导航

落花逐水去 红颜不复还---一个淡淡哀伤的苏马

赛事野蛮度:★★
风景:★★★
服务:★★★
愉悦度:★



3.30 苏州金鸡湖半程马拉松,两周四赛的最后一场。也是最辛苦最伤感的一场。

南京山地马后,四肢全无酸痛感,但其实身体已经很疲惫了。睡得也不是很好,大约12:00入眠,5:30就自然醒了。9:00准时开赛,被挤在很后面,前5km完全和健身跑的人群混在一起,还要小心不撞到亲子跑的小朋友,想着再怎么怂也要进个2吧,一路加速到530左右,看见了非常勤奋的Yolanda同学和非常勤奋的史小妍同学。(后面得知她们也跑得很辛苦,但能完赛都是英雄)。
苏马的确是奇怪,出汗不多,但不到3km已经口渴,第一次在不到5km处进水站补水,第一次跑半程喝了5次水(尽管苏马被人诟病得一无是处,但是个人觉得水站其实还是充足的,志愿者也很热情)。气温应该在19度左右,但确实已经超出跑马的舒适温度了,5km后果断脱T恤,开始穿bra狂奔的节奏。

这里以本猫的参赛照为例,和大家交流一下天热时跑马的心得。首先,请衣着清凉,此次短裤选择的是ad的zero系列,是本猫最透气的一条短裤了;上身尽量速干背心,有勇气的MM大可以只穿bra(专业运动员都这么穿的,没什么好害羞的),帽子和墨镜可以用来挡太阳。当然上图的脖套是多余的(那是因为本猫当天突发了严重的咽喉炎)。其次,在真正觉得口渴之前开始补水,分多次小口补水,出汗多的人可以在10km左右吃颗盐丸补充电解质。还是感觉到热和心悸的话,降速(永远不要给心脏造成过大负担)。还可以用沾湿的海绵轻敷腋下和后颈给自已降温。苏马严重缺海绵,有很多选手就直接把水往身上泼了,但这样很容易把鞋弄湿,会给自己和跑在旁边的小朋友带来不适感。
苏马的另一大特色是后半程要过5座连绵的小桥。关于上桥,也有两个小技巧,第一种就是高木直子小姐在《一个人的马拉松》中介绍过的那样,上身挺直,步幅缩小,用力摆臂,但不要降低步伐频率;另一种是自己这次突发奇想的,用挑山工的办法,呈Z字型迂回前进,这样跑的路线变长了,但是坡度也降低了。反正要过5座桥,本猫两种方法都用了,感觉上坡速度差不多,第二种对心脏压力小些。
尽管跑得如此小心翼翼、煞费心机,15km后还是掉速严重,眼见着就被n个2小时兔子超过了(莫非终生只能做个10km选手不成!)很累,但是又不好意思走(这样就变成纯粹日光浴了啊)。此时我严肃地思考了一下马拉松的意义。一起跑的老梅常说,马拉松就是要以自己能够达到的速度以最短的时间去完成一场比赛,我想我是冲不动了,但是我是一起跑的妹子啊,再慢也要跑完这个半程啊。16km的时候,想,怎么着到18km再歇歇吧。18km时有观众和选手加油,又不好意思走了。就这样慢慢挪到最后500米直道,简直太开心了,趁着还有体力,以400m场地跑的pace做了一把冲刺。2小时06分冲线,净成绩应该是205左右。
就这样,两周四赛、浙沪江三地“巡演”以苏马的205PW平稳收官。不特别失望,也不特别喜悦,只是在慢慢走回宾馆的路上,看到被风得四处飘零的一树树桃花,略有伤感而已。(这位小朋友你这么多愁善感是怎样坚强活到今天的啊!)

 后来,才得知苏马倒了11个选手,有个25岁的mm在18.5km处不幸去世。运动无疑是件快乐的事情,但是请永远不要拿运动来挑战自己,永远不要做超出能力范围的事情,总有大业未了,总有心愿未消,永远不要把自己逼到绝境。

在回上海的路上,又看到大片大片的油菜花,两周四赛的体验又一次在心头回放,但那个不知名的25岁mm再也看不到这样的春天了。


落花逐水去,红颜不复还


无言春已老,谁解泪沾襟

 

 

 





2014苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/79

您需要才能回复
  1. 陈囧囧囧囧 陈囧囧囧囧

    <img src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/79.gif" border="0" alt="" />镁铝,也得写好

    2014-04-04 08:42:14 回应