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跑在2015 | 云山多秀色 绝妙在此间——记KOCR广州之巅挑战赛

  让我们所爱的美,成为我们的作为——题记。

  面对大自然,我们变得谦逊,同时也补足了元气,所以我们才会爱上在大自然中奔跑。

  渐渐地,“奔跑”变成我们所拥有的共同图像,像流行风潮般成为时尚,一种流动的风景。每一个人并非绝对单一的样貌,幸运的话,会以一种足以代表“真我”的姿态出现,喜不喜欢,都是独一无二的自己。

  奔跑,让我变得勇敢,会在自己力所能及的领域内变得更强。所以尽管经历了第一场在泥巴中虐爬的龙洞噩梦越野赛后,在三个月后我还是在KOCR挑战赛报名表上填下自己的名字。

  这是KOCR酷跑之王在2015的第三场挑战赛,但第一场举办的时候我还没开始跌进越野坑,所以广州之巅挑战赛是我个人的第二场赛事,这次的比赛地点定在南粤名山之一的白云山。

  山体相当宽阔白云山有着浓厚的文化沉淀,最早可追溯到山北黄婆洞的新石器时代史前文化的遗址。秦末有人隐居在白云山采药济世,晋代人葛洪曾在白云山炼丹并著《抱朴子》道家名作。唐宋以后,陆续有杜审言、李群玉、苏轼、韩愈等文人登山吟诗,中国近现代革命的抗法、甲午战争等人物也曾在此留下足迹。在社会主义建设初期,老一辈革命家朱德、董必武、郭沫若等曾留下题词,周恩来总理、陈毅副总理等曾在当时被誉为“南国钓鱼台”的白云山山庄旅舍进行过国事活动,广州不是文化沙漠,而是更含蓄更多元化。

  白云山的绿化覆盖率达95%以上,每天可吸收2800吨二氧化碳,放出2100吨氧气,可供近300万人正常呼吸之用,被称为广州的“市肺”,一些山涧水、泉水甚至可以直接饮用。虽然海拔不高,跟很多城市的大山大岭比起来,可能还算不上是山,但她有百步楼梯,有盘山公路有越野小径,有天然攀岩场有小涧流水,承载了一代老广州人的回忆,这里见证着恋人们的情窦初开、三五知己的追打喧闹、志同道合好友的欢歌笑语,同事们之间的感情升温以及一家大小的和睦融融……

  作为在白云山山脚下度过童年的广州仔女,跟家人上山打水是我最快乐的事情。那时白云山还不用收门票,走的都是山间小路,我们牵着大大小小的瓶瓶罐罐,一路碰撞着谱出一段敲击乐。打完水再可以吃上一碗到今天为止都没有加价的山水豆腐花,看到枝头上挂住硕大的花蜘蛛我总在大呼小叫,很难想象如今的我竟然走进越野行列。

  赛道在开赛前做了小小变动,全程17公里,累计爬升700m,由70%柏油路面和30%自然土路组成。

  或许赛前很多人会觉得挑战白云山没有难度,但忽略了海报上面标识着的爬升数据,这次是一次轻越野赛,包含了30%的越野路。

  南门是我一度很抗拒的百步楼梯路段,而西门就是大段大段的盘山公路环绕,看上去路线很熟悉,其实真正跑过才知道个中的虐身之处。

  跑步主题漫画家星也乱大神将“肌星坡、窦富花、轻月野、马髻玲、黄婆董、Nancy腩、明猪楼、魔星领、珊泉水、苟聋全”跃然纸上,作为广州人都会知道怎样将这些鬼马人物与白云山的景点对号入座吧。

  相信很多参赛者都被这次大赛的定制帽子吸引了,这顶严素帽甚至比参赛T更加实际,而且颜值上升到一个新高度,帽子可以两面戴,一面是下坡时畅快欢呼的众生相,一面是上坡时累成狗的悲惨百态,而且帽子采用速干面料,可以擦汗拧干,配合太阳眼镜也很舒服,松紧带处理更显时尚。

  去长跑长有装备店拿装备的时候摄影师还会帮你拍各种疯癫造型,竞逐“巅王巅后”。

  这次的号码布色泽抢眼,十分有收藏意义,旁白的三个白圆点是用来在CP点打卡盖印的。

  时间紧迫,在比赛前的一个星期才去了夜探,第一次戴着头灯在山中奔跑,一开始就被盘山公路的无尽上坡花光了力气,忍不住跑跑停停,而且西门有很多段没有路灯,惶恐遍布全身,一路上的每个时刻都想放弃,到达真功夫的时候有原路返回的打算,思想挣扎了一下,吃了条能量胶决定坚持下来,最后下坡满血复活终于完成了西摩西夜探。

  但由于当时是晚上,越野路段完全没机会探过,所以对那30%的越野路一直没有概念,如有个跑友所说的,就让那段越野路作为你这次比赛的惊喜礼物吧。

  关门时间为3小时,难度会在CP2后段体现,夜探完已经做好虐足全程的准备了。

  自定义为路跑赛,所以放弃穿泰尼卡,准备用B家的P4战靴迎战,让DNA缓震战胜坡度吧!

  赛事起点位于白云山明珠文化广场,距离西门有2.5公里,快速步行约半小时,也可以乘坐电瓶车,我们为了热身选择慢慢走向起点,这段路作为平时悠闲徒步风景是绝美的。

  明珠楼因为明珠女而成为一个有故事的传奇景点。

  到达后的第一时间竟然在拍照。

  我的朋友们都在笑我,为什么我的背包装的都是吃的。

  不要问为什么我的小G 是红色的。

  起点拱门跟龙洞越野赛一样有国际范。

  世上唯有真实的界线,是你人生的那条起跑线。

  跑者必备的条件,是绝对的自信与谦逊。起跑前一定要跟大神蹭合照,他们完全没有架子。

  恍惚之间,又忘记热身,在参赛者排队的时候才急着存包,但我后来成功挤进了第二排,这是我所参加比赛中站的最前位置。

  虽然出发时占据了较前的位置,然并卵我一上坡就被迅速超过了,几乎0速度慢慢地上着坡,他们在超过我的时候都回头看一下我,感觉上见我装备齐全,但也实在太慢了吧!

  那连续的几个上坡击倒了我,很多超过我的认识的不认识跑友都回头说23加油,兽狮追了上来陪我跑了一段路,不断在我旁边说缩小步频不要停下来接着跑。然而我慢慢落到了后段,很后悔背了2L的水和一壶用宝矿力粉冲的运动饮料,简直是负重前行,前面的跑友也开始走了起来,尽管在清远马淋得那么惨我都没有停,这次我竟然真的停下来了,果然上坡依然是我的软肋,在2K就开始吃起了能量胶。

  爬完上坡有几个下坡,本来是可以加快速度灭人的,但我背负了很多东西,完全施展不出我的优势,而且上坡时吃了补给,下坡有点冲不起来了这段速度掉得有点可惜。

  摩星岭是白云山的最高峰,海拔382米,是白云山三十多座山峰之首,康熙修《广东志》绘白云山图在卷首称此山峰为“摩星岭”,名曰“天南第一峰”。

  平时觉得那么浪漫的地方,跑起来才觉得简直是魔鬼赛道。今天的太阳不会太猛烈,但阳光还是很无情地撒在参赛者的身上,这时很多游客都被这来势汹汹的大阵象惊呆了,经过山顶广场的时候听到有个路人很大声地说:“咁辛苦,俾1000蚊我都唔跑吖!”你们不会明白跑步对于我们的意义,就像我不明白为什么会有人穿着高跟鞋爬山一样。你们有你们的世界,我们也有要追求的价值。

  这段石阶熟悉得不能更熟悉了,这是我以前最讨厌的路段,每次都爬得气喘吁吁不能自已。沿路都是同声同气的广州人,他们主动让开赛道,一边说靓妹加油。

  爬楼梯前先缓一缓。


  但这段也是最令人惊喜的路段,因为顶峰就在前面,视野瞬间阔然开朗。

  作为这个已经被拍烂了的角度,我还是忍不住记录下来,平时走过的路,这次作为赛道重新体验一次。希望是对生命的渴望力量,是对能量的释放和生命赛跑,世界上没有比脚步更长的路。

  我学到了无论跑步与人生都没有所谓失败,只要做下去,情况会有好转的时候,这时我的气开始舒缓起来。

  这段有志愿者站在最高处的凉亭跟我们加油,参赛者说那段楼梯很陡不规则要小心,但我竟然飞一样地跳下去了,后面的参赛者发出了哇的赞叹,下楼梯是我的强项啊简直停不下来。

  每个CP点都需要人工手动打卡,辛苦志愿者们了。

  CP2补给站(9.2公里)这是整个赛事途中唯一的补给点,有水、宝矿力运动饮料、香蕉、圣女果、果仁、提子干、榨菜,补给站不提供一次性纸杯,所以参赛者需要自备不少于1升的水袋或者水壶包。

  我背了2L的水,一瓶宝矿力粉冲的水,还有充足的能量胶,我这么辛苦负重背上来就为了不耽误时间,所以我没有停留就直接冲过了CP2,没有享用到丰盛的补给。

  这时赛道开始进入越野段,这是我完全没有走过的路段,上坡快走,平路尽量跑,我找到了越野的感觉,情绪hight了起来。这时身边很多跑者出现体力不支的情况,我很庆幸背负了足够的水上来,很多跑者只是拿了一瓶水就上山了,这样难以支撑全程,负重是值得的,我的耐力优势开始发挥出来了。

  这段我肆意地跑了起来,这时水袋的水没那么重了,速度加快了很多,跑着跑着我随意挂着的手套掉了出来,停下来捡,在此之前已经在山顶公园掉过一次,有游客跑过去帮我捡起来。

  穿着B家在土路上奔跑,很难想象我在白云山越野。

  铺装路面为白云山主干道,沿途有大会义工为大家做指引,自然土路、山林小径有红丝带和指示牌做指引。据说赛前有跑团蓄意破坏路标,大会的组织者立刻上山来来回回重新布了路标,这次是我第一个个人赛,但我完全没有迷路,所以路标还是十分清晰的。

  看到这些路况,我一直在吐槽是不是穿越到凤凰山了,这还是我印象中的白云山吗?

  大块的碎石,凌乱的树枝,甚至比火炉山更少人走过,下坡的时候滑了一下,有点后悔没有穿上泰尼卡BB了。

  冲坡的时候B家的DNA 缓震还是值得称赞,我依然可以很快地飞下山。不过脚下都是水管,很容易袢到,如果当初抽空探路,我就可以作出相对的心理准备和装备完善了。这时开始有跑友一直跟我说着话,陪伴我虐完一个又一个的上下坡。

  最佳的出路 ,就在坚持向前的方向。

  力量的来源并非体格,而是不屈不挠的意志。


  上坡的阶段,我凭着意志力一段一段往上爬,其实这段时间都没有上山了,步伐有点凌乱,节奏有点生疏,呼吸变得紊乱,我一边跟身边的跑友说着笑着虐了下来。

  只要下了这个坡就是平路了!毕竟跑了3个月的越野,这段我轻松驾驭没难度。

  这段是无尽的蜿蜒小路,,我开始有点燃料快用尽的感觉。配速相当不均匀,时而冲起来,时而又累得停下来走,这时身边经过的跑友跟我说不要停,保持呼吸慢跑,于是我又慢慢恢复了意志力,好在有小狗分散我的注意力。

  别人怎们看你不重要,你必须要忠于自己。面对高山险阻,只要拥有坚决一致,性别也不是界限了。清空思绪,无体,无形,如水一般——李小龙。

  一直陪伴我的跑友说,跑完这段还有1公里就到终点了,但我已经到了撞墙期。而且这段都是上坡,原本这次的比赛结束后我要赶往大学城参加宁泽涛的采访,但后来被通知全部采访都取消了,所以我也没有了要赶场的顾虑,并没有很快地跑起来,毕竟跟随自己的内心最重要,一切量力而行,而且跟我比较熟的朋友都知道我今天刚好经历女人之痛,所以体力确实会削弱一半,能撑下全程已经很正能量了。

  我一路大叫着我要吃豆腐花而狂奔着。

  那个创造了世界记录的19岁冠军在接受采访时说:“在冲线前也不要放弃。”在之前的比赛冲刺的50米都是我发力阶段,但终点前还要跑一个上坡我快耗尽元气了,这时一直陪伴着我的跑友在我背后推着我上坡一边说坚持啊,终点就在前方!

  就是这样我就像抓住了稻草冲向了终点,后来才知道那位跑友是我的微博好友,谢谢你一直的陪伴和最后的支持!

  我发现我的朋友们都在终点等我,还给我拥抱,都说我今天很棒,在关门时间前完成,无愧地戴起了奖牌!

  突然想起有跑者说:“在感叹苏炳添进入决赛创造历史的时候也在感叹博尔特——作为百米赛道的王者,必须比常人付出更多去维持这个名号,他不能输。一想到越是厉害的人越是在努力,便不要忘记停止脚步。 ”

  这块奖牌比图片展示还要好看,真是一块走心的奖牌。

  最终优胜者以1小时34分钟夺得了冠军, GM5的猫仔大神也取得第五名的好成绩,恭喜恭喜。

  终点有水和香蕉补给。

  还有管饱的豆腐花!!!这是龙洞越野赛终点处的炒饭一样窝心的存在啊!

  变的是时间,不变的是白云山豆腐花的价钱。今天的身体状况不允许吃冰的,而这碗豆腐花竟然是温热的,还可以自己加糖, 真是甜入心里。

  而小明真的在路上帮我捡到了遗失的手套,到终点周围找到我还我,失而复得的感动。

  随着参加越来越多的比赛,与更多的跑者彼此认识,一路上互相扶持互相加油,这是比赛外的收获,值得用一生去珍藏。

  赞一下自己拍这张的意境,赛后,两人依偎,霎那就是永恒。

  “浮光再潋滟,趟不过流年。但纵使往事如烟,依然感谢你有缘在我生命中昙花一现” 在跑步的路上总会出现给予我关怀的人 ,愿你们都会被温柔对待。

  Vibram的帅哥都很Nice啊!

  感谢长跑长有装备店的terry当初叫我组队参加龙洞越野赛,将我带进了越野圈,现在我们都要一起努力,向着目标前进。

  究竟我适不适合穿五指鞋呢。

  UMT跑团出钱出力推着补给上山无偿服务参赛者,五颜六色,十分好玩。

  和UMT走了3公里一路上说说笑笑下西门,在外语学院附近聚餐。

  KOCR挑战赛我有两块越野牌了,年底收官之战有一起报名的小伙伴吗?

  做你畏惧的事——萧伯纳

  我们都有属于自己的道路,只是得设法找到那条路。就像我发现上坡一定要突破就要去练习,最近在越秀山抓紧虐坡真的会有帮助。

  赛事优点:

  1.赛事极具广州特色,将白云山的岭南底蕴发挥得淋漓尽致。

  2.路线分布虽然很虐,但都绕过白云山的经典路线,而且那段越野路更是惊喜中的惊喜,让参赛者了解到白云山的更多一面。

  3.终点补给是温热的豆腐花好感度满分,志愿者的热情提示和温馨服务都十分窝心。

  4.很多参赛者都对完赛奖牌爱不释手,定制的严素帽更是锦上添花。

  自我检讨时间:

  1.心肺功能还是太弱,这是我日后参加马拉松和越野赛的障碍。

  2.女生跟男生的身体机能还是有差别的,好胜是好事,但没有必要将自己定位成超越男生的强者。

  3.太依赖能量胶,趁真正上瘾前逐渐减小进食次数。

  4.赛前没有探路,所以没有作足整个规划,有点轻视比赛,从来没有想过从小走到大的白云山有条这么虐的路线。

  5.上坡吃太多补给,导致下坡冲不下来,果然还得管住嘴巴。

  曾踏遍刺脚的弯路

  曾在这高高低低弯弯曲曲中跌倒

  才骤觉开开心心简简单单已极好

  走过了山山水水

  脚下是高高低低

  经历了风风雨雨

  忘却了悲悲戚戚

  澄清了迷迷离离

  才知道唯一信仰

  泥巴越野赛让我初尝越野的天气无常,白云山挑战赛让我体会身心俱疲,为什么我会选择这么一条路,因为越野让我看尽山间秀色,丈量绝妙此间。

KOCR第三站-2015广州之巅挑战赛


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  1. 山野 山野

    等的好辛苦哦

    2015-08-25 12:58:00 回应

  2. 雨轩晴 雨轩晴

    23妹妹棒棒滴~

    2015-08-25 13:54:57 回应

  3. 小平胸 小平胸

    坐23旁边果然容易上镜

    2015-08-25 14:01:05 回应

  4. yi5an23 yi5an23

    坐23旁边果然容易上镜      小平胸
    你是哪位大神?

    2015-08-25 14:24:33 回应

  5. x_辉 x_辉

    又成长了!真棒!

    2015-08-25 15:13:56 回应

  6. 鲁代日 鲁代日

    目前爱燃烧最高产的用户之一。。。

    2015-08-25 18:20:09 回应

  7. sansan sansan

    欢迎挑战,魔都之巅,佘山

    2015-08-26 09:44:26 回应

  8. 湿哒哒 湿哒哒

    真喜欢妞的兔牙~~~

    2015-08-26 11:21:05 回应

  9. 悟空 悟空

    极具岭南特色的赛事,可圈可点.23,很荣幸在最后越野路段赶上了你,女子组18不是开玩笑的.

    2015-08-27 21:14:44 回应

  10. 阿聪AC-47 阿聪AC-47

    每次都好多图啊!!!!棒棒滴~~~~30号一起加油吧~~~~!!!!!

    2015-08-29 01:03:52 回应

  11. 墓月花 墓月花

    拜仁球迷

    2015-09-13 16:36:50 回应