天气不错没有那么热，人数热闹也不至于太拥挤，赛事组织有着上海的特质：高效有序有温度。赛事路线可以再优化下，最后几公里的转弯太多。总之是一场好的比赛，相信有更多人会喜欢。也是PB的好赛事。希望明年配备Boost破PB

#热血五年，全力以赴##迸发上海# 这是我第三年参加上海半程马拉松了，对于赛道前半程还是一如既往的满意，但是后半程，对于这么多参赛者来说是拥挤的！今年的比赛中被肘击了好几次！快也不是慢也不是，很容易打破自己的节奏.....体验感一般！对于赛事后勤补给来说，今年是非常完美的一年！虽然我没有进补给区喝水和补充能量，但是看得出今年不管是志愿者还是能量补给都是很充足很充分的！而且喷淋也设置了好几处！即便是高温天气也能应对自如。完赛后还有雨披发放，这是赛事方也考虑到会赛后下雨！真的很贴心！ 上半马全程来看我对自己的表现还是可以打80分的！上半马前一天晚上姨妈光顾，扰乱我心，体能应该是在最低点的时候参赛！即便是这样我仍旧没有担心！放轻松才是最对的！今年上半马中签后就开始加练了，对自己也定了目标！跑进2小时，平时我也在努力的朝着这个目前前进！所以比赛的时候就放松了很多！当天我穿了爱燃烧测评送的飞比特口袋裤！姨妈的原因不能穿短裤！不过这个裤子还是非常好的，没有闷热很透气！排汗效果也很好！前3公里手表飘的很厉害，我自己胡乱拨弄了一番，手表停止了，不过还好我又继续重新开始计时了，让我对自己的配速了解的清楚，以保证自己能做到计划内完赛！8公里的时候喝了一点水，出了很多汗，天气还是很闷热的，正常平时自己跑15公里才会喝水，后面13-14公里跑到大桥上坡的时间有点降速不过还好控制在范围之内！跑到公园里的时候就有点心烦意乱了，被莫名肘击了好几次，人太多路又窄，节奏乱的一塌糊涂，心率都降到了120，不过好在距离不是很长，感觉明年可以取消这一段的路程了！18公里跑至折返点的时候内心是极度煎熬的，喝了三大口功能饮料！体能感觉跟不上了...又是超长的折返，内心无比煎熬....速度也降了10秒！当看到21KM牌子的时候我加速了，旁边的朋友不断的鼓励我加油，你的目标要完成了！他不知道我踩过起点的时间以为我要超过了2小时！不过我还是起腿加速了！感觉最后300米的冲刺心率一下子飙到180了！再冲刺前自己计算的目标是158，但是中间停了一下喝水，所以耽误了几秒！（手表没有准确时间了）最终时间是1小时59分8秒！我还是完成了自己预期的目标！感觉还会有提升的空间！心情很愉悦！人总是要不断进步的！给自己设下一个靠自己近一点的目标，不断的去实现，体会实现后的满足感！ 上半马，如果让我明年选择的话我还会继续选择！仅仅的是依靠这靠谱的赛事方，就值得去不断的奔跑！今年的急救措施后收容车也很多！一看就是做足了功课！最后感谢上海半程马拉松，感谢阿迪达斯！给我们一个这么美好的过程！让人们久久回味！

5周年刷新记录 比去年Pb1分40。

上海必须参加的赛事之一！

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今年天气比去年好，但还是很闷热。前5公里人群中钻行，觉得身体状态不好，大幅降速，不停的用海绵、冰袋擦拭降温，腿也很酸。最后总算落在了140以内，虽然没有直通，但总算安全完赛。观众不多，完赛包也有缩水。

上马是我每年必需参加的赛事，非常棒！！！

保障给力，风景优美。

家门口的半程赛事一定要参加

上海国际半程走过五周年，越来越显得高端大气上档次，整个比赛组织如行云流水，起点和终点都是那么岁月静好。

挺不错，每年都来。

柴古括苍之后背靠背的比赛，脚底踩着几个大水泡，艰难完赛