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简介

  • 燃烧沙龙|一场关于跑姿的革命
  • 时间 : 2015-09-18 19:00
  • 地点 :
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组别 费用 状态
燃烧沙龙套餐(燃烧沙龙入场券1张+《跑步革命》1本)
¥ 88.00 报名已结束

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跑步热潮、马拉松热越来越火,跑步姿势、技巧等方面的问题也越来越突出。两度担当奥运会教练的尼可拉斯博士为大家提供了一种新的跑法——姿势跑法。在今年4月份的燃烧沙龙中,我们有幸请到博士为大家简单介绍姿势跑法是什么,但还有更多的朋友没有机会到现场学习个中要领。

于是,本期燃烧沙龙再次请来罗曼诺夫博士!请他阐释姿势跑法的要领、准备工作、学习步骤和训练方法。在沙龙现场,更有机会以优惠价得到博士的新书《跑步革命》。相比于《跑步,该怎么跑》,本书更侧重于实操性和系统性,配图为真人示范,对于自查/学有更好的指导性。


在新书《跑步革命》中,你可以:

A. 通过10节课学习姿势跑法,以更有效率地跑得更远;

B. 通过对“脚”的研究来揭示跑步机理;

C. 学习31种动态拉伸方法来暖身,4种常规力量训练练习锻炼核心肌肉;

D. 为无伤痛地跑步做技术准备,并了解其中的科学原理;

E. 根据你的目标选择合适的跑鞋,还可以得到一些关于赤足跑的建议;

F. 通过一个为期4周的简单的训练课程来适应新的跑姿;等等。


客座嘉宾


徐国峰、张剑、顾怡雯等


主讲人简介

尼可拉斯·罗曼诺夫博士,Pose Method®(姿势跑法)的开发者和畅销书作家,出生于俄罗斯,后搬到美国发展,成长和工作的两个国家代表着世界上最强的两个田径强国。他曾于2000年、2004年担任奥林匹克国家队教练。他是一位有着40多年科研经验的运动科学家,专业涉及运动生物力学、运动学生理学、运动训练理论与体育教学、培训计划的制定从专业到业余、运动损伤的诊断,预防和康复锻炼等多领域。他创立并完善的Pose Method®(姿势跑法)体系,并将其推广到全世界,成为无数跑者公推的行动指南。

关于跑步姿势的争论是跑步者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的规范标准。书中还特别用很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练等问题。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑步者更持久的运动生涯。

Romanov博士曾是一名出色的田径运动员,在跳高方面保持多年最高纪录。他还曾担任冠军的教练,进行过身体方面的重要科学研究。2002至2004年,他与Tim Noakes等教授共同研究并证明如何在跑步中将膝盖的冲击力降低50%。

图为罗曼诺夫博士担任英国铁三代表队的教练(后排右手第四位) 


罗曼诺夫博士训练了很多选手,其中不乏顶尖选手,如:

名字

性别

成绩

Nikolay Grigorjev

5K: 1335

10K: 2820

Valery Fedotov

5K: 1340

10K: 2820

Svetlana Vaciljeva

马拉松:2小时20

Susan Williams(美国)

2004年雅典奥运会女子铁人三项的铜牌

ITU比赛中的最好成绩:1小时54

Tim Don(英国)

51.5标铁最后10公里:2950

3000公尺最佳纪录:805

Andrew Jones(英国)

他是第一位在51.5标铁中的最后10公里跑进30分的选手,也是当时的世界纪录保持人。

标铁最后10公里:2954

半马成绩:1小时07

Urgen Zaak(德国)

226超铁中马拉松成绩:2小时45

(他原本成绩是3小时02分,学了姿势跑法后进步到2小时45分)


活动流程


1,签到领书

2,暖场视频

3,现场分享

4,Q&A

5,抽奖

6,签名合影

 

 

时间地点


9月18日  19:00

蒲公英会议中心虹口店 :虹口区花园路128号运动LOFT A街区 Founder创业社区