爱燃烧

希望能有快手表一起征战马拉松

首个全马12-11的广州，正在进行训练，正好用上。已经完成六个半马了，希望首个全马顺利

由于一直有在使用suunto的跑表，所以特想测评一下这款新表

喜欢越野，喜欢野

没什么理由，就是没表

希望能有一块适合越野的跑表一起征战

用过第一块手表是唾液二代，然后跑了上马也是最好成绩的pb326，然后现在用的蓝宝石，跟现在用的3Peak蓝宝石相比，蓝宝石更重了些，增加的3d轨迹图效果每次都必看，很有感觉，跟你一起跑过星辰大海。唾液的设计感一直很好，界面和体验感，日常训练自己喜欢配速跑和间歇跑，分段配速以及操场绕圈掐表也很准，尤其是搜星，跟同伴的飞3对比快了很多。柴古唐斯越野赛62km组别，跑完比赛后手表还剩下接近百分之四十的电，续航真的没什么大问题。现在要铁三后经常合练，对换项操作虽然没有飞3⃣️方便，但慢慢喜欢上这种感觉，用的习惯，而且蛙泳也有gps信号，这个真的很赞，对于数据党是最大的福利。新款从设计狗的角度看融入了更多的扁平化设计，界面风格也很喜欢，期待能带给自己新的体验。

作为一个运动数码装备的发烧友，各种新奇的运动装备都很感兴趣！佳明推出fenix3之后，立马就入了一块，对于松拓的越野表也是垂涎已久，苦等两年，终于推出了松拓的旗舰表，好希望能好好把玩这个极品运动表，给大家奉献一份详尽的评测报告！

尊敬的小编：
对我来说，我一直向往和为之准备的一场比赛应该是今年10份的上海马拉松。 美丽的城市、美丽的赛道令我神往，身边朋友的推荐更让我心动。所以这么长时间就为备战上海马拉松，希望届时能够PB。
我跑步的初衷就是为了健康而跑、为了快乐而跑，所以以往比赛都以放松、安全完赛为目标。成绩半程150、全程410，速度并不快，却完全能体验跑马带来的无穷乐趣。
目前每周固定周一~周五每天10公里左右，天气热、气温高会降低到5公里左右，周六休，周日会跑一次LSD（26km+） 。这样算下来每周跑量在200+ 我相信坚持是成功的保证，跑量积累潜移默化中会提高耐力、锻炼心肌，提高最大摄氧量和心脏效率，我向往在上海马拉松能够实现自己的PB（340）。
训练计划：在现有跑量的基础之上，尽可能增加夜跑，在上马前能有300+月跑量。.
每周保证跑六休一，为提高成绩，一改过去单调跑步方式，增加一些不同的训练形式：
每周进行一两次的间歇跑，在学校操场刷圈，努力尝试亚索800，间歇跑400，虽然单调枯燥，甚至艰苦，但对提高成绩是有很大帮助的。
夏季天热，训练时间提前到早晨，这样能够在天气热起来之前增加几公里的跑量；同时，夜晚也会凉快些，增加夜跑放松。
目前我的跑步步频稳定在180步，速度是由步频和步幅决定的，对于像自己这样的业余选手来说，在保证安全和跑姿的前提下，步幅不会有太大提高，因此我将改变主要放在提高步频上。 原始的利用计时秒表和心理默数来开始，通过3周的训练强化，养成习惯。
跑步是一个全身都参与的运动，腿、腰腹、臂、躯干等等，所以除了日常跑步训练外，更应增强核心力量训练。每周坚持跑步之外，进行肌肉力量训练，负重深蹲、靠墙屈膝蹲、腰腹肌训练、动感单车、跑步机等。
游泳也是一种全身锻炼和放松的最佳方式，跑累了可以结合游泳，达到形式改变，锻炼不停的目的。让身体在锻炼中强大，在休息中再生恢复。
需要说明的是，计划不是一成不变的，如室外温度过高（36℃以上），或是下雨，出于安全考虑都要跑休。但可以转入室内，进行核心力量训练。当然，身体是最好的老师，我也一定重视身体给我的任何反应，训练强度在自己能接受的范围内再稍稍多一点就可以，不会让自己为了练而练崩、练伤。我会铭记跑步的初衷，为快乐健康而跑。 当然在训练过程中就希望依赖这款表能给我带来不一样的感受

写出你的拥有过的越野跑手表
SUUNTO ambit3 peak

Suunto Spartan Ultra评测计划
一、对Suunto Spartan Ultra进行开箱描述，内容包括尺寸、重量、外观、材质，并与ambit3 peak进行对比。试戴，描述感受并配图。
二、功能测试
硬件：
电池：测试手表的充电时间与使用时间，尤其是对比在不同gps精度下电池耗电程度。
测试新一代触摸屏的稳定性与准确性（在雨中或游泳过程中）
软件：
介绍手表的不同界面、不同功能并配图；
着重介绍手表相对于上一代ambit3 peak在功能上的变化；
测试Suunto Spartan Ultra接收手机通知等信息的功能；
三、实测
测试Suunto Spartan Ultra搜星速度并与ambit3 peak、爱燃烧app做对比。

跑步（以suunto ambit3 peak、爱燃烧app为对照组）
1、在标准400米跑道（慢跑10圈）
测试在小范围闭合区域内手表的gps与心率的稳定性；
2、在标准400米跑道（间歇5圈）
测试在小范围闭合区域内手表的gps与心率的稳定性；同时测试屏幕与按键的操作感受；
3、在高大楼宇间慢跑
测试高层建筑对Suunto Spartan Ultra准确性的影响；
4、路跑
测试在复杂开放环境中手表gps与心率稳定性；
5、跑步机（5k）
测试Suunto Spartan Ultra的加速计准确性；
6、越野跑（香山20k）
测试在山地条件下Suunto Spartan Ultra gps与心率的稳定性，同时测试电池耗电情况、寻迹功能、面包屑导航及戴手套的感受；
7、北马（全程）
测试Suunto Spartan Ultra在全程马拉松的使用感受、耗电情况、gps和心率稳定性。

骑车（以suunto ambit3 peak、爱燃烧app为对照组）
30k公路骑行、沿途经过立交桥与高大建筑群，测试Suunto Spartan Ultra gps与心率的准确性稳定性。

游泳（以suunto ambit3 peak 为对照组）
在标准泳池内对泳姿识别、自动暂停、自动记圈等功能进行测试。

最好根据测试结果与对照组进行对比得出结论。

彩蛋：对movescount的app市场中有趣的手表用app进行推荐。