爱燃烧

跑过俩个半马，一个全马。半马最好成绩是在武汉后官湖，用时99分钟，全马是2015重马，成绩3小时40分42秒。PB脚穿的是跑友公认性价比最高国产某品牌，这里就不说品牌了。个人认为冲击PB的好鞋，首先应该是一双磨合好了的鞋，在跑马之前，至少在脚上穿着跑了不下200K，那双国产鞋在跑重马之前只跑了几十公里，半程之后，就开始感觉磨脚了。跑完之后，双脚脚掌都磨出了大血泡。其次鞋子要轻，不能增加负担。第三是包裹性要合适，不能太紧，但也不能松松垮垮。第四弹性适中，符合个人的体重和习惯，弹性太好，体重压不住反弹力，后半程体力下降后，很容易崴脚。
除了鞋子本身的质量以外，鞋码选择，鞋带松紧，袜子质量，都非常重要。
一双能够助你冲击PB的鞋子，就是你跑完全程，感觉不到她存在的鞋。Nike Air Zoom Pegasus 32，你是吗？

我的 PB 是穿美津浓rider17拿下的。
一双可以跑出 PB 的跑鞋应该具备一下这些性能：轻量化；包裹性；相对较硬的鞋底及良好的透气性。
这些优秀的性能在双脚上最直观的感受是：穿了就像没穿一样，人鞋合一！

自我简介：女
职业：外企培训师
鞋码：37（跑鞋一般买38）
身高：158
跑龄：两年
跑量：30-50公里（每周）
首马：2015年重庆马拉松半程
pb目标：2：00
实际成绩：2：42（因为生理期及跑鞋等原因）
参赛计划：
1）2015.9.20北马（已报名，待抽签）
2）10.18号长沙马拉松（已报名）
3）11.8上马
4）16年港马和东京马拉松
pb目标：3：45
终极梦想：取得3:30的成绩拿到去波马的资格
首马跑鞋：亚瑟士nimbus16
我认为可以跑出pb跑鞋的性能？
根据我首马的经验，我总结出以下几点：
1）轻
亚瑟士nimbus有良好的支撑性能，但是对于我这种娇小型的女生来说太重了，跑到10k以后，速度提不上来，感觉脚像灌铅了，但是不得不承认这鞋穿上后非常有安全感，包裹性能5颗星！
2）稳
对于跑马的人来说，最重要是要有一双可以支撑你跑完42公里但是中途不会让你双脚出幺蛾子事情的鞋。那么就需要鞋子的气垫，泡沫胶成份非常的稳固，不变形。鞋底的压力气流回路设计让跑步回力减小，起到减震缓冲的作用，并且可以适应不同环境的跑道，防滑等等
3）透
流汗以及补给途中会有水质打湿双脚，在长距离跑步中会导致双脚起泡，这时候需要跑鞋具有良好的透气性。我穿的亚瑟士nimbus在这点上稍逊，以至于在19k的时候右脚明显感觉摩擦起泡，还好不严重
4）靓
谈完了功能性，最重要的就是让人眼前一亮，鞋子的配色，可以在肆意奔跑的途中吸引摄像师的目光，为我拍出漂亮的照片，最最重要的是，完美搭配我的闪亮装备。嘿嘿，女生美是第一啦！
为什么这双鞋一定要给机会我试穿的理由：
1）就在今年第一家nikewomen在上海开业时，我第一时间去店里感受了跑步测试功能，当时我一心想买nikefree,在店员为我做了测试以后，告诉我的脚型有轻微外翻，推荐我zoom系列适合我的，但是考虑到价格，还有才败入了一双球鞋，当时在再三思考后没有买，这次有试穿机会，绝不能错过！
2）我希望在9月份可以穿这双鞋，在配上我性感美美的跑步装备出现在北马的跑道上，希望中签啦！
3）希望可以通过这双鞋，为我创造新的pb!

顺便补充一下....对Pegasus 31 还是有很感觉的.... 和莫法啦一起训练时候穿过（你就装吧！），上马pacer时候穿过，去马尼拉做社会公益项目时带去的唯一一双跑鞋，滴水湖24小时刷了60公里一半用的是P31.. 众测办了那么久，唯独报了P32，因为....就算抽不中，大概也会去买的吧，呵呵呵哒

PB 是穿excel33， 因为是去出差，行李空间有限，所以就带了一双跑鞋，感觉33还是很兼顾的; 个人觉得， 一双可以跑出 PB 的跑鞋应该要平衡，平衡，再平衡（重要的话说三遍），在轻盈，保护，和蹬地的触感，包裹，外形上达到平衡；这些优秀的性能在双脚上最直观的感受就是爽啦！穿着走路爽，撒开腿跑起来爽，放在鞋架上看着都爽。

半马的PB是穿ultra boost刷的，UB的第一感觉就是弹，提供了很好的反馈。因为半程相对比较短，基本不用保留体力，鞋子的弹性比较关键，落地后的稳定性也很关键，能够配合自己跑姿发挥出速度才是关键！全马的PB是穿的asics kayano20刷的，k20第一感觉就是硬一点，包裹非常好。全程不太敢放开跑，一直是以完赛第一，PB第二的目标跑全马，全程的鞋子最好能偏硬一点，长距离不太会泄力，同时包裹和缓冲也不能少，最大限度的减少对膝盖的损伤，透气也要好，因为有时候天气真的很热，脚底发烫影响速度。

PB的鞋子是GT2000，去年上海马拉松全马。轻量，透气，包裹性。
最直观的感受是跑中鞋底是否有反馈，完跑会不会起水泡尤其脚趾侧边。

从air zoom pegasus28穿到31，个人感觉29、30改良程度不是很大，31给了全新感受，无论是在哪一方面都有较大提高，4年间见证这双经典跑鞋的变化，希望32代可以有更好的感觉。

用多威14款马鞋在2015锡马留下309的PB，顺利进入310时代，期待今年年底上马进入259时代。个人觉得一双好鞋可能分场景描述比较合适，比如比赛用鞋考虑的是轻快、力量回弹，训练用鞋考虑平时的包裹、保护等。

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