爱燃烧

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Run longer(Armstrong),配速520

running for life 配速，5.30

我觉着配速没有参考价值，合适的步频才是关键
以下歌单可在qq音乐收听《阿K的跑步私房乐》
地址：http://y.qq.com/index.html#type=mymusic&p=album_detail.html%3Fuin%3D20417253%26dirid%3D24%26nick%3D%2520%26pageuin%3D20417253


阿K的跑步私房乐@BPM>180
歌名 演唱者 专辑 时间
Coward Of The CountyKenny RogersVERY BEST OF KENNY04:33
Reste LaKeren AnnLa Biographie de Luka Philipsen03:05
AeroplaneKeren AnnLa Biographie de Luka Philipsen03:52
有病呻吟张学友天下第一流03:29
继续 张悬--:--
可以爱你真好蔡健雅相信 I Do Blieve03:06
我的生活 IIMC HotDogWake Up04:12
我行我素MC HotDogWake Up03:45
瞎王之王MC HotDog差不多先生04:23
Gotta Serve SomebodyJudy CollinsJudy Sings Dylan...Just Like a Woman05:43
Lose ControlEvanescenceOpen the Door04:50
The KidsEminemOff The Wall05:05
At LastThe DøA Mouthful04:08
DogsDamien Rice904:10
深海张学友不后悔04:13
蹩脚的爱情汪峰信仰在空中飘扬04:07
Believe In Music (Live)苏打绿Believe In Music04:27
小宇宙苏打绿小宇宙04:24
奇迹声音玩具最美妙的旅行06:55
未知的旅程老狼晴朗04:14
有多远就走多远老狼北京的冬天05:07
唯虫卡奇社日光倾城04:09
哑脊背低苦艾乐队我们不由自主的亲吻对方05:47
Garbled Account曹方黑色香水03:54
母老虎MC HotDogWake Up04:23
毒MC HotDog差不多先生03:48
No More Lies To Reach You (Demo)Maximilian HeckerOne Day (2Cd Limited Edition)01:44
Sur Le FilKeren AnnLa Biographie de Luka Philipsen04:37
Dimanche En HiverKeren AnnLa Biographie de Luka Philipsen03:51
The GamblerKenny RogersThe Gambler03:34
石像A-Z乐队然后04:06
春天里汪峰信仰在空中飘扬04:39

我觉着配速没有参考价值，合适的步频才是关键
以下歌单可在qq音乐收听《阿K的跑步私房乐》
地址：http://y.qq.com/index.html#type=mymusic&p=album_detail.html%3Fuin%3D20417253%26dirid%3D25%26nick%3D%2520%26pageuin%3D20417253

阿K的跑步私房乐@BPM170~180
歌名 演唱者 专辑 时间
Give Peace A Chance John Lennon The John Lennon Collection 04:54
Mockingbird Eminem Mockingbird 04:12
Always Knocking Ian BroudieTales Told 04:02
Creep (Acoustic) Radiohead Pablo Honey (Collector's Edition)04:17
向外 声音碎片
风是外衣 谢天笑 只有一个愿望 04:27
Scream 张悬 my life will… 03:13
迷惑 张悬 my life will… 03:44
Velius (Remix) Helios乐队 loneliness2011 05:40
Seule Keren Ann La Biographie de Luka Philipsen03:30
Can't Explain Long-View Mercury 05:01
Heart Of Gold Neil Young Harvest 03:07
深信不疑 蔡健雅 T-time 新歌 精选 04:57
喜悦 老狼 晴朗 04:26
三十年 山人乐队 山人乐队 03:52
The Scientist 张悬 如果你冷 02:31
你说有个女孩 张震岳 OK 04:09
Alabama Song The Doors Live In Detroit 01:54
Blaze Of Glory Kenny Rogers All The Hits And All New Love Songs02:38
The Gambler Kenny Rogers The Gambler 03:34
Love Will Turn You AroundKenny Rogers Love Will Turn You Around 03:40
Harvest (Album Version) Neil Young Harvest 03:11
This Room Sophie Zelmani The Ocean and Me 03:50
春花秋开 曹方 黑色香水 03:51
Tikiville 王若琳 Joanna ＆ 王若琳 03:52
秋天 吴宁越
三只小鸟 小娟 & 山谷里的居民 红布绿花朵 04:26
坐看云起 许巍 每一刻都是崭新的 04:33
在你身边 张学友 在你身边 03:21
We Will Rock You Queen We Will Rock You 02:02
Watching the Wheels John Lennon Double Fantasy Stripped Down 03:59
under my car Mazzy Star The Other Side 03:33
兰屿之恋 陈建年 勇士与稻穗 02:52
鹿港小镇 罗大佑 之乎者也 04:43
已经 苏打绿 小宇宙 01:52
HERO LIKE YOU 甜蜜的孩子 水 03:46
采茶姑娘 甜蜜的孩子 水 03:19
怒放的生命 汪峰 怒放的生命 04:35
Five To One (LP版) The Doors The Complete Studio Recordings04:26
Back Door Man (LP版) The Doors The Complete Studio Recordings03:32
差不多先生 MC HotDog 差不多先生 04:26
安可 MC HotDog Wake Up 04:09
三峰 布衣乐队 布衣 04:52
孤独的夜哨 张震岳 OK 03:42
思念是一种病 张震岳 OK 04:15

我的歌单：配速4:50，一个循环10公里。适合开始快步频中等途中跑和最后冲刺，可循环突破半马PB。
1、重口味 陈奕迅
2、Timber
3、All about that bass
4、活着 郝云
5、Happy
6、Uptown funk
7、生命是场马拉松 旅行团
8、I just wanna run
9、Runaway baby
10、英雄 汪峰
11、EL DORADO DUBSTEP REMIX 进行曲有奔赴战场的豪迈
12、追梦赤子心 GALA 向前跑，迎着冷眼与嘲笑~最后加速

歌单：This song saved my life.配速6：50

10km配速5：30，半马配速6：00，全马配速：6：20
听歌只要喜欢的都听，但特别中意的还是张学友和王杰的，他们俩的几乎都听
比较早的歌曲：
一场游戏一场梦
红尘有你
忘了你忘了我
英雄泪
谁明浪子心
安妮
想和你去吹吹风
李香兰
相思风雨中
情系半生
……太多了
张学友最新的专辑：
用余生 去爱
时间有泪
醒着做梦

歌单where'd you go /配速：5'40"

540配速，1小时内完成10K歌单：
Feliz Navidad
No more
How R U Doin?
Immortals
Dance Basanti
Dragon Soul
Goin' in
SMS
Timber
Lonely Boy
La Bottiglia
Give It To Me
Right Round
Oh!My God!
I love you