爱燃烧

作为“胖纸”（80KG）级别的跑步者，2小时搞定20KG和24分钟跑完5公里，之后的酸疼是难免的。

我自己有一些小方法改进肌肉酸疼和让身心得到放松：

1、冷水浴：哈哈，这是最棒的、最简单的放松方法。一身臭汗浑身湿透，来个10度的冷水浴，那感觉真的酸爽！
别怕冷水会感冒，一般的跑步者基本都具有抵御能力。如果小腿或大腿较为酸疼，记得用冷水侵泡和冲洗3-5分钟，
绝对大大减缓酸疼，皮肤还特别光滑！哈哈~~

2、拉伸：伸展练习我感觉不仅可帮助防止延迟痛，而且可减轻已有的延迟痛。但注意喽，使用伸展练习时不能太急剧或太猛。过猛可能进一步损伤结缔组织。伸展练习中的静力牵张是一种简单而有效的方法时间不易过久，中间应有休息而利于血流通畅。

3、按摩：按摩也是很不错滴！当然，家里要有一位熟悉按摩的美女帮忙，那嘿嘿......别想多了，来吧，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛处，拇指与四指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动。手指连续缓慢地向深处加压、旋转，按摩10分钟效果奇佳。

~~~关键是，按摩时候手真的好累！！

幻想：有了乐范魔力贴，一遍轻松按摩酸痛肌肉，一遍腾出双手和时间辅导宝贝女儿学习，还能时不时看上几页书，岂不美哉？

运动的目标不就是为了简单的幸福吗？

期待乐范魔力贴~~
waiting for you

跑马好累，试试有没有用

乐范魔力贴？真的能使我跑马后酸痛的肌肉得到“治疗”么，不知道是用的磁疗还是其它原理啊，很想体验一下……>~<……。。。。。

作为上班族，整体对着电脑肩膀都是酸酸的。希望通过该产品有好的改善，希望也可以以此惠及身边的朋友，同事。

平时跑完的拉伸：
1.大腿：元宝坐
2.臀部：平躺后叠膝拉向胸前：
3.背部：跨栏坐姿转体

我的众测计划按四种不同强度和类型的运动进行比较：
1. LSD15公里后的恢复情况
2. 5分配速5公里后的恢复情况
3. 电脑前，站立办公一天后的恢复情况
4.电脑前， 坐姿办公一天后的恢复情况

作为一个职场加班狗，肩周炎是一定要有的。关键有肩周炎还没关系，加班居然还不给工资，很不高兴。从1017开始，为爱同行、合肥马拉松、杭州马拉松、德清马拉松、千岛湖马拉松，比赛集中，木有女票还是需要个宝贝的，这个魔力贴简直就是为我量身定制啊。快到碗里来。

接下来两个月会有三个半马，两个全马。希望这个魔力贴，能使自己更好放松，刷出更全的PB。

高科技啊 想试试

想要

经常跑步导致脖颈后部肌肉酸痛，而且作为学生的我由于长期低头看书，也会有颈椎病的隐忧