爱燃烧

两年前开始跑马拉松，最好成绩2015年北马3：56：26。 第一次成功报名2016 巴图鲁 关东越野系列赛 砥砺关门山，目前为止还没有一双越野跑鞋，希望它能成为我第一双训练和比赛的越野跑鞋，谨此！！！

越野训练计划：
周一 专项跑15公里，配速：425～435
周二 休息，适量做核心力量的训练。
周三 间歇跑800米，间歇x5次，配速：3分15秒，间歇：90秒
周四 升降跑，4组x30层上下楼梯，蛙跳3组x80下，锻炼心肺。
周五 长距离跑25公里，配速：440～450。
周六 休息，适量做核心力量的训练。
周日 越野30～35公里（碎石、土路、泥泞）综合地形，爬升1200+ 。

评测计划：
1.对鞋子的外观包括表面织物，鞋舌、后跟、外底、鞋底、鞋垫等的手感进行测评；
2.上脚体验包括鞋子的包裹性、上脚后的质感；
3.实地各类型测试，包括放松跑体验、间歇跑体验、持续跑体验已经马拉松赛场测评；
4.针对各种路面的实地测试，包括操场、马路、潮湿的路面、越野跑山地（碎石、土路、泥泞），围绕鞋子的重量、外观、减震度、舒适性、抓地度去测评；
5.整体测评及总结。

14年开始喜欢上越野，每周至少一次去广州周边的山上去野，空气清新，满眼绿色，锻炼了心肺功能有强大了肌肉，那种感觉真的是停不下来；后来开始接触越野跑的圈子，发现真的很好玩，港百等比赛自己也有了些想法。

我的训练计划：循序渐进，短线日常训练，火凤火阶梯，急升坡，水泥路，泥土路等综合地形训练；长线，火帽火，水泥路，急升坡，碎石路，泥土路等综合地形50+公里级别训练；火龙帽火等超长距离比赛拉练；

越野跑鞋测评计划：1.针对水泥路，碎石路，急升坡，急下坡等复杂山野地形，鞋子的舒适性和保护性测评；
2.复杂路面下鞋子的耐磨性测评；
3.鞋子外观引起的关注度测评；
4.短距离，长距离，超长距离下鞋子的表现，稳定性，缓冲性，舒适性等总结

感谢爱燃烧提供这样的机会，希望自己有幸被选中，一定交出，满意的答卷，谢谢！

跑马也有一段时间了。参加过上马和广马。现在想尝试一下越野跑了，毕竟越野跑的风景更好，也更加有挑战。期望能申请到La Sportiva Helios 2.0，助我穿梭在风景秀美的山林。我会从泥路，石子路，水泥路等路面进行平地测试，并结合周末的跑山训练，进行全方位的测试。PS，我还会用的60D拍很多美美的照片。

越野训练计划：每周一次10公里速度跑，一次10x1公里间歇跑，一次25公里长距离跑，一次30公里越野跑(累积爬升1500+)，休跑时在健身房做机械方面的核心力训练。

评测计划：
1、观察整体外观、鞋面、鞋舌、后跟、中底、外底、鞋垫、鞋带等。
2、感知其包裹、舒适、缓冲、稳定、抓地、耐磨、透气支撑等功能体现。
3、45公里路跑(10里放松跑+10公里速度跑+一次25公里长距离)，包括田径场，水泥路面及柏油路面的长短距离跑，测试La Sportiva Helios 2.0在不同配速下的性能。
4、80公里越野跑(20里碎石路+20公里草地+5公里土坡[累积爬升1000]+5公里台阶[累积爬升600]+30公里长距离混合路面[累积爬升1500])，测试在野外不同山地路段以及路面（碎石路、草地、泥泞路面、土坡以及台阶）的抓地，稳定性，缓冲，支撑，透气等性能已经对各种路况适应性。
5、外观，减震，支撑，透气，耐磨，稳定等总结。

热爱跑步，最好的跑鞋想试试

越野神器我来驾驭你，不知道这双脚穿破多少双鞋子了，希望你是最棒的跑鞋

dfadfa

没用过LA Sportiva的鞋

咯阿拉啦