爱燃烧

我是一名爱跑步的IT工作者，也是一名装备控。对于业余跑者来说，一双好的跑鞋除了可以提高跑步成绩，还能保护双脚，至今已拥有若干款跑鞋，包括kayano 21、ds trainer 19等。
初次看到Nike Free鞋款时，被其色彩吸引，同时也为其重量轻而心动不已。
如果申请成功，评测计划将围绕几方面进行：
一、外观
开箱照，对Nike Free的整体感观、细节做工。
二、功能性
包括鞋重 、脚感、透气性、包裹性、缓冲及减震保护性、尺码建议等方面。
三、操作性
1、不同训练场地的测试，如公园、河边、山地等；
2、比赛测试。

Nike free想试试看！ 不知道和阿迪的boost相比哪个效果更好！有准备跑半马的愿望！

赤足概念有不同的关注点，下面几点在目前的赤足概念鞋中重要性自1向3逐步减弱：
1、前后掌高度差比传统跑鞋小；
2、鞋底缓冲较传统跑鞋小；
3、鞋底柔软易于弯折。

什么是赤足跑鞋？我觉得科研是最有说服力的。为了提供针对极简跑鞋科研的参考规范，42位国际专家在2015年参与了拉瓦尔大学关于极简主义跑鞋（minimalist running shoes，也就是所谓的赤足跑鞋）定义以及跑鞋极简指数（Minimalist Index）的一项研究，最终得到的定义如下：由于高灵活性、低前掌后跟高度差、重量和鞋底厚度小、缺乏内旋控制以及稳定性结构，因而对足部自然运动的影响最小（minimal）的跑鞋。
在2004年，哈佛教授Daniel Lieberman在《自然》杂志上发表了题为《Born to Run》的论文，2009年Christopher McDougall发售了同名畅销书《Born to Run天生就会跑》，引爆了跑步界的极简主义（Minimalism）风潮。一时间，人们认为带有缓冲和内旋控制的跑鞋是导致跑步伤的万恶之源，而越少就越好的极简跑鞋（代表作为VFF五指鞋）能包治百病，连数家大厂都开始增加极简跑鞋产品线（保守如ASICS都出了33系列）。而早在04年，在几乎无人讨论极简主义的时候，在斯坦福大学长跑运动员在高尔夫球场的赤足跑训练启发下（许多教练和跑者都认为赤足训练有助于改善跑姿和力量，加强神经肌肉交互），Nike就制造了第一双Free。与当时充满了厚重支撑条、五花八门的塑料片的锤子般的跑鞋不同，鞋底进行了高度切割的Free则具有出众的灵活性，目标是作为强化足部的训练工具，而非日常跑步鞋。然而乘着极简主义东风，Free被定义为中度极简跑鞋推向了市场，最初的型号被定义为5.0，而新推出的4.0和3.0则更轻薄赤足化。在市场份额上，尽管极简类跑鞋在如日中天的时候只占全美跑鞋市场份额的10%左右，但Free占了其中的70%，是极简跑鞋在市场上的最大赢家，因为大多数人不是买来跑步的（从中可见Nike在时尚设计和市场营销上的成功）。
2012年底，Vibram公司因对五指鞋功效的虚假宣传被告上法庭（Vibram最终败诉），可以说象征着这股风潮的终结（当极简主义风潮已过，当时的科研都得出结果的现在，我们已经知道，极简跑鞋/赤足跑和传统跑鞋在总体伤率、跑步经济性上没有差异，但受伤类型有区别。认为极简跑鞋或缓冲支撑跑鞋是万灵药的都是一样的迷信）。在2016年的今天，已经基本不再见到厂商对极简主义的宣传，目前的新风潮是HOKA大厚底跑鞋引发的高缓震极多主义以及Adidas的Boost材料引发的能量反馈风潮。然而Nike仍然保持着全线Free的生产，不断搭载新型技术（flywire、flyknit、lunar等），推出新的Free，将Free作为自己的主力产品之一。在最近，Nike在Free家族中增设了Free RN系列，领头羊为已经上市的Free RN Distance，中底加入的一层Lunar材料大大提升了其缓震性，正如其名所言，是第一双目标是作为跑者长距离（Distance）训练工具的Free。除此以外，Free RN系列还包括Free RN（有flyknit版本，同样使用了Fused lunar core夹层，高差提高到了8mm）以及本次众测的Free RN Motion Flyknit。
Free RN Motion的目标是让Free出众的灵活性更上一层楼——让鞋底可以和人脚一样，在受压时产生横向形变——据说鞋底长度变化最大可达脚的一码，而宽度变化则能达到两码。这种做法绝对业界首创，即使是极简跑鞋的典例，Vibram Five Fingers五指鞋，都没有这种鞋底延展性。上文提到的跑鞋极简指数中，所谓的鞋底灵活性指数，也仅仅包括纵向弯折灵活度（longitudinal flexibility）和扭转弯折度（torsional flexibility）而已，根本没有考虑过鞋底扩展的问题，因为当时并不存在这种概念、这种跑鞋。为了适配这种具有高度延展性的鞋底，Nike只能使用具有弹性的flyknit编织鞋面，传统鞋面是不可能在这种鞋底上正常工作的。这一设计非常像最近发售的袜筒跑鞋LunarEpic，同样是鞋底高度切割、活动度非常高的鞋款。LunarEpic鞋底激光切割的活塞单元具有独立性，每个单元都会在压力下产生巨大形变，想让这种鞋底与跑者的脚适配的方式只有弹性编织鞋面（但我仍然不认为将鞋面提高至袜筒的程度是必须的）。
Free系列的定位一直不是赤足型高度极简跑鞋（典例是五指鞋），而是中度极简鞋。如果使用跑鞋极简指数去分析，最极简化的Free 3.0 flyknit结果大致（每项都是5分制）：
1.重量：7.1盎司201g，3分
2.鞋底厚度：后跟中底21mm，包括外底鞋垫后在26mm左右，2分
3.前后高差：中底高差4mm，包括外底鞋垫后在6mm+，3分
4.内旋控制：鞋垫有足弓支撑，中底比足底有加宽，3分
5.弯折度：我既没有这双鞋，也木有测量工具，但凭借他人评测可知应该能到4分，纵向应该能达到360度弯折（整个鞋能构成衔尾蛇一样的圆环），扭转度应该可以扭转到前掌外底朝上。
总分：4*(3+2+3+3+4)=60，及格分，中度极简鞋大抵如此。
新出的Free RN Distance和Free Run都有Lunar夹层，显然极简系数会有所下降。而加强了弯折度的Motion可能得分会上升。
我赤足类的产品有200g以下（也就是Free 3.0的领域）的Puma Faas 200 R，Mizuno Wave Evo Cursoris 2，之前没有试过Free系列。很好奇Free Motion超强的弯折灵活度和鞋底延展性会对跑步体验有何影响，变形鞋底足以让Free Motion成为Newton跑鞋（具有前掌“推进器”结构）那样独一无二、无可比较、无可替代的产品吗？我拭目以待。

我是来自“什么值得买”的Granis，之前一直在爱燃烧潜水看资讯（所以你们去年搞的那个爱燃烧跑鞋评选里，引用我翻译的《跑鞋五大误区》里的All Nikes are created equal，还故意引用错了的这件事，你问我兹持不兹持，我肯定是不兹持的。你们这些小编啊，不要老听风就是雨，总是想着搞个大新闻，说我那样翻译是钦定，想把我批判一番，还是too young too simple，引用是要按照英文原文的基本法来的），听ghostwolf说爱燃烧有众测，恰好见到了我比较偏好而且熟悉的轻量极简跑鞋，就来试一试。我比较熟悉跑鞋和跑步科学，之前翻译过不少文章，自己写过一篇8500字的Kinvara 5评测，自认为还算内容详实、绝非软文。具体的评测过程会跟Kinvara 5差不多，进行关键结构和技术的分析（而非绕着鞋拍技术标牌，那实在没啥意思），再加上水泥柏油田径场的实跑（看到好多人信誓旦旦要拿这玩意儿跑越野，我真是心疼Free。从来没有任何一双Free能真正拿来跑越野，那个切割底完全是石子之友，柔软的裸露中底也绝对经不起粗糙路面的折腾。Free还是适合平整的铺装路面和田径场）以及室内内训练（虽然定位是跑鞋，Free也有专门的训练系列，但这种高度切割的底简直是为室内训练馆而生）进行实测。

申请理由：

鞋柜里已经很多鞋子，但又总觉得还少了一双，在成为鞋奴的一路一去不复返。
缓震系列的稳定性超好，但是轻便型总是弱了一些，防滑性好一些的，大概鞋底又会硬一些，赤足系列的足够轻便，追求速度时候是必须，但还是想要更多的保护。

拥有越多，计较的也就越多；
会成为鞋奴，是因为不断在创造需求；
5km的热身跑，10km的路跑，21km的越野跑，公路，草坪路，橡胶路，碎石路；
想要能够兼容轻便型，保护性，想要应对各种路况。

Nike Free 新品，不仅仅是新品，而是真的有用！

有多有用！

测评计划：

不止是新品，不止是有用，高颜值当然要拿来显摆（开箱测评）

用5* 5km 的热身跑小试锋芒；
用3 * 10km 的路跑+混合路况测试性能；
用 1* 15km 的混合路况跑来交试卷；
（路跑测评）

还有还有，众测之外，360km以上的奔跑，才不会辜负一双跑鞋的精益求精！

热爱这款鞋子

木有穿过耐克的鞋子

擦，再不中 我就不再来了！从起初对爱燃烧的热爱和憧憬到现在一步一步被消耗尽了，每次写一大堆真实感受和迫切的感觉 都没啥鸟用！

赤足跑鞋概念来源于澳洲海上冲浪，人们在冲浪时候喜欢光脚或者需要一双轻薄的鞋子，可以减轻脚上的重量，以及增加防滑作用；经过后期科学不断的发展，冲浪鞋也不断的被完善，飙克赤足鞋的设计原理正是来源于此，经过长期的设计师不断研究，结合科学的原理，发现这种鞋子用在奔跑，或者做室内运动是绝佳的装备。

评测计划：
1、观察整体外观、鞋面、鞋舌、后跟、中底、外底、鞋垫、鞋带等。
2、感知其包裹、舒适、缓冲、稳定、抓地、耐磨、透气支撑等功能体现。
3、45公里路跑(10里放松跑+10公里速度跑+一次25公里长距离)，包括田径场，水泥路面及柏油路面的长短距离跑，测试赤足跑鞋在不同配速下的性能。
4、20公里越野跑，测试在野外不同山地路段以及路面（碎石路、草地、泥泞路面、土坡以及台阶）的抓地，稳定性，缓冲，支撑，透气等性能已经对各种路况适应性。
5、外观，减震，支撑，透气，耐磨，稳定等总结。

首先说一下我对赤足跑鞋的理解，之前看过一本书叫《BORN TO RUN》，成为我了解和发现赤足运动的一个通道，从这条通道进去，我们发现了人类奔跑的演变和运动鞋的演化历史，更为重要的是人类被遗忘的赤足运动历史。这本书的畅销，有意无意之中带动了一个运动鞋的新浪潮的到来——极简/简约式跑鞋的发展，不论是VFF五趾鞋，还是耐克的FREE系列，核心主题都是去除繁琐的减震系统，提倡改善跑姿，使用自己身体的力量来轻快的奔跑。引用一下这本书的引文，引用老子《道德经》的名言——善行无辙迹。善于奔跑的人不会留下很深的痕迹，他们轻快的脚步像羚羊一样轻盈。这也是跑步者的极致追求。其实跑步就要回归本真！虽然没有体验过赤足跑鞋，但我还是满怀期待想试一试，体验最纯真的奔跑！

Nike Free RN Motion Flyknit，会让我找回跑步的本真，享受最原始的快乐，不忘初心！谢谢，爱燃烧！