上周我们探讨了关于脚踝伤痛的问题，文中提到了关于保护脚踝装备的话题，留下了一个关于保护脚踝跑鞋推荐的引子。今天我们就来与大家聊聊跑鞋与脚踝。一双能够保护脚踝的跑鞋，首先要具备良好的支撑性能，其次鞋底厚度要适中，像alphafly这类“松糕式跑鞋”对于腿部力量较差的跑者，将带来脚踝部位的毁灭性打击。为了方便跑者们能够更快选择出保护自己脚踝的鞋款，我们为大家筛选了一批，作为建议。

ASICS GEL-KAYANO 26

KAYANO 26根据足部不同位置发力制定了不同密度的中底缓震材料，提供了良好的中底缓震性能。鞋面网眼材质柔软透气，DuoMax支撑系统尽可能减轻鞋身重量的同时，带来了比前代产品更好的稳定性。对于跑者来说，KAYANO 26是跑者陷入盲目时稳定方向的最佳选择之一。不过对于脚面较宽的跑者来说，KAYANO 26可能不是太过友好，选择时应当留意。

ASICS GT-2000 8

虽然鞋前被很多人抱怨略微拥挤，但《跑者世界》杂志依然在2017年将ASICS GT-2000 8评为最值得购买鞋款之一，可见其在性能方面的信赖程度。ASICS GT-2000 8采用了经典的缓凝胶材料作为鞋款缓冲装置，冲击引导技术带来的稳定性可以有效防止脚踝部位扭曲，鞋身外部与后跟的包围贴合设计为后跟供良好贴合感与支撑性，是保护脚踝的理想之选。

Brooks Adrenaline GTS 20

美国安踏至今仍然是一款小众跑鞋，但Brooks Adrenaline GTS 20的确是一款给跑者脚踝带来安心的鞋款。鞋面无缝设计，更具流线质感，鞋身内部采用导轨设计在跑步时可以即时纠正跑者足部形态，这一设计可以根据跑者自身跑步发力而定量调整。中底的泡沫材质也要比传统EVA鞋底更轻，耐久性更强。

Saucony Hurricane 22

Saucony Hurricane 22采用FORMFIT取代了ISO携带，贴合性能进一步提升。柔韧性较好的中底不会因为过软而带来泄力，带来优异支撑感受。作为一款靠着支撑性能和耐久性征服跑者的经典鞋款，Saucony Hurricane 22在今天的话题中不应被忽视。不过这双鞋子的价格，确实略高，各位经济实用型跑者可能要敬而远之。

ASICS GEL-NIMBUS 22

仿佛ASICS今夜成最大赢家，NIMBUS 22的坚硬中底提供了更好的稳定性，外骨骼后跟设计以及后跟缓震胶搭配，保证支撑和保护脚踝的同时，也防止过大冲击破坏脚部健康。比起很多人抱怨ASICS较重的问题，ASICS GEL-NIMBUS 22则在支撑之外带来了出色的轻盈体验。不过为了兼顾这几个性能的共存，这款鞋成本同样很高，所以价格的确并不亲民。

Brooks Addiction 14

鞋面网眼材质耐久性好，透气性能高，贴合脚型穿着舒适。跑步时，鞋款配置的Extended Progressive对角滚动杆可引导跑者脚踝形态更为正确，良好的支撑缓震性能，尽可能保护跑者不受运动损伤。Brooks Addiction 14理论上不需要像很多跑鞋需要一定里程的磨合才能爆发核心潜力，基本上脚后就可以无缝连接带来鞋款最佳体验。不过这双鞋重量较大，追求轻盈的跑者可能会望洋兴叹。

ASICS Gel-Cumulus 22

无缝网眼鞋面兼顾灵活，透气性好。中底前后的分体式缓震胶设计，伴随跑者步伐吸收震动，为脚踝减轻冲击负担，同时对高足弓跑者更加友善。FluidRide中底材料支撑缓冲二者兼备，且带来更灵活的运动体验。价格也要比前文提到的NIMBUS系列更便宜，给更多追求性价比的跑者提供了选项。

脚踝是很多跑者最容易忽视的环节，轻伤不下火线的确代表了跑者们对跑步的热爱，但健康的身体状况才是保证我们能一直跑下去的基础。除了我们提到的保护脚踝跑鞋外，各位跑者还有哪些款式推荐呢？也可以在留言中告诉我们。  未经允许请勿转载到其他公众号