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西马前夕 | 跑者十二时辰

西安马拉松比赛在即,大家准备好了吗?

爱上西安的理由有很多个,盛唐古韵、满目美食、豪爽性格……那么似乎来西安跑一场马拉松,都找不到一个合适的拒绝理由?毕竟前三届的有口皆碑,赛道美,服务佳,观众棒,今年的这一场虽然来得晚了些,但幸好,终究相见了。

那么今天跟着小编在赛前24小时,一起逛吃逛吃美滴很的西安,解锁最中国的历史古城,还有各种贴心Tips哦!   

7:30 喜欢一个城市的理由,从早餐开始   

作为早餐江湖的低调王者,大部分“老西安”的早餐哲学是从一份麻辣鲜香的胡辣汤开始,吃碗胡辣汤心不慌,当然口味清淡的来碗绵软粘甜的甑糕或者浓郁芳香的油茶麻花,再选择困难,一份干货十足的夹馍在“馍”都总不会出错。

10:00 吃饱饱,领包包   

心满意足的吃完早饭该去办正经事了——领取参赛包 

以下是重点!认真看!

领取tips: 时间:11月7日09:00-22:00 

地点:西安曲江大明宫国家遗址公园(御道广场) 

领物凭证:中国大陆籍选手须持有效期内的居民身份证原件 

重要提示:本届赛事不支持代领哦!!!  

重点中的重点:

1、所有选手领物前,都需在赛事官网下载并签署《新冠肺炎疫情防控健康承诺书》,签完字后才能入场领物!   

2、出示“西安市民一码通”+测量体温(乘坐西安地铁进站时也需出示)   

3、戴口罩口罩口罩!   

12:00am 销魂碳水,补充能量   

心满意足的逛完EXPO领完参赛包该补充能量啦~   

来到碳水之都,咥一碗地道的老陕面食是对西安最基本的尊重。

  

这时候就别停留在入门的“三秦套餐”啦,DIY一份肉香汤浓、香气诱人的泡馍,将半生的馍掰到黄豆大小,pk一下谁能成为西安老杆的实力?   

或者吸溜一碗香辣十足的油泼面,配料丰富的臊子面,筋道的 biangbiang 面……在西安的好处就是大街小巷随处可见的面店基本不会让你太失望,而每一种面也都有它自己独特的韵味。   

13:00西马热身游  

西马一直都以最美千年古城赛道著称,今年优化了线路后,除了能饱览历史悠久的明城墙、大雁塔等唐风古韵外,还能一览古都的现代化城市风格,并且深度领略曲江池的秀丽风光。   

从线路对比来看,今年的赛道相比往年,后程的起伏较多,难度有所增大,不过前根据方探过路的战友来报,虽然虐心指数上升了些,但赛道比往年有意思了许多,也算是在撞墙期的一点安慰吧~   

趁着这两天天公作美,来一段热身游也是不错的选择,从永宁门开始,顺便熟悉一下起点到达方式,沿着城墙探一探线路。首次来西安的跑友们还是可以打卡一下城墙,此时秋入长安叶正黄,银杏开的正是好时节,胜过春朝。   

18:00赛前的“最后疯狂”   

赛前的晚上,饮食切记不可“疯狂”! 

老鸟们自然知道不可太油腻,建议以米饭为主,补充碳水化合物,这样有利于第二天比赛。就怕贪吃的新手们逛到回民街,挪不动脚步,20串红柳枝羊肉串起步,油泼辣子使劲儿加,那第二天可能就要受罪了,尤其还不太适应西北饮食的跑友们在赛前饮食上更要慎重些~     

19:30 夜太美   

今年火出圈的不倒翁小姐姐成了大唐不夜城的一张名片,饭后还有兴致精力的跑友们倒是可以去逛逛,超视觉的炫彩灯光下走一趟大唐盛世穿越之旅。  

温馨提示:夜晚游客较多,注意安全,且西安近期早晚温差较大,晚间出行记得换件厚外套哦~     

21:30收心仪式感   

漫步回酒店,洗漱完后整理好第二天比赛需要的装备,清点物件,手表等电子产品需要充电的千万别忘了!清点清楚后放在一起,打卡定妆照!不管目标多少,仪式感不能少!   

图片来自网友@虎虎匆匆

装备建议: 

跑鞋:爱心战靴 

服饰:跑步Tee,短裤,压缩衣裤,袜子,皮肤风衣 

附件:空顶帽(或头带、魔术头巾)、腰包(或手机臂包)腿套、臂套、手套等 

补给:能量胶、盐丸、能量软糖 

其他:GPS手表、心率带、肌效贴、凡士林、乳贴(建议男士必备)、一次性雨衣(起跑时保暖,但请勿随地丢弃)   

另外建议可以提前准备好第二天的早饭,选择合适自己的食物,不要贪心早上还要再来个肉夹馍或者胡辣汤啦,记住两条原则:清淡、易消化。   

最后再过一遍参赛指南,看一看细节问题,比如起点位置,参赛包寄存地点,具体几点结束寄存等等细节问题。详细过一遍绝对没有坏处,然后就可以安心的睡觉了。  

11月8日 7:00 西马见   

天气: 根据预报明日的温度为10-17℃,晴天,风力较弱,整体天气状况还是非常适宜比赛的举行,但早晚温差较大,早间起跑温度较低,选手们需要适当增加一件轻薄外套保暖,另外记得注意防晒。   

到达现场后按照自己的号码检录进入相应的起跑区,做一些小幅度的热身与拉伸,让身体预热起来,此次PACER根据赛事组委会安排,统一发枪起跑,不分时,跟兔子的跑友们要注意了哦~   

接着, 等待发令枪响起那一刻的到来。    

长相思,在长安   

印象中说起秋天的长安总会脑子里生出一副“秋风生渭水,落叶满长安”的萧瑟,但11月的的西安虽然料峭寒风吹过渭水,吹得人忍不住缩了缩脖子,而此时城内,秋阳照在人们明灿灿的笑脸上显得格外可爱温暖。   

确实,西安,美滴很!

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