一．赛前

A.前期服务：

上半年听说的举行消息，到报名，不管是网站还是微信，朋友圈都有见过浦东女子马的刷屏，作为国内国内第一个通过中国田协官方认证的女子半程马拉松赛事，逼格自然也是不低，大嘴猴单车，美美的奖牌，男模，鲜花，补给，最吸引我的就是半程组完赛有18k金钻石项链。

打分：4.5 （满分5分）

B.领物体验：

领物地点设在源深体育中心，多条地铁线到世纪大道后转6号线1站即到达，地点选择相对比较方便选手出行。出了地铁站后，迎面的就是一张大的官方指引方向牌，在多个地铁口都有设置，进入体育中心后，遇到路口处也都有设置指引牌。到达领物处，一个个领物帐篷标识清楚，半程组和8英里组，号码段数，根据自己的号码很清楚能知道前往哪一个帐篷进行领取。

值得一提的是还特别提供试衣服服务，选手可以先去试衣服大小，再领取自己的衣服，避免了很多选手因为选错尺码而带来的麻烦。我到达领物现场是20号晚上7点左右，人不多，排队有序，现场志愿者还没有等你开口就热情为你指引，特别好。

现场还有2个吉祥物和选手们合影留念，也设有挑战游戏——边在跑步机上跑步边拼图，完成挑战的选手即可得到空顶帽，这样的互动游戏，得到了选手们的欢迎。

对了，还有那对七彩的翅膀。

打分：5 （满分5分）

C.赛事包品质：

参赛包里有参赛手册1本，参赛服1套（背心+短裤），一次性雨衣1件，纸巾1包，号码簿2张（一大一小）。虽然个人不太喜欢背心，但是相比其他比赛的背心，这次的衣服颜色还是比较好看的，质量也不错，短裤质感超轻，合适跑步。

打分： 4.5（满分5分）

D.官方通知：

从报名成功后，官方的温馨提醒一直不间断：报名成功提醒-详细的领物通知（包含时间，地点，交通指引，所需材料等）-赛道补给攻略-赛前饮食攻略-医疗攻略-赛前祝福等，这是我参过过的比赛中，短信服务做得最全方位的一场，让人感觉特别温馨。

这种温暖一直持续到赛后，官网提醒照片和成绩上线时间，棒棒哒。

打分：5（满分5分）

二． 赛中

A.赛道：

从东方明珠塔到东方体育中心，烟雨蒙蒙的天气带来了不一样的美。

起点东方明珠塔，途径金茂大厦，环球金融中心和上海中心，中华艺术宫，梅赛德斯奔驰中心，耀龙路桥，到达终点东方体育中心，在雨天朦胧的衬托下，一切都是另一个角度的美。

加上赛道两边的乐队，加油队伍，可爱的志愿者们，让原本漫长无趣的路变得生动活泼。

打分：4.7（满分5分）

B.起跑：

比赛当天地铁2号线2号口出来，就有志愿者引导，去往起点的标识牌一路不断，顺利到达起点，存包车已经一路停好，根据自己的号码段找到存包车，几乎是分分钟搞定的事儿。

起跑点在明珠塔下，进入不拥挤，站好位置，热身，7点准时起跑。

打分：4.6（满分5分）

C.赛中服务

赛事全程补给充足，纯净水，功能饮料，士力架，香蕉，温水，擦汗海绵应有尽有，每一站的补给站都非常长，避免了选手拥堵情况，特别要说下的是每一个补给站都放置了四方垃圾收集处，都设有打扫卫生的叔叔阿姨，非常干净，一方面选手素质较高，另一方面赛事方准备工作也比较到位。

在跑的过程，还经常可以看到穿黄色背心的救护员在身边经过，拿个对讲机，全程保护选手们的安全，特别贴心。

全程中最暖心的志愿者团队，不管是给选手端水，送吃的，鼓掌加油，竖大拇指，每个举动都特别温暖，特别是在下雨的时候。

对了，公里数牌几乎每2公里就有一个，除了正常的公里数外，还加有倒计公里数，每每经过就觉得倍有动力。

惊喜的心形粉色海绵。

打分：5（满分5分）

三．赛后

A.终点服务

终点处布了好多摄影师，冲过终点，接过志愿者端来的热乎姜茶，一切失落都被治愈。往下走进入主会场，完赛补给，鲜花，奖牌，美妆，一个不少，领取也是井然有序。

完赛礼物中有女生最喜欢的化妆品，种类还蛮多，护手霜，唇膏，各种小样，特别惊喜。

也有一点失落的是最最期待的项链没有当场发放，需要选手在特定时间，前往店铺领取。

打分：4.8（满分5分）

B.赛后服务

在比赛的第二天就可以到官网查询成绩，照片，在过去参加的比赛中，这效率应该算是比较高的了。

成绩证书如下：

以上海的著名建筑和跑者为背景还是比较新颖的，就是下面的广告列位太多了，而针对选手本身成绩展现太小，缺少组别排名。

打分：4.0（满分5分）

赛事：总的来说组织得非常好，并没有太多的挑剔之处，服务体验都蛮好的。补给：种类可以再多样化一些，全程我都没有吃一个士力架，因为太甜，以后可以加些水果补给，或者糕点。此次有个补给站，因为下雨，有特意准备了温水，但是放置在补给站的最后，很多选手都因为前面补好了而错过了。服装：建议可以多样性，多颜色。成绩证书：希望加上选手成绩在参赛组别的排名情况。

交通：起点 陆家嘴：到起点的交通方便，地铁2号线直达陆家嘴站，4号6号9号线到世纪大道，换乘2号，2站即达。终点东方体育中心：有6号11号8号线地铁，选手们可以根据自己的需求，进行乘坐和换乘，方便快捷。（为了避开买票排队，可以提前买好地铁票或者交通卡）

住宿：很多外地来参赛的选手，可以选择2号线沿线的酒店，例如人广，南京东路，世纪公园，龙阳路都是离的比较近的。

个人赛后：如遇雨战的赛事，提前准备好赛后换的衣物，像这次跑完，基本全身都湿了，还好提前有准备了一套换的，及时换上才没让之前的感冒加重。也可回家后多喝热水和熬些姜茶去去寒气。多吃些香蕉，缓解肌肉酸痛。拉伸放松也非常重要，为了赛后的正常行走和上下楼梯，一定要做好拉伸工作。

个人感悟

第一次真正意义上的雨战赛事，一场雨水和汗水混合的马拉松。参赛前因为不小心感冒，身体有些不适，也因为早上吃了一点冷的东西，导致跑到半路岔气肚子疼，但是好在自己坚持下来了。马拉松，就是一场自己和孤独的慢跑。

想要跑出自己的好成绩，一定要坚持训练，不能给自己找借口，因为美，在路上；跑，活自己。期待下一场。

说明：文中有几张照片来自爱燃烧赛事相册：http://iranshao.com/races/2939/albums?year=2015 所属权归属摄影师和爱燃烧。