跑无锡马拉松是因为意外得到一个参赛名额。

无锡马拉松也是我的第二个全程马拉松，一不小心，竟将成绩提高了近50分钟，连我自己都惊到了。

• 一、 意外得到参赛资格

• 自从去年底跑过一个半程没有完全累残的我，内心长久压抑的那种激情又重新焕发，竟然不知天高地厚地接连报了两个全程：一个是1月2日的厦门国际马拉松，一个是3月27日的郑开国际马拉松，而且两个都中了签。

• 报上了郑开马拉松，3月27日时间段附近的马拉松都不敢报了，因为都离得太近，怕把自己给跑废了。其中就有3月20日同时开跑的无锡马拉松和重庆马拉松，3月27日的成都双遗马拉松还有4月10日的武汉马拉松，虽然都是很有名气的马拉松赛事，都想去体验一次，可真不敢在这么短的时间连续去跑，因为我不是陈盆滨。

• 无锡马拉松没有中签的人都觉得好遗憾，我知道这一定是个炙手可热的赛事。提到去年的锡马就会想到网上盛传的小红背心，男淫穿着背心的各种创意照片，简直就是玩坏的节奏；蠡湖边，小桥上，手撑油纸伞，身着旗袍的美女；蠡湖之光、十里芳径、鼋头渚各种特色美景；沿途盛开的各种鲜花以及向选手挥手加油的姑娘，都成了跑马者倾心锡马的理由。

• 偶然发现爱燃烧的一个众测可以有锡马的名额赠送，于是便写了一个评测计划和参赛愿望，没想到竟然在800多人的申请中被选中，同时被选中的还有一块去厦门的季先生，这真是太令人高兴了。如果不是季先生打电话告诉我，也许我就错过了报名确认的时间，因为要求时间在24小时内，而我是第二天才接到的短信。

• 那天是2月14日情人节，这真是情人节收到的意外惊喜。可也真给自己添心事，因为3月27日还有个郑开马拉松，已经都订好了车票，更担心的是连续跑全程自己会承受不了，膝关节还没有好。可内心的冲动战胜了担心，想挑战的欲望让我无法放弃。

• 二、 休养备战无锡马拉松

• 去年10月跑过太白湖半程，膝关节就开始各种位置的疼痛和不适，厦马前2周勉强跑了一个25KM，结果膝伤到正式开跑那天也没有好，带伤跑了厦马。确认无锡名额后也只有一个月的时间了，膝关节还没有完全好，我的备战就以恢复身体为主，在能力范围内进行体能和跑步训练。

• 平常都是早晨5点半左右出去跑，跑到6点半左右，然后回来洗澡、吃早餐，这样不耽误上班。频率按每周跑3-4天的频率，空气好、时间足就多跑点。

• 每天早晨天还没有亮，我已经跑到洸府河岸边，一个人披星戴月，在寒冷的晨风中听着自己的脚步孤独地敲打着地面，每个跑者有过这种孤独奔跑的感受。有时候月亮还很明亮地挂在天空，在寂静的月光下一个人跑步，感觉非常好。

• 有两次赛前训练让我印象深刻。

• 一次是赛前两周（3月5日）的一个晚上，因为临近比赛，所以想强迫跑一个25KM左右的LSD，否则心里没有底。那天晚上专门去跑任城湿地，在湿地转了三圈，已经跑到15公里左右，可感觉非常不好，特别厌倦跑下去，而且累得不行，真是无法坚持，我只好跑回去，觉得加上回去的路也能够个半程了。可在回去的路上，疲劳感却让我跑不起来，感觉如果躺倒在路边的草丛，可以马上睡着，那种困倦的感觉真的很少遇到，那晚是吃过晚餐的，不应该低血糖，没有办法，我只好走着回去。那种挫败感真的很难忘，真的很怀疑自己的能力。

• 另一次是跟着马协的约跑（3月13日），也是比赛前最后一个周末了，所以想跑一个半程左右的距离。原来跑步都是一个人，健身减肥为主，后来才发现还有好几个跑步的群，有好多热爱跑步的人，于是开始跟着约跑，约跑跟一个人跑步感觉是很不一样的。这次约跑是一个很好的经历，由于跟着大部队，自己竟然是按着5分30秒左右的配速坚持到了最后，虽然中间好几次累得不行，但我都说服自己坚持了下来。平时我都是按6分左右的配速跑，这次虽然只跑了16公里，却极大地增强了我的自信心。我开始幻想如果比赛时我能坚持6分的配速，就可以实现自己认为比较好的成绩了。

• 其实第一次跑半程用了2小时9分，我都不好意思给别人提起这个成绩，后来无论怎么跑都没有跑出比那个更好的成绩，才知道第一个半程自己还是很了不起的。

• 这两次跑，不同的感受，不同的结果，让我对自己还是没有底，但有一个令人欣慰的事是我的膝关节没有再发生问题，而且恢复得不错，要知道原来只要跑6、7公里就会开始疼痛。

• 三、 在画中奔跑

• 刚到无锡时，天空还下着小雨，微冷的空气中可以感受到春天的气息，路边的树木都已发出新芽，有的树木已经开出鲜花。主办方提出人在画中跑的口号，让人期待着比赛快点来来临。

• 吃过早餐在新体中心领过参赛物品，不得不说无锡赛事组织得非常不错，领物在门口刷身份证时就告知在几号领物台，方便大家容易找到自己的领物位置，领物台设了整整一圈，我们是早晨最早一批到的，虽然排队的人不少，但没有感到拥挤和等待，志愿者也都非常热心地给大家戴上红手带。

• 领过参赛包，我们还去了蠡湖公园玩了一下。因为明天比赛所以就早早去宾馆住宿休息，宾馆是在官网上订的，虽然很远，但第二天会有车专门送到体育中心。

• 第二天5点半，我们就已经被送到了比赛地点，好早呀，离开赛还有2个小时，我们暂时去体育馆里面取暖休息。

• 存包服务也很赞，没有出现特别拥挤的情况，附近的临时厕所特别多，没有出现排长队等待的状况，选手引导提示也非常醒目，方便选手尽快找到自己的分区位置。

• 7：30分准时开赛，选手如潮水般涌出，从太湖大道跑过一公里进入鸿桥路，路面变成了两车道，人群有些拥挤，但还是可以跑得开，对于我们这种速度差不多的选手，影响不是很大，正好可以在这段路上先放慢速度，权当热身，尽快适应跑步的节奏，我减小步幅，保持步频，用自己舒适的节奏跑。

• 在厦门比赛时方向感丢失，感觉跟地图的方向不一样，而这次在无锡还好，没有失去方向感，自己想着官方的地图，算计着自己已经跑到的位置和方向。

• 无锡的赛道弯道较多，好多选手趁着弯道在辅道上跑，樱红的背心注满整个道路，你能听到啪啪的脚步声，喘息声，还有跑者播放的音乐声。

• 到了5公里，进入环湖路，可以看到旁边的湖面，清凉的风夹杂着太湖的味道，将身上的汗水吹散，无锡整个赛道的绿化真的很好，在这春天的时节显得生机盎然，提早开放的花一树一树的排成行，真的是奔跑在画中呀。

• 接下来是十里芳径、鼋头渚风景区，都是美不胜收的景色，奔跑在湖边弯曲的小路，一面是碧波荡漾湖水，一面是风景优美的景区，迎面吹着带着花香的清凉的风，跑起来真的很惬意，看了一下自己的配速，基本保持在530的样子，我告诫自己：这个配速能坚持多久就坚持多久，最后不行再说。

• 经过一个破旧的小屋，屋前坐着一个穿旗袍的美女坐在凳子上拉着二胡，这破败的小屋一看就是没有生气无人居住的地方，我感觉那美女就是聊斋里的狐狸精变的，说不好是女鬼呢，而且她一个人孤独地在那儿，耳边响着悲凄二胡声，如泣如诉，跟我们真不是一个世界的。

• 说好的小桥上撑油纸伞、着旗袍的美女呢？

• 在那儿呢，在那个伸向太湖的斜影桥上，站着四个撑着油纸伞、身着旗袍的姑娘，摆出各种优雅的POSE，前面是三个同样穿旗袍的姑娘演奏着江南丝竹。湖光山色、小桥流水，美景佳丽，让众多选手纷纷停下脚步，拿出手机进行拍照。这真是一幅有动有静，有景有情的美丽画卷。

• 接下来的十里芳径、鼋渚路、山水东路刚是一路长长的画卷，一路长长的奔袭，真是风景如画，人在画中，春风十里，万马奔腾。

• 过了长广溪桥不久就到了跑友向往的江南大学北门。今年的赛道重回了江南大学，跑友的福利来了，可以看到热情如火的学子们用他们独特的方式加油助威了，大学门口我请一位小伙子给我拍了张照片，一定要留有纪念哟。

• 刚进入江南大学就感受到学生们热情的助威声，接过一个妹妹递过来的半根香蕉，果然比外面的要甜，我说的是真的甜，主要是香蕉品质好。

• 后来听说在大学有个跑者晕厥过去，我想可能是激动过火，忘记倾听自己身体的声音了。

• 半程就在大学里止步，可以听到半程终点的热闹的欢呼声，我无暇顾及，继续往前跑。

• 跑过江南大学就到了吴都路，一马平川，可以更好的跑得快一点了，在跑上进行补给拍照也耽误了不少时间，尚贤桥在前面，跑过就该折返了，桥有点长，坡度有点陡，我实在跑不上去了，只好开始步行，平复一下狂喘的气息，桥上能看到湖边巨大的摩天轮，让我想起天津眼，别一侧则是市民中心，我站在桥上，让别的跑友帮着拍了两张照片。

• 我知道马上就要到30-35公里的撞墙时段了，而我好象也已经累是不行，左侧胸部开始有痛感，真害怕心肌缺氧。我开始让自己慢下来，慢到只是步行，并在补给处多补给点东西，积攒体力准备那一段的痛苦体验。

• 到了江南大学的30公里处，虽然也很累，但的胸口已经感觉不到疼痛了，我让自己尽量跑起来，保持自己的节奏。其实我真的没有第一次跑马拉松感受的那么痛苦，实在太累了就走几步。这段路经过无锡市区，观众也比较多，欢呼加油的声音也此起彼伏，我和路边的人击掌加油，分散自己的注意力。一个瘦高个跑者用扩音喇叭唱着《三大纪律八项注意》，我听着几乎没有两句在调上，好不容易才听出了是这首歌，也真是醉了。

• 终于快到无锡大剧院了，我想起地图上应该就要到35公里了，应该快要熬过最痛苦的这一段了。

• 38公里处，听到一个跑友跟同伴说自己按412的目标跑的，我算到自己能在430前完成，真是把我惊到了，其实我的目标进500就行。也许一路的补给太充足，也许是我早餐吃得够多，我这一路没有感到一点饿的感觉，好多补水点我都没有补，现在想到可以PB，顿时感到身体有了力量，保持正常的节奏，心里带着小小的激动，我向终点奔去。

• 终于看到终点了，我举起双手，高兴的心情难以抑制，看着终点大门上的时间在4小时21分，真是一个令人高兴的成绩。这次冲过终点，没有了第一次的欣喜若狂，但却有不一样的满足，在赛道上用心体验，在赛道上进行感悟，在赛道上获得力量，在赛道上享受比赛，这就是跑过漫长42.195的收获，在如此美妙的画卷中跑过一回，不正是跑友们追求的吗？

• 四、 给无锡马拉松点赞

• 2016无锡马拉松无疑是一个令跑友点赞的赛事，其赛道沿途风景优美，组织服务到位，注重细节，关注跑友安全，让无锡国际马拉松无疑又上一个台阶。

• 赛中的补给真的是好得不得了，问过的所有选手都对些有同感，每个饮水站都提供饮用水和功能饮料，并特别用心地用不同颜色桌面分开，保证所有参赛选手在参赛中具有充足的水源供应。令人称赞的是每个补给站都由一大排长桌组成，而且水、饮料、食品等特别充足。

• 几乎每个补给站都能看到临时厕所供参赛选手使用，同时现场还摆放有明确的指示牌，让选手“方便”更方便。

• 据官方称有超过200名急救志愿者，上百台AED及几十辆120救护车，还将会有100名“急救兔”分散在选手队伍里，还有救生用直升机，一旦选手发生紧急情况，将第一时间得到救治，全面保障参赛选手的生命安全。

• 出口外还有专门的拉伸区，有几十个志愿者帮助选手进行拉伸，另外还有京东体育的按摩椅区，选手可以坐上面按摩放松，虽然位置不多，但也算是尽心尽力了吧。

• 本次比赛，个人成绩创造了新PB，成绩提高了近50分钟，无锡美丽的赛道，优美的风景，适宜的温度，良好的比赛氛围，也是取得好成绩的关键因素，对于自己的发挥感到非常满意。当然，对于我们普通的跑者，刷新PB不是主要目的，安全完赛才是正道，毕竟我们绝大多数的跑者不是为成绩而跑。

• 对于这次无锡马拉松，感受特别深刻，这次经历必将成为我跑马生涯中的一个重要经历，无锡马拉松，我们下次见！