沉浸于山野间的怪兽，这次终于要下海了！（挑战首铁）

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我是怪兽Lv.20 2016-09-21 00:39:24

旱兽进化水怪

沉浸于山野间的怪兽，这次终于要下海了！

虽然自己不是旱鸭子，但其实跟旱鸭子也差不多，游泳水平也就是在池子里狗刨十几米而已。长久以来脑海中一直有个想法，要找个机会弥补下自己的弱项-游泳，也没有特别的理由吧，或许只是希望成为更好的自己。

偶然的机会认识了自由骑士铁三俱乐部的丁队，加入俱乐部群后。俱乐部正在组织参加9月份的威海铁人三项赛，当时也没有想太多，只是觉得自己应该下个决心，给自己点压力，在这2个月无论如何都要把游泳学会，就直接就报名参赛了！

随后通过对威海赛事的了解后，才发现威海铁三赛是非一般的铁三赛啊！难度高于一般的铁三比赛！从而对自己参赛充满紧张感。首先，威海是在海里游，我就是能游1.5KM，作为习惯淡水的我是否能适应海水？其次，威海的自行车赛道是公认的国内最难自行车赛道，此起彼伏的盘山路，对下坡爬坡和自行车的掌控都不容小视！

认清眼前的困难后，真正的踏上了打铁之路！

赛事介绍

赛事名称：威海铁人三项世界赛

赛事难度：中高级

赛事规模：1600人

参赛组别：标铁+长距离接力

关门时间：4小时

总线路图

换项区图

游泳线路

骑行海拔

赛前准备

1赛前训练

学习游泳是从相对简单的蛙泳开始，起初是在跑团小伙伴们（感谢：铁三、骨头、小白、向西）的指导下直接在池子里学习蛙泳，经过两周的学习初步掌握了蛙泳动作，最多可以游200米。

某天在爱燃烧上看铁三赛记，偶然看到一篇妹子写的挑战首铁的经历，阅读后深深被震惊了，文中提到当她蛙泳第一次能游50米后，第二次就直接游了750米！想想自己还挺满足当前的状况，看看人家，一山更有一山高啊，况且人家还是女生！惭愧的我当即就决定次日挑战一下自己的极限，看看到底能游多少米，除非自己实在游不动了，不然不能停止！第二天试练的结果也让自己大吃一惊，竟然闷头游了2000米！

这次试练之后，可以说自己是信心大增，在浅水区游了半个月的2KM蛙泳后，进一步转移至深水区训练。深水区游顺后，自己就开始在深水区模拟在赛道上游泳，把池子里的人当作赛道上的选手，夏季下饺子般的人，成了我练习障碍穿越的天然战场，经过1周的训练，泳池基本可以游的如鱼得水的顺畅。

游泳常说池中一条龙，池外一条虫，说明了真正的考验是如何能在开放水域游得好。毕竟泳池无风无浪，是游泳的绝佳环境，而开放水域的游泳拥有不确定的环境，它更加贴近自然和实际赛道。所以，在开赛的最后半个月里，把训练场地换到离家不远的湖水中，说来也巧，往返1.5KM的长度正好是自己参赛的游泳距离。

第一次去开放水域游泳还是很忐忑的，去之前加了本地的铁人三项协会，希望第一次老司机们可以罩我一下顺便传授点经验，早上4.30到达约定好的地方，发现空无一人，只见湖水中一大波跟屁虫已经远远离去，才发现原来跟自己想的不一样，群游不像群跑要等人一起出发，原来游泳不等人啊，而是先到先下！当时就蒙了，岸上没人，我跟屁虫也没有用过，怕弄不好跟屁虫漏气咋整，没下过湖，挺害怕的！就在我战战兢兢，考虑下是不下的时候，一个也来晨泳的大叔救了我一命啊，甚是感谢，不仅帮我弄跟屁虫，还跟我说注意事项，恩人呐！入水后，往水里看，只能看到自己的手在划水，剩下的就是黑黑的深不见底的湖水，脑子里也跳出了各种奇思妙想，会不会有不明生物咬我？万一我抽筋了怎么办？万一跟屁虫漏气了怎么办？万一我游到湖中间没力气游回来了怎么办？。。。就这么忐忑的慢慢往前游，还时不时的回头抱一下跟屁虫，不是因为游不动，是因为怕它漏气！！游到一半时，之前先下水的大叔们已经往回返游，我决定在他们跟我交汇时掉头一起往回游，毕竟是第一次游，有人在旁边心里会安心许多，回到了岸上，顺利完成了开放水域首游，虽然没有游完全程不过预计也有1KM，随后的一周基本每天都去湖里晨泳，加强训练，很快的也适应了开放水域作战，为威海首铁奠定了坚实的基础和信心！

骑行的训练，一开始打算在这方面不做投入，毕竟车的支出是个大头，所以一直想着借自行车及骑行装备去参赛。期间借过3辆自行车，都陪我训练了一段时间，最后相继都pass了，主要是尺寸的问题（怪我太长），而且要去比赛还要拆车，难免有磕碰的风险，毕竟是别人的车也不好意思让别人去承担这个风险，最终在赛前一周狠下心入了一辆佳能戴尔C12入门（坑）。

因为一直把重心放在最弱的游泳上，也没有对骑行方面有足够的重视，赛前2个月的骑行总量只有区区200KM，要知道2个月游泳都游了有60KM，平时训练也以休闲骑为主，每次的训练距离也就20KM，没有做任何的冲山训练，新车入手距离比赛只有一周时间，入手后适应性骑了20KM，由于借的三辆车中有一辆也是同一品牌的C10，所以新车入手很快就适应，随后也没有再骑，提前两天把车子送到车店给拆了，打包好车子和骑行装备准备出发威海，目标完赛。（感谢云神帮买车，还自己送了一个新头盔我，还有铁三同志借了我一套骑行装备！）

跑步算是唯一一个完全不用担心的项目，日常生活中也一直是坚持路跑和越野训练，这两个月的训练加比赛也有200KM+的跑量，标铁10KM的跑步距离，可以直接忽视。

2交通食宿

交通方面：最头疼的绝对是自行车运输这方面了，报名比赛时压根就没想那么多，到真的要去威海时，才让我真正的头疼。带自行车出去首先是需要拆车，放在装车箱后的自行车也是个不小的行李，这让携带和运输成了个大问题。因为是从上海飞威海，我必须从当地坐大巴车到上海，因为本地到上海机场没有行李托运服务，所以辗转几个卖票的地方都表示行李不一定能带上车，都不敢卖票给我，跑了几次好不容易让一个售票点的工作人员联系了当天班次的司机，确认了尺寸，勉强答应可以携带行李，这才放心的买上了车票。（回程汽车站有行李托运服务，就是多买一个座位的价格）当天到达机场后，就开始担心机上行李托运的问题，这么大个东西必定是超规行李，不知道会不会有什么问题，好在只是要求把轮胎气放掉，箱子不要超重就可以托运，称重时一看18KG没超重，哈哈，长舒一口气，听说大神们的车子连箱子在一起才10KG不到，这就是差距啊！

赛前组委会有预约机场接机服务，我发邮件预约了，抵达机场组委会志愿者早已等候多时，赞赞赞！

食宿方面：接驳大巴把运动员直接送到官方指定酒店，由于我订的晚没有预定到，所以不能送我到自己定的酒店，不过志愿者和司机还是帮我送到了离酒店尽量近的地方，服务很棒。自己定的酒店离起点之隔一条马路，是相当的方便，很满意！

到酒店安放好行李就出门吃海鲜去了，大威海的海鲜很实惠呀，一个人吃了50元！

3装备补给

就是一些常规的装备，带了一个游泳包来放所有的换项用的装备，一件分体铁三服全程穿，不会用琐鞋所以骑车跑步都用跑步鞋，一条号码簿带是相当有必要的，骑车号码转到背后，跑步转到前面，很方便，最后就是一些能量胶、盐丸、肌鲣强常规补给，相对于越野赛来说，铁三赛的装备非常简洁，只需要携带必要的。

自行车的装车：组委会在装备领取处提供免费的组装服务，技师都很专业，组装调节都很专业和细心，运输途中我的车子快拆杆被机场暴力搬运给砸歪了，到了装车时才知道，装车师傅耐心的把快拆杆想办法弄出来更换新的快拆杆。

新车被暴力托运干掉漆，车身也被砸凹！

正式比赛

1参赛包

提前一天到装备领取出领取装备，身份识别（竟然是人脸识别）、提交体检表（很严格，我后面的哥们心电图有一些小问题，组委会当场拒绝发放参赛物品）、提交保险凭证（可以当场购买）、提交深水资格证（没有），没有深水资格证，所以没有领到装备。

第二天一早就去比赛起点考了个深水证，也当作赛道适应吧，考深水证就是让你去海里游个几百米再回来，基本就是走个过场，证明你会游泳就可以。

一切搞定，终于领到了参赛包，不得不说太小气了，里面就一件衣服，其他什么都没有，而且我参加标铁和长距离接力两个组别的比赛，就只发一个参赛包！

起点

相对于马拉松和越野赛极早的起跑时间，铁三赛是相当的舒服啊，9点的比赛时间，让大家有充足的时间做准备，6点半起床吃早餐、排空、收拾好出行装备，不慌不忙的出门晃到起点检录即可，出门时准备带跟屁虫，被老司机们吐槽说才1.5KM不需要带，自己心里想着游泳赛道上那么多船出什么情况也没关系，至于体力上还是比较有信心的，也就没带。

到达起点，先要进自行车换项区存放自行车和换项的装备，进入时组委会会检查自行车是否符合要求和标准，检查完进去找到自己的参赛号码挂车架，挂好自行车，就可以出发进检录区了。

第一项是游泳，所以检录时只要穿戴好游泳所需装备即可，不要带泳帽，组委会会发不同颜色的泳帽，用来区分年龄组（发枪顺序不同），还有就是一定要穿衣服，铁三赛不允许袒胸露乳！检录时还真遇到不少没穿衣服的。。。。被拒绝检录入场。

年龄组被分在第一批出发，排排站，看到我了吗？

1正赛

怀着激动的心情等待着开枪，迎接个人首铁的正式比赛！脑子里已经计划好先狂冲，长腿优势尽量的跑远一点再游，然后顺着浮标游，一来游的放心点，二来在泳道内侧可以少游一点。

不过一切的一切，在入水后就，破！灭！了！！入水后直接就蒙了，海中打群架的节奏，大家都离得很近，一下水各种踢、拉、拽、扯样样都来，特别是水里大家都不清楚谁是谁，动作都来的肆无忌惮，游出去不到200米，我五次眼镜被踢进水，不计其数次被人往后拽了，庆幸的是为了考深水证练习过原地踩水，才可以调整好进水的泳镜，不然直接上来我就得退赛了，每次调整好后往前游，感觉要踢到人，总是会收腿，不太敢伸腿，怕踢到别人，只能往外面游，只想着能够安静的游完就好了，但是好景不长，因为之前的情况让我耗费太多时间，后面一批年龄组的运动员都已经赶上，让人无处躲藏，只能硬着头皮往前游，后面用自由泳的同志我也是醉了，完全不看路，无视我的存在，直接游到我头上过去了，菜鸟好欺负是不！

好不容易游完第一圈，第二圈入水乖乖的靠最外侧游，放弃所有，只求顺利游完第二圈，好在第二圈大部分人已经拉开距离，游的还算顺利，只是在外圈难免多游，损失了不少时间，等上岸的时候看，差不多是年龄组最后几个了。

没有想太多，告诉自己首铁顺利完赛就是成功，完成了第一项游泳，已经成功了一大半！

上沙滩后，快速的奔跑到自行车换项区，我想说沙滩到换装点这几百米，竟然超了不少人。。。坐下来换骑行装备时，瞬间懵比了，先干嘛呢？第一次有点手足无措啊，越想快，越是慢，我竟然拿起水壶开始冲脚上的沙子。。。磨磨蹭蹭的冲完沙子、穿好袜子、鞋子、帽子、手套已经6分多钟了，眼看着比我晚到的都推着车走了，起身就准备走，想起来码表还没装和开机，稍作犹豫就放弃了，这么一搞10分钟就过去了，还是直接走吧！

出门上赛道就是一个陡坡，甚至有人直接下来推车了，游泳赛段几乎没有费我体力，完全就是有力气没处使，酱油游完，所以在骑自行车时状态很好，整个赛道就是无尽的上坡下坡，上坡时不快不慢吧，虽然没练过爬坡，毕竟体力在，下坡时个人还是挺满意的，超人基本都在下坡完成，其实自己还是有点不太明白，很多人下坡就是溜车，并不踩自行车去加速，而我每次在下坡都狂踩，争取了不少时间。赛道中唯一害怕的是一个大上坡，和一个大的长下坡。

大上坡名字叫什么我忘了，只记得是一个从山底盘旋到山顶的盘山路，第一次上这个坡时，坚持骑到了半山腰，以为拐弯就是山顶，没想到只是到了一半，眼前的路面更是陡峭，很多人都下来推车了，更多的人还是在坚持骑，虽然真的很慢。。很慢。。很。。慢。。！我稍作坚持，感觉很累，又没速度，估计大家都只有5码不到的速度，就决定下车推车，一路小跑感觉不错，平时越野跑锻炼没有白跑，蹭蹭蹭到顶，超了好多人，一个字“爽”！