严格意义上面来讲我还是一个跑马新手，从2016年8月份开始跑步，至今跑量刚过1000公里，每月100公里左右，最多的也是4月份跑的167公里，之前一共跑过4次半马比赛，PB205，不算太好。本来今年给自己订的目标就是完成首个全马，挑战自己。

     之前报了汉马没中，刚好大连不抽签，又恰逢第30届，这么好的机会怎能错过，第一时间毫不犹豫的下手了。

      收到短信之后我又迷茫了，只有2个月左右的时间，怎么去准备？之前最多也就跑过26公里，而且那次跑完就把跟腱拉伤了，休息了一个多月，至今跟腱偶有复发。没办法，既然已经报了，只能硬着头皮去扛，开始慢慢加入跑团，给自己制定了一些跑步计划，跑休结合，长短混合，周末有时间就拉个长距离，平时隔空练练间歇，中间穿插着跑了一个苏州金鸡湖半马，2个10公里跑活动。4月份累计跑量167公里，相对有规律，而且效果还算不错，拉了一个32K，跑完状态还行，顿时信心增加了好多。

      大连马拉松比赛日期日益临近，5月初我都在练配速跑，给自己首马定的目标是430，所以基本按照600—615的配速在跑，距离10—15公里，跑一休二的节奏，11号启程赴大连，12号领取参赛包，然后在赛道周边逛了一下，也熟悉了一下环境，感受了一下大连这座海滨城市的独有魅力，确实很漂亮，赛道也很宽阔。虽然12号有点沙尘天气，气温却很合适，据天气预报13号会是一个好天气，一切好像都在悄悄的走来。

     本次比赛在装备上做了充足的准备，一袋盐丸，3管能量胶，一顶空顶帽，一盒创可贴（白准备了，出门的时候忘记带了，在13公里的时候找医疗站弄了2张，不然的话那种痛...）。第二天4点半起床，排空，吃早餐，早餐是全麦面包+一罐红牛，出门的时候还有点冷，差不多10度左右吧，跑步的话还是比较适合的。

      到了起点，该拍照拍照，该拉伸拉伸，现场碰到了一个大连的大哥，他也是首个全马，配速跟我差不多，也是目前430，最后我们相约结伴跑，有个伴终归要好些。随着时间的临近，现场的氛围越来越嗨，终于迎来了首个全马之旅，而我丝毫没感觉到紧张，完全是奔着享受的心态在跑，保证完赛的前提下跑多少是多少。

     大连马拉松分了多个子项目，虽然检录的时候是分开检录，但是检录进来后就比较混乱了，半程、10公里和全程的完全没有隔开，导致了很多半程10公里的都冲到了起点前面，我是过了3分钟才到起点拱门，起跑后很长时间没办法跑开，后面道路越来越宽阔，速度才真正起来。给自己订的计划是前半程6分左右的配速，过10公里时间是57分04秒。因为前面10公里路段相对是最好跑的，没有太阳，坡度不大，道路宽阔，所以这个速度还可以接受。到了星海广场后在进行补给的时候跟大连的大哥跑丢了，找不到人，于是我就自己一个人往前跑了。

      后来到了绝望的高尔基路，几公里的连续上坡还是有点吃亏，加上这个时候我的乳头又磨破了，找了个医疗站才妥善解决，后面提了点速度，过20公里时用时155，爬坡但是速度没有掉下来，也还能够接受，后面还是几段连续的上下坡，而且太阳也开始越来越大了，考验才真正来临。

     到26公里下了最后一个急坡之后就是后面最最考验的赛段了，15公里，3段折返，太阳直晒，4/5级的逆风，跟腱这个时候也疼得不行了，小腿也有了快抽筋的迹象，而且关键是心率超高，不得不引起我的重视，最高已经接近200了，而且持续报警。

      但是我始终没有放弃跑动，除了进出补给站外一直没有停下来，逢站必补，总共吃了4颗盐 丸，3根能量胶也都吃完了，好在坚持了下来，快到终点的时候我已经在享受了，展开双臂接受欢呼，跑过终点后不自觉的落泪了，这一切太不容易了，一年前你要跟我说让我去跑个全马，简直是不敢想象，但是我一步步的做到了。

    最终显示屏上成绩定格为4:19:40，净成绩4:16:23，是的，这是我的首马成绩，我觉得给了我最大的惊喜，回头再看看这个成绩，基本上是按照初定的计划来执行的，前半程的平均配速在6分以内，后半程也平均保持在615左右，没有明显的掉速，最后2公里还能够有点提速，已经很理想了，对于这个成绩我还是非常满意的。

     总之，这是一次非凡之旅，有些人可能会对赛道对补给对运营有各种吐糟，但是对于我而言已经足够好了，在这种条件下能够突破自己，永不放弃，已经非常值得了。更何况沿途的市民非常热情，每公里2个啦啦队美女也很辛苦，尤其是在最后15公里赛段上暴晒的志愿者们，向你们致谢！

     跑马之路深似海，但是只要心有远方，远方就不会遥远。