对鄂尔多斯的印象是很早以前的鄂尔多斯牌羊毛衫与羊绒衫，想来是座落在草原上的城市。2017年鄂尔多斯马拉松起跑时间为8月19号17点，号称国内首场星空马拉松。下午5点起跑，这和我平时锻炼时间比较相近。报名成功，同时8月26号哈尔滨马拉松也顺利中签。

鄂马与哈马间隔的一周时间安排为主要功课，网上介绍的著名风景区鄂尔多斯附近的响沙湾是一座沙漠公园，成吉思汗陵好象是一个古老而美丽的传说，周边的草原风光应该有所见识，斟酌后决定登北岳恒山，观云冈石窟。

8月17日乘17:11克拉玛依至乌鲁木齐的火车，夜宿航友酒店。18日8:05航班至西宁，13:45换乘至鄂尔多斯机场。机场有组委会专车接参赛选手至康巴什蒙古象棋广场。象棋广场两侧有蒙古象棋棋子雕塑，一方呈金色，另一方呈银色，显得气势恢宏。物料包发放点设在象棋广场的民蒙商业街负一层，路途中没有标识、没人指引。

找到商业街，志愿者指引我们由入口进入，意在让参赛人员在商业街内穿行便于购物。结果适得其反，大家顺着组委会在地面上画的箭头标识，转来转去穿行近千米，对琳琅满目的商品根本无心欣赏，更别提购物了，反而在心里与口中引来阵阵抱怨。结果物料发放就在商业街近出口处，而出口与入口的大门相邻，如果组委会人员能够换位思维，让选手们领上参赛包后提示大家可以而不是强制逛街购物，可能就会事半功倍了。

鄂尔多斯城区由金胜区、康巴什新城构成，伊金霍洛旗与康巴什相邻。赛事起终点设在康巴什乌兰木伦湖广场，距鄂尔多斯长途汽车站约36公里，为方便赛后去北岳恒山（乘汽车去浑源县城），领上参赛包后乘公交车至长途汽车站附近，入住旺泰酒店。赛事说明：19日14点有摆渡车自金胜新港布斯贵酒店门前接参赛人员到起点，完赛后有摆渡车送完赛人员至金胜区铁西公园南门。期间对新港布斯贵酒店与铁西公园位置都进行了实地考察。

19号中午1点在布斯贵酒店用午餐，大块羊肉拉面加黑猪肉焖土豆，餐费25元，真心不贵。饭后与众跑友一道在酒店门前候车，至14:30乘组委会摆渡车，直达乌兰木伦湖广场。时间尚早，与成都一跑友结伴游览乌兰木伦湖景区，互相帮助拍照。赛前近一小时吃了一块面包与半支能量棒，然后换装、存包、排空，至起点处排队。

2017鄂尔多斯马拉松，号称国内第一场星空马拉松，实际上晚于新疆的交河故城。8月19日17时起跑，仍然是烈日当空，气候炎热，所有参赛人员都是汗流浃背，衣衫透湿。组委会公告全马报名2698人，实际完赛男子全程1367人，跑进330只有51人（有8名外籍选手），女子全程完赛298人，跑进330只有6人（有1名外籍选手），看来全马有不少人被关门了。

鄂尔多斯马拉松赛道海拔在1285-1325米之间，没有急剧爬升，坡度较为平缓。我起跑时按错跑步表按键了，没有记录下全程爬升高度，由组委会给出的海拔图估算全程爬升不会超过200米。起跑后不怎么拥挤，第一公里配速5分以内，感觉良好，盘算争取跑进330。为保证体能充足与不缺水，每个饮水站与补给点都停下来喝好水或饮料，赛前吃了3粒排酸丸，15公里与27.5公里各吃了1支能量胶，35公里处吃了一小段香蕉，17.5公里吃2粒自备盐丸，30公里吃2粒赛会盐丸。全程配速除停下来补给外基本均匀。

赛会记录的分段用时：0-10公里/0:49:12，10-20公里/0:49:23，20-30公里/0:49:10，30-40公里/0:50:05，40-42.195公里/0:10:55，全程净成绩3:28:45。心率大部分路段为151-153，上坡或加速时达到157，完赛后无任何不适。男子全马完赛1367人我排第49名，男女全马总完赛1665人我排第55名，这应该是一个不错的名次，值得为此次赛事排名而自豪。

鄂尔多斯不愧是国家森林城市、中国优秀旅游城市与全国生态园林城市。道路宽广到有双向十车道，各种休闲与具民族特色广场不但多而且奇大无比，大到望不到边与看不见人，还有蒙古民族特色的婚礼文化公园。领物处的蒙古象棋广场周边建筑稀疏，道路上少有车辆与行人。虽是初秋时节，不论是草原上，还是道路旁，也不论是城中心还是城郊处，到处都是郁郁葱葱，一派生机盎然，尤其是城区与城郊道路的绿化显得大气不凡。康巴什新城建筑犹如草原上的蒙古包，星星点点散落在广袤的草原上，即使是老城金胜区，建筑布局也是错落有致，彰显现代文明与民族特色。

完赛后找不到回金胜区的摆渡车了，问谁谁不知道，找到志愿者，找到警察，联系组委会人员，竟然找不到一个能管事的人。最后志愿者告知摆渡车可能在入场安检口方向，找到停车场，就是找不到摆渡车，还是问谁谁不知道。起点附近有三条街道均是跑步路线，赛道外又是广场连着广场，根本找不到封闭区外面的街道或停车点，先后折腾一个多小时，无奈只得通过滴滴出行叫附近的出租车。最近位置出租车距我3公里，APP上看动态，在距我1公里时该车掉头，原来道路封闭，等来出租车已经空车运行了14公里，别无选择，再行36公里，总算回到了入住的酒店。

20日8:45乘长途汽车到浑源县城，部分高速公路维修，车辆绕道，路上重型卡车密密麻麻对向鱼贯行驶，400余公里，车行8小时。入住离恒山后山较近的纯K酒店，酒店距后山入口处1.7公里。

网友说，恒山后山风景较好，自后山上，由前山下为首选。网友又说，后山禁止游客上山，但在早7点以前或是黎明时分，把守景区人员没上班是可以与市民晨练一同上山的，就餐的餐馆工作人员也如是说。21日3:45起床，早餐红烧牛肉面加火腿肠。4:30自酒店出发，正是黎明前的黑暗，通往景区的道路上晨练的市民三三两两，健步向前，我与他们同行，果然没有人员阻拦。步行3公里左右到达山脚，天已微明，顺着石阶向上攀登。

后山登山道路稍有难度，很陡很长的台阶让人气喘吁吁，悬空栈道让人胆颤心惊，峡谷高架桥令人心悸目眩，但这些相对于华山、黄山与嵩山三皇寨景区还是逊色不少。市民徒步有人至白龙王堂、单程约5公里，然后返回，我取道南天门方向，经玉皇阁、南天门、天峰岭到恒顶，由前山下山，然后继续步行至悬空寺景区。

前山主要景致为道观庵堂，据传庙宇最早建于汉武帝时期，历经北魏年间重修，后经宋、元、明、清几代维修与扩建，有些建筑甚为壮观。其次奇松为特色，如虎口悬松、姊妹松、四大夫松等等。

再有就是关于八仙之中张果老在恒山修炼的一些美好传说与幻化故事。前山门到悬空寺景区约六七公里，徒步中不时有出租车或私家车司机招呼乘车，只以微笑摆手拒之。悬空寺建造在悬崖峭壁之上，距地面80米，属中国古代建筑之精华，被列为世界十大不稳定建筑之一，是佛、道、儒三教合一的独特庙宇。

要进寺中走一回，每人门票100元，觉得不值，只在近处观看拍照留作纪念。恒山旅游，自备饮水与干粮，景区内全程没有消费，自酒店往返全程徒步，用时7:30行程25公里，爬升1100余米。

恒山无论是地理位置还是自然景观以及后期开发建设都远远赶不上泰山、华山与嵩山（南岳衡山尚未去过），在五岳中的地位似乎比不上未列入五岳却各有特色的其他名山。所谓恒山十八景，有些是季节性景色，有些好像留有后期人为斧凿加工痕迹，总之游览之后没有留下什么深刻记忆。

倒是对于景区的管理有些想法，譬如后山不对游客开放登山多少有些思想保守，想上山的游客起早点还省了门票费用；还有登悬空寺游览门票能否再降一些?景区的配套设施与服务能否再好一点，等等。恒山景区的管理和现在浑源县城的发展相似，整座县城没有显示出任何现代化的繁荣昌盛气息。

22日由浑源到大同，全天下雨，无法出游。23日早起在大同市儿童公园跑步6.36公里。早餐后乘公交（17路转3路、车票共2元）去云冈石窟。云冈石窟景区优待老人，60岁以上人员免票。云冈石窟以雕塑见长，石窟内雕像损毁严重，虽没有敦煌莫高窟保存完好，但也算别具一格，值得一览，尤其是配套设施建设与景区风景要优于莫高窟景区。景区交通便捷，服务配套，因此游览人员甚多。

中午回市区午餐，午休后游览大同古城墙景区。大同古城墙虽经翻修，但修旧如旧，城墙底宽18米，顶宽12米，高14米，周长7.2公里，显得大气磅礴，城门、月城、雕楼、箭楼等彰显气势磅礴，比西安古城墙更显气派。绕城墙徒步一圈，见城墙内有些楼房与破旧民居正在拆迁，可能要逐步恢复古城建筑风貌吧。尤其是紧邻城墙的古城带状公园，与护城河相伴，风景如画，实乃市民健身休闲与游客徜徉观景的好去处。

24日由大同飞哈尔滨，领参赛包。入住中央大街与经纬大街交叉口的经纬宾馆。中央大街确实非凡，西方建筑史上历经数百年形成的各类建筑风格汇聚大街之中，号称目前亚洲最大最长的步行街，老哈尔滨的独特建筑文化及哈尔滨人的欧式生活，都在这里得到明显体现。

不论是白天还是夜晚，中央大街上总是人头攒动，川流不息，尤其是各种特色饮食摊店生意爆棚，就连中高档俄式与欧式西餐厅也是人满为患，赶上饭点需要领号排队。我也加入了品尝小吃的浩浩荡荡队伍之中，先后享用了马迭尔冰棍、哈尔滨烤红肠、章鱼小丸子、锅包肉、烤肉串，在马迭尔西餐厅品尝了煎马哈鱼与俄罗斯红菜汤。

还有那炒酸奶、炸肉丸、东方饺子王等诸多特色饮食不是三五天就能吃遍的哟。更有一家现烤手撕面包店，门前始终排着长龙并且每人限购一块面包。在这种地方有一小块门面房经营特色饮食不想发财好像都不行。

夜晚的中央大街霓虹闪烁，乐声悠扬，很多街道口设老街音乐汇小舞台，有乐队露天演奏俄罗斯风情的音乐与我国的民乐，有年轻乐手、有民间艺人、更多的是俄罗斯演奏家。有小提琴、有大提琴，也有手风琴与管弦乐器。街边楼上阳台还有俄罗斯美女载歌载舞，引得游人驻足不前。歌舞音乐高潮处，喝彩不断，掌声雷动。把艺术、美食、美景融为一体，哈尔滨中央大街当独树一帜。

25日累计徒步20余公里，游览了圣.索菲亚大教堂，教堂虽比不上欧洲建筑精雕细刻，但也有其自身历史与特色。参观了哈尔滨防洪纪念塔，看滔滔松花江水澎湃东流。过松花江人行大桥至太阳岛，景区一往无际，水系纵横，绿树如荫，游人如织，“我们来到了太阳岛上”的歌声随风飘荡，引人入胜。看过太阳石广场赛事终点至返回酒店的路线，然后乘松花江观光索道缆车返回对岸。午餐后去老道外中华巴洛克历史文化景区一游，这个地方看来没有什么人气。

哈尔滨马拉松自去年第一届就是好评如潮，被主办方宣传为“零差评”，这次亲历其中，果然不假。首先是各种信息提示及时在微信公众号上发布，对参赛人员的各种要求与告知及时用短信发送，就是参赛人员想知道的事情都能及时通知到位。赛前三天有大巴车免费自机场接运动员到领物处，完赛凭号码布乘轮渡或公交免费。中央大街附近的酒店价格比较适中。芝华安方对完赛成绩发送很及时。

其次是赛事引导与标识牌高大上，领物处的江沿小学、检录处与起点的中央大街与友谊路交汇处、终点太阳岛太阳石广场选手乘车或乘轮渡等，所有指示牌都延伸较大区间，标牌高大，指示清晰。起点与终点各道口与场地有志愿者举着“请向我咨询、Ask Me”的标牌为参赛人员进行引导。起点位置厕所足够多，有下水，并配有香薰卷纸。

第三是物料包与完赛包比较丰厚，参赛包中有纪念章、导汗带、雨衣、红领巾等13件物什，完赛包中有矿泉水、功能饮料、哈啤、红肠、面包、巧克力糖块、香蕉以及乔丹牌超大浴巾，其中的饮食即使在饥饿状态下一顿也吃不完。

第四是赛道上的饮水饮料站设置密集，食品与瓜果尤其丰盛，志愿者们的服务首屈一指。自10公里就开始提供能量补给，有小面包、俄罗斯大列巴、哈尔滨红肠、鲜花饼、马选尔冰棍、巧克力、格瓦斯、豆腐脑盐汤等多种特色饮食，有香蕉、西瓜、哈密瓜、黄瓜、小西红柿、火龙果及菇娘果等等。更吸引人的是那水果杯、小吃碟以及糕点盒，不禁让人垂涎欲滴。另外盐水、盐丸、能量胶也是敞开供应。更有网友晒出赛道1公里处的窝窝头与咸鸭蛋等补给照片。

不论是饮料还是食品，志愿者们都及时递到运动员的手上，还有那高档酒店才提供的雪白湿毛巾也及时递给运动员们擦汗擦手。或许我算跑得比较靠前的，总的感觉如果不再乎成绩甚或可以把哈马当作一次沿途品尝美食的聚餐会。

第五是赛道宽阔平坦，起点出发几百米后就不再拥挤；颂拓野3表显示：赛道海拔111-157米，全程爬升108米，下降120米。天公作美，多云转晴，16度至22度，风力4-5级，仅是逆风跑时感觉阻力很大。赛道沿途其本涵盖了哈尔滨市的大部分景点与著名建筑，可以说是风景如画。

第六是沿途观众热情高涨，民族风情舞蹈、队列行进表演、不同形式的乐队演奏、花枝招展的大妈健身操、比基尼辣妹劲舞、俄罗斯美女站台，以及音乐站歌手们现场献唱，鼓声震天、歌声飞扬、音乐回荡，观众加油声浪此起彼伏。

第七是赞助商乔丹公司为穿赛事T恤参赛及330完赛选手提供完赛衫，并将个人完赛成绩印制在完赛T恤上，这为跑步爱好者们又增加了一个炫耀或记录跑步足迹的谈资与纪念。哈药集团在终点处设有哈药集团嘉年华，免费为大家提供饮品——健康喜乐茶（含人参成份）、豆浆，同时为参赛选手提供免费塑封号码布和完赛证明的服务，让跑者更好地将参赛经历保存收藏起来。

第八是赛事通过“跑步维生素”与 “i云动”免费推送的照片比较多，尽管不是高清原版，但用以留存供自我回忆也能凑合了。

2017年跑了很多场马拉松，都没有跑进320，哈马赛道与气温比较适宜跑出好成绩，非常想再进320。25号晚餐：稀饭、煎饼、西红柿炒鸡蛋与烧茄子，八分饱。26号4:50起床，5:10用餐，大桶红烧牛肉面、一个咸鸭蛋、一小瓶低糖草莓酱，准备的面包与榨菜没吃。酒店距检录口1.5公里，6:20出发，6:50吃半支能量棒、1支能量胶、3粒排酸丸。途中补给：15公里、27.5公里自备能量胶各1支，37.5公里赛会能量胶1支，及时补水、功能饮料与补给站中的淡盐水，自备盐丸未吃，补给站中的各种美味食品与瓜果没吃。沿途各种美食对于330完赛人员可能都只是一饱眼福而已。

官方各计时点成绩：0-5公里/0:23:25，5-10公里/0:23:25，10-15公里/0:23:19，15-20公里/0:23:00，20-25公里/0:23:25，25-30公里/0:23:31，30-35公里/0:24:03，35-40公里/0:23:49，40-42.195公里/0:09:58，平均配速4分41.43秒。33-37公里因为逆风速度稍慢一点，最后4公里超越了45名跑友（38公里处志愿者告诉我排名199，到达终点枪声排名154），配速达到0:04:32。

全程平均心率150，0-8公里/145-147,8-33公里/150-153,33公里至终点/155-160。男子组全程完赛4135人中我排第157名，全程报名人数6000人，总完赛4876人中我排第162名。虽然没有PB，但能再进320，已经心满意足了，也算是2017年跑步成果与个人体能的一次检验。顺利完赛，没有任何不适与疲惫，比跑完鄂尔多斯马拉松的感觉还好。

27日转道天津至乌鲁木齐，28日回到克拉玛依。向着9月份的太原马拉松、北京马拉松及上海的24小时超马再出发。