从北马的赛场回到现实工作生活中已经有几天的时间了。这几天的时间里说的最多的就是谢谢关注，谢谢问候，更多的都是一些关于感谢之类的话语。而今天终于在忙里偷闲的工作里能好好的静下来写一篇属于我的北马个人PB之旅了。

北马中国第一大马这个马拉松是我去年初入跑坛的时候许下的承诺也就是在去年的时候我在微信中发出朋友圈一年之后我也要去北京马拉松感受一下国马的气息和氛围。

就这样在一年前我也正式的加入了马圈这个大家庭。说实话我的起点还算可以。首马在我自己的家乡沈阳以3小时14分的成绩完成首马。

而经过一冬天的努力在2017年初的时候在秦皇岛马拉松上如意以偿的首次破3成功。而在这最后我心里只有一个目标就是去北京去中国第一马的赛场上证明自己。

而在准备北马的期间我却经历了步入马圈的第二次严重伤病，在这个期间对一个想体现自己良好成绩的竞速跑友来说无疑是一种心理的打击。不过，我觉得马拉松是一种信念是一种精神。

从6月份到9月份我通过克服伤病，积极合理训练恢复了过来。而现在等待的就是北马公布中签，在期待中签的日子里就好像高考等待分数的日子，夜夜难眠，日日惦记。而这一切的陈恳祈祷也许感动了老天吧。

“恭喜你，北马中签”一切准备就绪来吧，差的就是在这个赛场上一飞冲天了。

9月17日早4点钟就已经按捺不住内心的小激动早早就起床了。跟所有比赛之前一样先排空，吃饭，在进行排空。我住在离起点比较近的前门走路15分钟左右就可以到达起点。6点左右进入检录区北京当天的天气温度还不错，不过，相对比较晒经验告诉我后程会是比较苦难。

7点30准时鸣枪起跑出发之后我在前排A区也感受了北马人山人海的画面。头一公里根本跑不开或者甚至说前20公里都是人山人海。我把这次全马刷新PB分为不同的5公里和心率来计算最后自己的PB成绩。

第一个5公里我觉得尤为重要身体在没有完全热身开的时候为了防止心率瞬间上升和乳酸过早来袭。我选择了相对比较保守的405-410之间的配速来完成。

6-10公里的时候我感觉身体还未完全适应和打开我选择的是渐渐把配速拉起来来适应真正比赛的M配速而同时心率在150多左右。也是可以接受的范围之内。

10-20公里来到了我认为马拉松最为轻松最为舒服的比赛阶段。跑开了，观众也渐渐多了。也是相对比较兴奋的时候。

不过，我的经验告诉我不能过于兴奋和提速，因为与观众过多的互动和过早的兴奋对之后的比赛都是一种无形的消耗。我稳住配速以405之内的平均配速往前推进。

我知道这个成绩跑到终点我就将刷新我的个人PB256.21公里处我看看手表配速403.看到计时牌子显示1小时25分40秒。

我心想状态不错。但是，突破250的想法基本破灭。因为以我的个人能力很难在后程跑出124甚至123的成绩。

继续巡航定速20-25公里这对于我平时来说这个时候非常重要。因为比赛之前配速的是否合理在这个时候身体会给一个小小的预警，过了25公里身体没有任何问题心率平均160左右还算合理。

准备提速25-35公里这个时候提速有一定的不确定性因为撞墙的鬼门关在35公里之后。由于，之前的配速和心率，补给比较合理在这10公里进行了不少朋友都为之惊讶的提速阶段平均还能维持在405之内。

过了35公里之后就剩下最后7公里了。心想这一夏天的付出之后不到30分钟之内将揭开他神秘的面纱。拼了没有任何商量的余地。在温度最高的时候我一改之前的稳定配速把配速拉到400勇往直前“一路向北”，一路上一个又一个的超越我喜欢这样的感觉到了40公里的时候身体确实有很疲劳的感觉了。

想停下来而我又一次告诉自己跑马最初的梦想是什么？是给刚出生不久的儿子和慰藉生病去世的父亲。

告诉他们我身为一个父亲和一个儿子用马拉松的精神传递着对孩子顽强的精神教育。慰藉上天的父亲告诉他我会做好一个好父亲，好男人。

就这样我咬紧牙冠继续把配速勉强拉倒400。看到拱门了我的北马之旅在500米之后就将画上完美的句号也给我整个夏天付出画上完美的句号。

我渐渐的看清楚了拱门的计时牌子2小时51分20秒、25秒、35秒、45秒、我奋力加速最后2小时51分56秒。净成绩2小时51分43秒。

完美撞线这就是我的北马之旅一个属于我自己的大大PB.赛后，我第一时间跑到奖牌刻字区把奖牌后面刻上了对儿子满满的祝福“果果健康快乐”。

最后，希望所有参加北马的朋友们也能用马拉松的精神和意志去感染身边的每一个人。马拉松跑的不只是42.195更多的是一种意志和精神。