一切都是刚好

                                                                                   ——记9.17北京马拉松之行

9月17，北京马拉松，我在这次被誉为北马史上最高温度的比赛里，很满足的和老爸再次无伤且无撞墙的刷新了PB。我的全马成绩也终于破四，3小时54分42秒，比上次重马的406快了12分钟，老爸3小时19分58秒。离北马结束已经三天，但这次北马之行的一切都还历历在目，鲜活得我几乎能记住每一个细节。北京的九月真的很“热情”。

（我和老爸）

作为国马，且是大满贯的第一站，北京马拉松应该算是国内跑者心中最向往的比赛，能奔跑在天安门下，并刷新自己的成绩，真的让我百感交集，虽然已经没有以往的狂喜。距离3月19的重马到9月17的北马，近半年的时间，短短的六个月里，我也算经历了一番小波折和不同程度的考验。

一 北马前的六马 伤心退赛记

我还是很感谢在重马赛道上认识了你，后来应邀参加6月23的六盘水马拉松。为了这场六马，我辛苦备战，从每周一次的速度跑练习，到LSD、节奏和间歇。一切都在踏实累积，却未曾料到比赛前四天，我受伤了—股骨大专子滑囊炎。也许是把这次比赛看得太重吧，一向自诩科学训练的我也为自己超负荷训练买了单。连着休息了几天，也未见好转。摸着腿，我也曾在深夜里流泪过几次，想到努力打了水漂，想到了遗憾。

最后，我还是决定和老爸一起飞去六盘水，但我在跑了半程后选择了退赛，即便腿可以支撑到完成全程，但是思量再三，我还是中途退赛了。我知道一个全程下来，腿一定会伤得更重，领略了六马的魅力，我想我也知足了。毕竟跑马之路还能再来，学会取舍更为重要。

我还记得：那天的六马也是三十多度的高温，强辐射高海拔，但是看到一个个仍旧坚持跑在比赛关门结束时间前的跑者—有时放弃比坚持更难，但我们有时不得不学会取舍。对待跑步，坚持是常态，喜爱为重，但一定要怀有敬畏之心和尊重。对于我来说，能够无伤痛的享受跑步，感受脚步落下、提起和腾空，就是最幸福的事。

二 北马备战，有舍有得

在六马回来，养伤的两周中，我学了网球，跑步改为走路，小距离的倒着跑。幸运的是，伤好得很快，八月二号的那一天，我可以无痛的跑下10KM，也算是宣告着伤病的结束。

这次受伤也为自己敲响了警钟，让我沉下心来分析自己的情况。我请了私教，一周三次交叉的力量训练。跑步训练依旧是节奏、轻松、配速，间歇。长距离的LSD还不敢拉，因为伤病刚好。合理安排休息放松，加饮食调整。慢慢的，我能比较轻松的十公里跑到46-47分钟，两三周后，跑了伤病好后的第一个半马。

（健身房的我）

一切仿佛都在往心里那个最期待的赛事慢慢靠近，不料好事多磨，北马老爸和朋友中签，唯独我被落下。那寻找赞助名额的三天，是我过得最艰难的三天，一入梦，就是找到名额，醒来却是空欢喜一场。北马于我来说，因为意义非凡，所以格外期待和重视。

特别感谢我的朋友们的帮忙，有位好友更是第一时间把所有北马的赞助商都关注了一遍，帮我打听询问，发活动信息。还好在我快要放弃的最后一天，终于找到了特仑苏的赞助名额，心里尘埃落定，剩下的只有加紧时间训练。

赛前的最后一次10KM，我跑到了46分钟，半马1小时49，最后一次31KM的LSD，以5分30的配速完成。九月七日我还飞去成都参加了跑步教练的认证培训，受益匪浅，也算给赛前自己的身体一个恢复休息的时间。

九月十三日，我感觉到身体状态从未有过的好，补偿了几天的碳水，九月十五日晚上的飞机，等到达北京，已是新一天的凌晨。

（在来北马路上的我和老爸）

三 九月十六 匆匆的北马博览会现场

一大早，我和老爸以及同行的跑友们来到北马博览会现场。领完装备后，我去了咕咚的展台见了朋友，去特仑苏展台领了装备，还去悄悄看了一眼跑步学院的展位。

（北马博览会）

兴许是这次起伏的波折这路让我即便是面对心念的北马，也很平静。反而是见到跑友的心更让我有些激动。鸟巢外的天灰蒙蒙的，天气略热，在不断给此次同行要带我破四的私兔大神念叨自己会跑崩的路途中，我们匆匆结束了博览会之行。睡前我打算换下平时比赛都穿的亚瑟，穿上平日刷圈的多威，定好闹钟后入睡。

仍旧不算好眠，但却已足够。

四 一切刚好的PB

七点半起跑，我们四点五十起床，洗漱用餐排空完毕后，我们乘上去天安门的地铁。地铁站里一眼望去几乎都是跑者。到达目的地后，找到此次比赛的C区时，还有十分钟起跑。三万多人在北京蓝的天安门广场合唱起了国歌，心里仍旧是从未消散过的激动。

已经知道今天温度会很高的我，看着已经明晃晃出来的太阳，有点紧张。

七点三十发枪后，过了四分半的时间，我们才终于踏过计时区。同行的私兔朋友一边给我提醒时间和节奏，一边叮嘱我要加点速度。因为赛道上的跑友实在太多，我们见缝插针的往前奔跑着，在十公里的地方超过了两个400的官方兔子。脚下的多威很轻便，身体仿佛充满饱足的力量，我也一边轻松的掌控着节奏，甚至还关注着镜头（在以往的比赛中，我从来没有这样）。

从十公里开始，队友就开始给我拿水开始补给，前程的温度还是很舒适的，但是人太多，跑不开，在十八九公里的时候，我出现了第一次严重的岔气，在我要求放慢速度调整的时候，队友一边嘱咐我不要停下来，一边让我深呼吸，在经过3公里的调整后，我的岔气好了。我们也算跑开了，没有之前那么拥堵。

随着路程的增加，天气也越来越热，温度在不断升高，在跑上一个缓上坡后，差不多路程过半多了。刺眼的阳光，晒得人表情微微扭曲，我在22Km的时候，补了两颗盐丸，同行的私兔队友，仍旧路过一个补给点就给我拿水、饮料、海绵。而我只需要负责绕过右边的补给人群，往左边一路前行。

温度的升高，让我开始有点疲乏，配速有点变慢，队友贴心的拿着水给我浇泻降温，我还第一次喝了海绵里的水，真的是清凉甘甜的舒服。一路上的志愿者们也每个都是笑着为我们加油，还有一口奶音的小朋友的呐喊，打腰鼓的大妈们个个起劲儿的挥舞着节奏。我们一路上超越了好多个400的官兔和私兔，更感谢我身后那些为我加油的跑者。

一路上，遇见了双臂没有的残疾跑者，赤足的跑者，白发苍苍的老年跑者还有一对对情侣跑者……跑步之路真的很美妙，它可以让你见到不同生命阶段的绚烂，不同却同样夺目的生命的绽放，可以感受到每个跑者人心里那股子热爱，那股子执着。

我不知道我这一路上在想的具体到底是什么，仿佛是在一片空白，又仿佛是有一些想法在脑海中的。像是抓不住的帆船，摇摇晃晃，但却又是实实在在的在往前往前。

到第二十九公里的时候，我又开始肚子疼到三十三公里，这四公里配速明显变慢，还好过了三十三公里，肚子争气的停歇了下来。本以为有可能会有撞墙期的我，却丝毫没有撞墙的迹象，反而越来越有劲，后程不仅能加速，甚至可以无所顾忌的吃起了队友拿给我的小番茄、葡萄干、喝着饮料，不再惧怕岔气。除去平日科学的训练，休息和饮食真的很重要。我能很明确感受到赛前几天超碳水的补充起到了很关键的作用。

“现在要开始超人了哟，你看很多人都开始崩了。”队友对我说，因为天气的原因，所以很多跑友都出现了抽筋和停下来走路的情况。在队友一边，“加油，还有9公里…….”的鼓励下，我也为自己打气，“重庆的妹子，不怕晒”（揶揄自己好歹也是被六马暴晒过，被重庆火炉高温炙烤过的厚皮子儿）而更加起劲的奔跑。

终于，迎来了38公里。在途中，队友还给我拿了一块私补点的西瓜，我一边啃着西瓜，一边卯着劲坚持往前奔跑，“没到41KM，比赛就还没开始，加油！我的撞墙期在42.195！”这是我给自己的鼓励。

（拿着西瓜奔跑的我）

快到终点的最后两公里，队友拉着我开始最后的加速。我们已经能远远看见鸟巢了，几番来回折返过后，路程从1KM到800米再到400再到最后的两百。在我们追上了最后一个400的兔子（整个全程，我们超过了差不多有二十个400的兔子…….）后，我举起右手摆了我冲线前的最后一个姿势—胜利的右臂，成功的完成了我的这次北马，顺利的圆了我的破四心愿。也给一直辛苦训练的自己一份满意的答复，一个温和却持久的鼓励。

领完完赛包，也接获老爸的好消息，同样PB，五十岁的老同志跑了319，同行的跑友们也成绩不俗。

看着鸟巢下聚集的来自全国不同各地的跑友，心里突然涌起一阵感动“跑步真的很好，马拉松更美妙。”

应该是有一群有着共同热爱的人一起为这份热爱而撒汗，不怕刮风下雨，夏日酷暑冬季严寒让人更为动容吧。每个人都因为这份热爱和努力熠熠发光。

鸟巢上空的北京蓝正如北京的秋天，一样美得很。

五 奥森公园最后一跑 北马之行收尾

今天是北马结束的第三天，在休息了两天后，今天我和老爸五点半赶早跑往奥森，来体验这个跑友口中的“跑步圣地”。

植被覆盖得很好的奥森公园，空气中没有干燥和灰尘，很清爽，阳光在树林间投下斑驳的树影，路上能看见跑者装备的商店，塑胶的跑道起伏合适，一路上更能看见一大群跑步的人，还有穿着北马完赛服的跑友、骑行者和散步的人。我和老爸，仿佛一跑就停不下来了，也许连脚也迷恋上这块地方了吧。

最后算是不舍的跑完了14KM，带着比赛时忘带的跑团旗帜，望着在日光下明朗的奥林匹克公园，我们用手机把身影留在了那个记忆深刻的地方。

这次的北马之行，一切都是刚好，刚好的期待，刚好的努力，刚好的水到渠成。虽然有些许苦涩，在北马丢失了那个同样在赛道上认识的人，但是遗憾也许更让人记忆鲜明吧。

也希望能在以后的赛道上，在每次比赛的万万人当中，遇见能伴我奔跑或是在终点等我的我的严肃跑者。更希望我能追上已经达到波马ＢＱ的老爸，和他再一起站上波马的赛道。

无论怎样，我依旧热爱跑步，仍旧坚持奔跑。也愿下一次的马拉松之行可以继续享受这份热爱，愿１２月的广马之行可以收获满满。

（再见 鸟巢）