自2016年以来共参加过5次半马，包括2018年的北京长跑节，那时候比较佛系，成绩稳定在15X，也没有写赛记的习惯。但自从2018年夏天练了两个月后，速度上来不少，开始对成绩有所期待，而且在苏州全马中，前半程跑出了132，因此想着刷新下半马成绩。但冬天一共没跑几次，1到3月一共才跑了40km，又长了8斤肉，这次赛前自测了一下，146，所以打算保145冲140。赛前跑的少也有一个好处，无伤参赛，这还是第一次。

      赛前一天13号下午开会，会后匆忙赶到北京领物，到了鸟巢已经晚上8点左右，没什么选手，领物速度很快，包里的东西少，仅有参赛手册、号码布、参赛服和一些广告，这和去年是一致的，没有任何补给类物品。而且今年的参赛包的质量和去年比low了很多，去年那个包很喜欢，平时也在用。晚上的鸟巢很美。

        第二天早上5点起床，6点赶到起点处，今年起点有多个变化，首先就是分区起跑，太有必要了，去年人数两万，都在往前挤，我想去个厕所根本出不去。今年起跑前去了好几次厕所时间都充裕（我在A区，其他区人数稍多一些），也从整体上利于大家实力的发挥。第二是有紫光笔防伪，防止伪造号码布。第三是无包通道，不需要存包的人不用绕远了。第四是正阳门前还准备了男士小便池，非常方便快捷。起点处秩序井然，组织给力。

        早上7点准时开跑。北京长跑节起跑前会唱国歌，大家很有激情，氛围不错。领导也要讲讲话，但不啰嗦。跑在长安街大道上，两边是各种机关大厦和酒店，气派恢弘。前5公里有些激动，跑了21m51s。身体感觉还好，遇到水站就补一口，但每次喝水还是会影响速度，要重新提速，这在后半程疲惫时有影响，总的来说虽然后面配速降了一点，但并不算崩。路线设置方面，宣传上说有所优化，但我没有任何得到优化的感受。也许是没注意到？？？3.X~10km的辅路依然狭窄。但今年我的速度提升了很多，A区人又跑得快，所以大致能保持在430配速移动。不过对于BC区又有实力的人肯定影响发挥。另外是17.5km后的无聊折返路线，跑着不爽。北京跑的路线大改不可能了，但还是希望能优化一二。再补充一点，环卫部门早上做卫生给跑道喷了水略滑，有些跑鞋会不适应。补给方面，水是康师傅、饮料是佳得乐，还有香蕉和小面包，但我没有吃补给，可能还有其他的东西我没有注意，算是给中规中矩吧。有两次喷淋，4月14日天气非常晴朗，早上穿半袖短裤一点都不冷，还好是7点早早开跑，没怎么喷淋，否则到后面会很热。沿途气氛一般，啦啦队还是很热烈的，尤其是十几公里处有一排妹子在敲大鼓，非常提气，辛苦你们啦！最后137完赛~已经令我意外的成绩了，夏天好好练的话，肯定会继续提升，给自己加个油!

       完赛包有一根都乐香蕉、一瓶水、一瓶佳得乐、一瓶康师傅绿茶、一块稻香村蛋糕，完赛毛巾摸着挺舒服，没有去年的大。奖牌比去年的好看，就是绳子太宽，没法挂脖子上。拉伸区人太多，懒得排队没有体验，和志愿者小妹要了几个小西红柿，非常善意的给我啦，感谢&开心。冰水泡脚很爽很喜欢，赞助商体验区也要排队没有去，在康师傅站台看见焦安静参加活动，就去看了下还给我把号码布塑封了，感谢康师傅。

        再说些别的，报名时虽然知道北马和半马运营商变为同一家，但并没有公布联动信息，现在联动了以后报半马的人只会越来越多。半马直通北马的男子成绩要求太高，但想想全马直通的九星标准，还算合理。但女子半马直通北马成绩觉得低了一些，整整比男子差了半个小时，这和国际男女成绩差相差了近一倍，就当是鼓励女子多多参加跑步运动吧。现在田径协会对马拉松比赛管的严了，导致长跑节来不及申请等级，这也是北京赛事的通病，总是很晚才公布赛事信息。希望以后早些筹备哈~

        最后，希望北京长跑节再接再厉，给我们更好的体验！