2019年6月29，约好的朋友因昨夜残酒未消，未能参加50KM测试，一个人从家门口开始，尝试50之赛程。

28日下午及晚上小雨，路上较为湿滑，一个人跑路动力不强，早晨7点44分抵达流清河，6.71公里，用时约50分钟

无人对话，村中小桥直接上山，路旁草木依稀有雨水露水，心想，今天若鞋内积水，上次42公里越野造成的4个积水脚趾可有受的了！

往南天门途中，追越一对青年运动男女，无登山杖，纯登山越野跑步装束。8点44分，抵达南天门。

昨夜雨水对道路影响颇大，石头格外湿滑，下山八水河速度快，摔倒计三次，心里给自己提醒，注意：欲速则不达，若受伤，则下山都是问题，别说完赛了，遂格外小心翼翼。抵小平潭，补水，发现水袋漏水，我靠，麻烦了！

9点40分，抵达上清宫，补充两罐红牛，继续赶路。

抵达明霞洞前，询问了几位从明霞洞下山的游客，明霞洞旁的栅栏门打开没有，回答有不知道的，回答有打开的，于是满心欢喜，以为打开，到达后，发现，依然大门紧锁！没法子翻越栅栏继续往天泉前行。明霞洞旁的水池干涸矣！无法补水，只得往天泉而去！路上野莓成熟，吃了不少。

天泉遇到了大队穿越人马，从大流顶、从崂顶各路而来，大量补水，进食2只鸡蛋，继续路途！今天体力不错，从天泉至子英庵口的平路尚可跑步行进！

11点51分抵达子英庵口。

鞋内已经全湿，脱鞋更换袜子，拧干鞋垫积水，套上小腿套，继续赶路。子英庵口黑蚊子比较多，拧水过程被咬了好几口。

往坎门途中，追越3队人马，在栈桥附近，竟又遇南天门途中运动男女，女士看起来已崩溃矣！

12点41分，抵达坎门。

往观景平台和滑溜口而去，路上台阶已经全部维修，路途百合相伴，移动安装5G信号台。

13点31分，抵达滑溜口，下山蔚竹庵。

蔚竹庵旁，补水。俱化潭返路上山，距离起点27.9公里。

14点41分，抵达潮音瀑，栅栏门不开，翻越进入，找路浪费时间。

15点28分，抵达北九水潮音瀑防火站，热情的夫妇无法抗拒，坐下促膝聊天20多分钟，了解到今天有两人测试路程经过。

15点41分抵达小石桥。

15点58分抵达黑风口，栅栏门打开。

17点23分，下山到大河东水泥路。回看石屋涧。

18点06分抵达大河东客服中心。

跑回家，结束行程。机44.13公里。