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Keep Running With Fun—疫情后的迸发

缘起

“九”为老阳,是阳极数,两个阳极数重在一起,九九归一,一元肇始,万象更新。重阳是一个值得庆贺的吉祥日子,也给人们带来好运。

九九重阳节前后,机缘巧合我报了两场百公里越野(灵鹫山和莫干山),本只想跑下一场已经满足了,没想到都完成了,而且获得不错的成绩,一次排名第19名,一次商学院组第2名。

赛前准备

2020年由于疫情打破了往年上半年2场下半年2场比赛的节奏,从年初到10月还未参加过一场正式的比赛。

年初的时候先确定了10月底的莫干山越野,后来在强哥推荐下又报了10月17日的这场灵鹫山越野。

疫情打乱了比赛的节奏,但并没有打乱训练的节奏,赛前跑量一般保持每月200多,8月由于项目及出差稍微少了些100多。跑量不够,补给装备上凑吧!

比赛前看了很多越野大神的补给方案,这次我决定也来试下,能量的补给,除了能量胶和盐丸以外,这次比赛还额外准备了乳清蛋白粉、支链氨基酸、汪兄送的配速客等。

希望这次能够跑一场连续不间断的百公里越野。


我和强哥、魔镜一起搭了老周的顺风车周六下午到达莫干山,在领装备处正好碰到和君欧阳兄一行人,还碰到了东华的郭洁。

在广场和129大神大胸打了个招呼,当时他正和凯乐石团队一起拍照,可领好装备回来一转眼就不见了。好在赛前又碰到了!

晚上强哥的UTO伙伴,妖怪东华的伙伴及飞影、楼琦等陆续到达宾馆,赛前难得一起聚下。楼琦到的最晚,老板娘自酿的杨梅酒不错,大家又多喝了几杯。吃完饭突然有点肚子疼,大伙去了比赛起点逛逛,我于是回房先休息了。

有了灵鹫山很好的热身,根据莫干山的爬升难度及目前的状态,赛前我预计可以冲击下20小时内完赛,也给自己立个Flag吧。

赛事回顾

10月31日清晨7点,随着比赛的号角吹响,大伙一起冲了出去。

这次比赛准备再冲下,大致跑了1KM又碰上了大胸和老汪,一看配速已经4分配了,随着爬升上升,心率也升得很快。还是控制下节奏,不能跟着别人的节奏跑,于是按照自己的节奏开始平路慢跑,上山快走不停,下坡小跑模式前进。

在CP2水库前还碰上了强哥,我让强哥一起走,不过他始终没有上来。期间还碰上一个来自美国的老外,他会说中文“加油”,我们互相鼓励,听他说是在杭州学校教书,一看这老外平时训练有素,平路跑的挺快,上坡还能慢跑,但是下坡不行,过了2个cp点后就分开了。

百公里和70km有部分重合路段,大概在CP4的时候遇上了Jacky和魔镜,当时我先听到有狗声,看看果然是坦克。Jacky这次带着坦克,陪魔镜一起完赛70km真不容易,恭喜他们。而后在茶园山坡上又碰到了飞影,看他当时正站在山坡上,和他打了个招呼,他说休息一下就好。回来时听说后来由于不舒服退赛了,大概平时在外跑业务太累了,希望好好调养下,回头再战。

到达CP6王位山换装处,感觉身体尚可,天气也没有大的变化,所以没有更换装备,就喝了碗鸡汤面和半包卡卡粉。事后证明这粉会使你浑身发热,力量也得到一定加强,持续时间大概1小时左右吧,感觉和能量胶的功能差不多。

后面的路程还挺寂寞的,基本一个人在跑,同行的有女子第2,3,4,5名,就看到不断超越和被超越的场景,很精彩。有时碰到多了就打个招呼,女子第三的是来自交大安泰的一对混双选手,第4是来自深圳的,第5的下坡速度超强,但平路和上坡有点弱。看着她们争先恐后的背影,让我意识到在越野赛里面需要综合能力,要想获得好的名次,首先得把自己的弱项克服,不能有短板,才能不断超越自己。

回想自己,这两年随着比赛的增多,日常训练正常化,脚踝力量,大腿能力,核心力量,有氧能力,当然还有比赛经验都使我有了成长。

如果说灵鹫山的大难度爬升让我的大腿后部肌肉最后拉伤,那这次莫干山的无数台阶让我大腿前部的肌肉也有点拉伤。没错,越野赛不像路跑,它会用到你身上的每一块肌肉。

而我的肌肉力量还是有所欠缺,所以每到最后几个cp点的时候,大腿总是已经麻木,发不出力,这次也不列外。这应该也是训练量不到位的体现,按照目前的训练量大概只能支撑到70km距离。还好最后阶段,越野路上总能找到同伴一起同行也不寂寞。

夜幕降临后,有一个深圳的伙伴,上下坡我快点,平路又被他超,速度和我差不多,就这样我们几次三番碰到后,夜路上我们就一起同行。他来自深圳,从事教育行业,还在深圳注册了一个易居俱乐部青少年训练营,也算业内人士了吧。这样一路跑跑聊天,我们一路同行到了裸心堡。

到最后的裸心堡的下山台阶路,本身大腿已经酸痛不已,再走下坡路,那种感觉简直。。。最后冲击18小时无望,肯定能进20小时,一路慢跑到终点。时间定格在18:41,对于这个成绩我已经很满意了,至少突破了自我。


赛事总结

回首疫情后两次几乎背靠背的百公里越野,就如同梦一场。本无刻意规划,但一路却也都跑下来了,而且获得不错的成绩,一次排名第19名,一次商学院组第2名。

随着一次次地训练+比赛周而复始,使你更多地了解了自己的身体,了解你的优势和劣势,了解如何在不同的环境中去适应,使你更加自如地去调节你的身体及与之匹配的装备,使你更好地控制比赛的节奏。

借用K天王的一句话:“push hard and somehow have fun”,拼命过后尽情享受。虽然现在还无法拼尽全力,但我一直在失败与成功的路上,虽然还没有尽情享受,但一直在欣赏到沿途的风景。

最后再次感谢下我们本次一起参赛的越野小峰队:老周、陈念、志强、老汪、飞影、妖怪、楼琦、Jacky、魔镜及本次新结识的老刘、夜猫等;与和君商学院的全体团员齐聚莫干山,遗憾未能来得及参加大合影,但很高兴在终点还碰到了胡静静;还有上海最牛的129跑团大神:大胸、诗人、静香。

感谢主办方朗途体育专业的运营以及周到的服务,在这风景秀丽的莫干山赛道,给我们上演了一场越野江湖盛会。

“上莫干,问宝剑,圆一场江湖梦

山路漫漫,一步一景伴山行

江湖梦短,再续情缘总有时

为莫山常青,江湖常在!”


2021 凯乐石莫干山跑山赛


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