4月6日，巴黎马，3小时55分，跑得最辛苦的一个马拉松。

31号晚上到的巴黎，跟同学暴走巴黎，逛博物馆，各种累。若是想要安排旅游加马拉松的话，还是建议先跑再逛。

5号去领号码，巴黎马需要医生的健康证明，如果没有可以在现场体检，或者（自己把健康证明随便签个名字就好）。因为德国从来不需要健康证明，没有注意就出发了，只好路上自己随便签个。巴黎马的芯片是一个塑料条贴在号码布后面，而不是常见的那种需要系在鞋带上的那种塑料芯片，免去了赛前赛后重新穿鞋带的麻烦。Expo很大，而且有李宁的展台。领完号码布出来的时候，能遇见在卖黄牛号的小黑哥们，想参加又不差钱的可以去试试。

6号早上8点45开始，等到400组出发的时候已经快9点半了，这是所跑过马拉松里起跑最慢的一个。四十多分钟挤在人群中在香榭丽舍大街上晒太阳，差点晒晕。

连续走路加逛博物馆，小腿极其疲劳，刚开始跑出去的时候根本无法适应平时跑步的节奏。只能尽量用大腿来发力，让小腿慢慢适应跑步的节奏。第一次从一开始就担心无法完赛，保持在540以上的配速，做好了能跑多少算多少的最坏打算。从赛会提供的成绩来看，前5K是最慢的5K，28分49秒。10K之后开始适应，半程跑到半程的时候刚好2个小时。24K之后开始沿塞纳河跑，是全程最美最享受的一段。途径几处隧道，手表无法搜到卫星，不知道配速变化，但从个人感觉来看，应该保持正常。上个月虽然跑量不多，但基本每周都有长距离的训练，所以后半程状态不错，最后3小时55分31冲线，意外的PB。

巴黎马高大上的地方。参赛包里居然有送头灯，而且亮度不错，能凑活用。而且有完赛纪念T恤发（德国都没有，需要自己掏钱买）。至于路边观众加油的小乐队，的确数量比德国多点，因为人多嘛，毕竟巴黎是欧洲大陆最大城市。

正题结束，开始吐槽，巴黎马槽点很多（主要跟德国的马拉松比较）。

每隔5K都有补水站和食物，水居然是Vittel的瓶装水，整瓶整瓶的发，谁一口气能喝掉那么多水啊！面对满地的水瓶子，必须小心谨慎，踩到一个就可能崴脚退赛啊！食物是没有剥皮的香蕉，带皮的橙子，好像还有方糖来着。每个补给站就是一个溜冰场，满地的香蕉皮。全程只有22K处有运动饮料，其他全都是纯净水，而且没有能量胶发。

最后一点，跑完没有啤酒喝真是不习惯啊，相比较之下，德国马拉松真是天堂。

ps，能PB一定要感谢巴黎的鳗鱼饭，拉面，云南米线（排名分先后）！