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  • 跑团 | 独乐乐与众乐乐

    从决定开跑到全马完赛,
    这个过程,
    理论上完全可以靠个人完成,
    那么问题来了,
    既然能够单打独斗的独乐乐,
    跑团众乐乐的意义是什么呢? 

    让你更快

    对于新手跑者来说,大量查阅攻略是提供知识储备和制定训练计划的重要手段,但当一堆知识资料共同压在面前时,新手跑者们一定会陷入迷茫。与其在没有头绪的毛线球中寻找突破口,不如在跑团中跟着大神教练学习经验。通过大神们言传身教,初级跑者可以减少很多跑步道路前进的弯路。

    新朋友 

    社交是跑团存在的根本意义之一。
    运动是磨合两个陌生人最好的黏合剂。平日里不会有任何交集的二人,在跑团里,似乎一下子变得熟络。彼此之间互诉工作压力、生活琐事,随着一次训练的大汗淋漓忘却烦恼,或许不会改变现实,但总可以给自己一个缓冲的机会。一不小心再结实一个知己甚至爱人,不也是好事? 

    新赛道 

    一座城市那么大,我们一生都未必能够走完。但跑团可以。
    普通跑者大部分情况下都会选择住所附近作为跑步路线,加入跑团后,大家可以在每周一两次的活动中选择更新鲜的赛道。这条路跑者们可能此前从未跑过,这无异于一次小旅行,即使这条路你每天都会经过,但和自己共同爱好的朋友们一起跑过,心情还是不同。 

    改变跑步哲学 

    我们总说,长跑比起身体,更考验耐心。很多跑者只注重力量和跑量,忽略了内心世界的建设,跑团队员之间的交流,恰好弥补了这一空缺。 

    跑团中的最大群体,其实水平彼此都不分伯仲。大家不同职业因为热爱而走到一起,能够共同进步的同时,通过交流了解到更多人对跑步的态度,学习他人对跑步的哲学和生活的态度。这种环境带来的感染和改变,排解了跑者蓝调期的同时,也提升了跑者自己对跑步的理解。 

    更省钱 

    如今跑步不再是一个高性价比运动,从跑鞋、装备、补给、训练比赛等各方面的精致度提升,跑步变得越来越费钱。
    跑团中的很多高手,不止可以带普通跑者训练,手中的资源阅历,也可以让团员们有机会参加更多跑步活动,或者买到更便宜的跑步装备。省下来的钱,多买两双跑鞋不香吗?

    训练后 丰富多彩

    总有人说跑步多么枯燥,其实是他们没经历过跑团训练结束后。一场10km路跑结束,跑者们并没有按照大家传统印象中的路线回到家中,而是直奔某一位成员推荐的餐馆,痛快吃肉,畅饮一番。聊聊彼此不同行业的见闻,规划一下还有哪家餐厅下次值得去,在美食美酒和开怀大笑后,跑团成员们已经为下次活动摩拳擦掌。 

    吸引更多人
    成为跑者

    跑团的繁荣,自然也会带动跑步活动的繁荣。近些年中国的跑步群体愈发壮大,但比起足球、篮球这些运动的繁荣还有差距。
    5月,Nike在上海举行了“敢不敢更快”的跑团比赛,虽然只是一次娱乐性体验,但类似的跑团群体的各类活动,吸引了跑团队伍壮大的同时,也能让更多不跑步的人通过跑团活动了解跑步,爱上跑步。跑团从最初对跑步内部的影响,逐渐扩大到对外界带来吸引力,对跑步这项运动的发展不可或缺。
    跑步是一项独乐乐的运动
    跑团的存在,
    就是一群人共同众乐乐的享受独乐乐。

    你来自哪个跑团?
    你更享受独乐乐还是众乐乐?
    不如把你和跑团的故事,
    告诉我们。   

  • 我的城市,我的跑团

    提到跑步带来的改变,或许你会提到在生活中出现的这么一批人。他们与你定时定点的相见,却不是在朝九晚五的办公室里,你们不是同龄人,在社会中扮演着不同角色,没有太多重叠的出身背景交际圈,一开口聊天,连口音都大相径庭,可当你们开始做这同一件事,所有隔阂代沟全都消弭于无形。慢慢地你们开始步频一致,上下齐心,朝着同一个方向冲去。他们,让你改变了“跑步是一件很孤独的事”的成见。你们有了一个共同的标签:跑团成员。

    跑团——英文叫RunningCrew——是让很多跑者找到归属感的存在。意趣相投,志同道合,可结伴而“跑”也。

    “跑步”永远都是一个跑团恒久不变的日常核心活动内容。换上装备,迈开腿,流上一身汗,结束战斗。但其实跑团的真实状态要远比“重复训练”要有趣得多。最有意思的,莫过于成员们的个体差异经过了一段时间后,碰撞摩擦出了一些所有人都能认同的东西,而这些被提炼出来的东西,就是“跑团文化”。

    KRC跑团成员在黄浦江畔训练

    跑团文化不仅仅只通过文字或语言介绍得到诠释。从跑者们的跑鞋、衣帽上的文字标语,到他们的发色、装饰品甚至是纹身,每一处细节都在传递着他们想要表达的极为强烈的个性和情感。跑团所生长的土壤不同,他们所呈现出来的状态面貌也是全然不同的。比如同样是美国的跑团,来自洛杉矶的KRC(KroeatownRunningClub)和来自纽约的OMRC(OldManRunClub)给人留下的印象便是截然不同的。

    OMRC和KRC的跑团标志 

    KRC因为植根于LA的KroeaTown(韩国城)而得名,这个移民后裔聚集的社区以丰富的夜生活著称,厌倦了灯红酒绿的Duy立志想要对韩国城社区做出一些改变。一次出差,在对几位跑者进行了为期多日的跟拍之后,对跑步运动魅力印象深刻的Duy萌生了创办跑团的念头。他立马找到了人脉颇广的好友Mike,两人一拍即合。KRC的第一次跑步活动就吸引来26个人到场,这样的结果让Duy和Mike备受鼓舞,决定把KRC坚持办下去。


    KRC的两位创始人Mike和Duy

    三年半后的今天,KRC已经是韩国城社区乃至在整个洛杉矶都颇具影响力的跑团。在描述自己跑团的文化时,两位创始人都不约而同地用到了“Family”这个词。成员们的朝夕相处,已经让彼此间的感情升华。他们每周约跑四次,每次跑步结束后都会安排其他集体活动,一起吃饭、逛街、喝酒,每次见面或是道别,大家都会拥抱并问候。 

    这样的情感因为成员们的身份背景差异而显得更加难能可贵。KRC跑团对成员的招募不拘一格,不只对韩国城本地人员开放,来自洛杉矶其他社区的,甚至是不同国家不同身份的人,只要对跑步有兴趣,都能免费成为KRC的一员——如洛杉矶这座城市一样,KRC同样包容,同样充满了多样性,当然,也同样年轻。

    Duy在上马 

    年轻,一方面让KRC显得活力十足,另一方面,也让跑团在发展过程中,不用去过度拘泥于规矩,开放的氛围让年轻的成员们感到非常自在,大家就在笑声玩闹中通过跑步收获身心上的变化,收获如家人般的情感。Duy和Mike实现了他们想要改变社区的目标,事实上,他们做到的,已经远不止于此。 

    与朝气蓬勃的KRC相比,来自纽约的Old Man Run Club的风格就更偏Old School一些。团如其名,这个跑团的4位创始人都已届不惑之年,事业有成家庭美满的他们开玩笑地管自己叫“Old Man(老年人)”,对他们而言,跑步是一种象征着“健康”与“自律”的生活方式,能帮助他们能够更精力充沛地去应对工作和生活。

    创始人之一的 Wilson是餐馆老板,曾经繁忙的工作和不好的饮食习惯让他的健康状况亮起了红灯,为了避免得三高,也为了在节奏快压力大的生活中找一个出口,他开始跑步开始参加马拉松赛事。

    OMRC的创始人之一Wilson Tang在介绍自己的跑团文化 

    在一次Nike为纽约马拉松举办的训练营中,他结识了OMRC的其他三位创始人,志同道合的几个人随后组织了每周六早晨的跑步活动。 

    之所以把约跑时间定在周六也是有说法的。“老年人们”平日里都有繁忙的工作,在周五晚上,已经有家庭有孩子的他们都会选择早早地回家——“我们已经过了那个爱玩的年纪了”——对没有睡懒觉习惯的他们来说,周六早上是再合适不过的集训时间。他们会提前通过邮件形式确定跑步的地点,在其中某位成员的工作地集合。然后出发跑过曼哈顿,穿过皇后区大桥,经过布鲁克林的街区后再回到曼哈顿。一般他们都会跑10-15公里。

    Wilson在接受我们的采访

    如果说KRC自由活泼的个性是与洛杉矶这座城市一脉相承的话,那么OMRC也因为诞生成长于商业气息浓厚的纽约都市,几位创始人会更倾向把它当作一桩事业去认真打理,事业有成的他们非常清楚如何推广运营跑团。

    比如Dao-Yi Chow作为时尚圈大拿,联合时尚品牌为OMRC做了许多联名周边;Wilson也会利用自己在餐饮方面的资源,去为跑团提供饮食娱乐方面的支持,也借此去为自己的餐厅招揽更多的生意;在创立后不久,OMRC也马上得到了来自Nike的支持。跑团里有许多行业的精英,固定时间的集训也给了大家非常多交流学习的机会,大家会在跑步之外有非常多的合作来往,彼此的关系因此变得更加紧密。 

    Wilson在上马参加了10公里跑 

    当然不要因为跑团的名字就以为OMRC会把除中年男性精英之外的人拒之门外,事实上,跑团中女性成员要更多。从始至终,OMRC还是把跑步当成一项很愉快的生活组成,并像他们的口号“每周六来和我们一起变老吧!”所倡导的那样去轻松享受跑步,去在跑步中发掘自己充满活力的那一面。 

    这也正是Nike想借今年的上马给所有跑者展示的东西,他们此次邀请到了海内外共20个跑团相聚上海,共同分享各自的“跑团文化”。这20个跑团中,12个来自国内(其中有8个是上海本土跑团),另外8个分别来自阿姆斯特丹、伦敦、纽约、柏林、布鲁克林、洛杉矶、东京、首尔等城市。

    9月15日,离上马开跑还剩2天,这20个跑团来到了位于静安区西康路的“跑百巷”做分享交流。

    “巷”即“弄堂”,“跑百巷”可以视作跑者能解锁的成就,代表着你“身经百巷”,是个老跑者了,同时“百巷”又取沪语“白相”的谐音,“白相”是玩耍的意思,也表示着“跑步”是人生中的一大乐趣。“跑百巷”是Nike专为跑者修建的“跑者之家”,将于明年年初正式开放,相信它会成为更多跑者跑团相聚交流的一个新据点。 

    跑步过程中我们会有意外的收获,比如,最开始我们就只是一个人,然后跑着跑着我们身边多了许多可爱热情充满个性的人一同前进,在同一个跑团中,他们是良师益友,是一起战斗的同伴,也是值得依靠的家人。

    很多人还是更享受一个人跑的自由畅快,但你至少要去感受一次跟团跑的氛围,如果你运气足够好,可能就会找到归属。

  • 当我们在谈论团跑时,我们在谈论什么

    并非所有人都喜欢和别人一起跑步

    和别人一起跑,会打乱自己的配速,自己的节奏;需要迁就别人的配速,这让我很痛苦;我只想保持自己的专注….. 

    不希望别人打乱自己的节奏,其实内心深处是不想别人打断自己独处的状态。

    跑步是一件很自我的运动,将跑步视为训练,习惯,乃至信仰的人也大有人在。

    在这称之为孤独的跑步中,其实暗藏着艺术?

    是的,人都有孤独的一面,但在我们的内心深处,是否渴望这股力量能支持着我们完成一次次的不可能?这股力量,是寄托?是陪伴?是信念?

    一起跑,我们不需要统一的配速。我们可以根据自己的节奏,按照自己的配速,享受自我跑步的那份孤独感。同时,我们也可以跟全国跑友一起不限地域的一起奔跑,分享彼此的汗水,互相鼓励。这,就是艺术之所在,也是“佳得乐一起跑”最迷人的地方。

    一起跑,你能跑更远!

    一次击掌解不了你身体的渴,更补不了你流失的电解质,但就是能在你痛苦的长跑中,给你继续前行的力量。

    在一场长距离的 LSD 中,有一起跑的朋友,在相互的激励下,让自己会跑得更久,跑得更远。

    一起跑 ,你能跑更快

    即使是世界上最顶级的马拉松运动员,在比赛中也会需要有Pacer来帮助自己更好的达到比赛节奏。在日常的跑步中,当有人带你跑,你的跑步能力的提高也会更快。

    一起跑,你不容易懈怠偷懒

    看着其他人挥汗跑步的状态,你也会像打了鸡血一般,不懈怠。良性竞争会让你蜕变成为更好的人。

    一起跑,你会更安心

    一起跑的时候,哪怕你已经掉队,可你知道有人会在前面等你的时候,你也会安心很多。另外愿意为你放慢脚步的跑友,可能是你上辈子的守护天使。一起跑的好处还有很多,你只要跑了才知道。

    一起跑只需要你、我、他一起,跑!就可以

    抱团跑 

    约个时间,约个地点,约个距离与配速。一个人只能跑出一条路,但一群人能跑出一片天。

    时差跑

    有一种恋人称为为【时差恋人】,有一群跑者称为【时差跑友】。喜欢晨跑与喜欢夜跑的人,好似从来不曾跑在一个世界里。

    跑步的轨迹就像连着时差世界的线,只要知道对方也在跑,就不会觉得孤独。

    【佳得乐5K跑】

    5K线上一起跑,突破地域的局限,无论你身处何方,都能参与其中。7月10日起每天18:00-24:00,和全国跑友一起夏日黑练,还有机会获得丰厚奖品!

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  • 每个跑团除了有大神外还有这样的跑友

    品牌狗

    品牌狗的分支很多,他可能是耐克狗,阿迪狗,asics,Salomon等等,他们的显著特征是某一品牌的死忠。不管买什么赛事装备,都以他们的死忠品牌为第一选择,功能性之类的考量要点,永远是排后面。另外一个有趣的现象是在初级跑者中,目前耐克狗的数量最多。

    眼镜党

    不管是跑团约跑还是参加赛事,每次你总能看见他们不是戴副O记,就是Rudy,更追求小众逼格的会戴Zeal 。总之,你永远也看不到他们的脸。

    头巾党

    魔术头巾我最爱,跑步我可必须戴,你若不让我佩戴,我就急给你们看。

    污污污

    不污不开心,黄段子满天飞,不管什么东西都能连的污上面。如果国内开放情色业,他们一个个保管都成情色大师。在跑团微信群里有一堆暧昧词汇: “你跑得累不累,我下面给你吃; 我叫你一声,你敢石更嘛? “跑后一根瓜,忘了你的它”……去污粉,应该是他们最好的PB礼物了。

    奖牌控

    参加线上比赛,收集牌子;参加本地比赛,收集牌子;参加外地比赛,收集牌子;参加国外比赛,收集牌子;。贯穿在他们的跑步生涯的关键词就是牌子,牌子,牌子。

    嗑药狗

    正所谓兵马未动,粮草先行,嗑药狗们,比赛训练还没开始,各种补给保健品却早早已经就位。跑步没跑,就先磕药。 能量胶,盐丸,乳酸代谢丸,肌坚强。BCAA,蛋白粉。永远在磕药,永远热泪盈眶。

    花孔雀

    他们身上的跑步装备,价格不一定贵,专业性,也不一定高,但颜色一定是最最最最骚的。 可你对他们的审美表示是哪怕只有一丝的质疑。他们会变为疯狗与您撕逼….

    习惯性受伤

    跑团里面,有一类跑友的情况,总让人忧心。你总能听到他们训练-复出-受伤这样的规律性消息。当这样反复的情况出现太多次之后,你之后只能在游泳池里,健身房的椭圆机上,才能看到他们。这真人悲伤…..

    诈伤狗

    和习惯性受伤比起来,习惯性诈伤的跑者,总会让跑团中其他成员对他们吐槽。他们的诈伤说辞堪比中国男足。“今天我脚踝不好,不能发力。”,“昨天我足底颈膜炎又痛了”,“大前天我髂筋束老毛病又来了。” 不管他们诈的是什么伤,你会悲伤的发现,从路跑到越野,诈伤跑友依旧比你跑的快很多,很多……..

    信仰跑者

    “如果你没有信仰,就把跑步当信仰”,这是信仰跑者们最多的话。但这里我忍不住想吐槽一下极个别信仰跑者,他们非常让周围的人不快,他们容不得他人对“跑步”一丝丝的“亵渎”。他们难道不知道,信仰的标准是约束自己,而非管教他人?

    很多跑者身上可能不止一个以上特征,虽然跑团中难免有“傻X战斗机”让你不快,但与有意思的人跑在一起,仍是一件幸事