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指南 | 跑过海天盛筵,体会最美海南马拉松

去度假圣地跑一场马拉松,旅行、吃喝玩乐、跑马全不误。

海南国际马拉松将于2月28日在三亚举行,作为首届马拉松选在三亚这座美丽的滨海城市一定是有其原因。三亚不仅是中国最南边的热带旅游城市,更是中国空气质量最好的城市,并且是全国最长寿的地区,被称为“东方夏威夷”。而且拥有全海南岛最美的滨海风光,给大家的印象是,气候宜人,海水清澈,金黄海滩,碧海蓝天,还有好吃的水果和海鲜,因此选择三亚作为海南马拉松的举办地已经是无可厚非的事了。

首届海南马拉松的赛事口号是“海上丝绸路,绿色天涯行”,呈现出了海南将本次赛事打造为游客参赛为主的旅游性赛事。相信作为普通参赛选手的我们一定也是抱着玩的心去三亚跑一圈的,因为三亚有着得天独厚的生态资源环境,对于任何人来说都是一种无尽的享受。而对于专业选手来说,除了享受非常漂亮的滨海赛道外,还有丰厚的奖金等着的,海南为本届赛事提供了100万人民币的总奖金,足以说明了对这次马拉松的高度重视和大量投入。

对赛事有了一个大致的了解后,对于我们大部分选手来说最重要的是这一趟具体的行程和可能遇到的问题,以及到底该如何吃喝玩乐才是关键。我们都知道三亚已经成为了度假胜地,大量的游客涌入这座滨海城市,必然也会带来许多问题,如旅游服务矛盾和宰客现象的层出不穷,但是我们相信一切都会慢慢变好。对于没有去过三亚的选手来说,首当其冲的是交通问题,其次是赛事的装备领取,再次就是吃吃喝喝,最后当然需要了解赛道情况,以及周边的高光景观。

三亚交通

我们先来说说去三亚的交通,对于大部分外地参赛选手来说肯定首选灰机。降落在三亚凤凰机场后,有三种方式以抵达你预订的酒店,一般都会首选打车,在正规区域打车的话,都需要等待很久,因为打车的人特别多,正规出租车打表的话,一般在40元左右;还有是打黑车基本会开价80到100元不等,甚至更贵,为了安全起见尽可能别去乘坐黑车;其次是公交车,乘坐8路公交车可以到很多地方包括领取装备的地方;最后一种是最值得推荐的,那就是选择你所预定的酒店接机服务,有的是收费的,也有的酒店是提供免费的接机服务,当然也有酒店是不提供接机服务。提前可以咨询好,因为酒店接机不仅安全,而且就算有费用也是比较合理实惠。

海南环岛高铁线

如果个人时间安排的非常充足的话,那我们不妨也可以降落在海南的其他城市,多溜达一圈海南的其他城市,首选当然是乘坐全球第一条环岛高铁。海南环岛铁路由海南东环铁路和海南西环铁路组成,连接海口至三亚,东环308公里,西环345公里。时速每小时200公里。乘坐环岛高铁从海口到三亚只要两小时,且票价不到¥100!!!超级实惠有木有?先坐灰机去海口,再一路游览海南的其他城市,再去三亚跑个马拉松,不要太嗨哦!

关于住宿

我们不得不说说这酒店的事了,大家印象中三亚的酒店特别贵,其实这个完全是丰俭由人。对于很多人来说可能会首选星级酒店,星级酒店确实可以带来规范的服务和提供更为舒适整洁的环境,但价格上一定是相对偏贵一点。这里对想省钱的跑友来说,预订特色民宿也是非常不错的选择哦,因为特色民宿旅馆可以提供个性化服务,而且可以让你感受到家的感觉。民宿一般比较安静、别致,而且整体风格复古,也有文艺格调的。还有海盗风格的家庭旅馆,附近有沙滩、蓝天、白云、椰子树、加上海盗船,如果你找到这样一家民宿的话,那简直太幸运了,在这里可以感受另一种生活方式。

三亚特色民宿

三亚美食

说完了住宿的事,当然少不了美食。不吃饱吃好怎么可能有力气跑好马拉松呢?来到海南当然要吃海鲜和椰子。为了给大家节约成本,我们不仅要吃到最有品质和最实惠的生猛海鲜,而且还不会上当受骗。吃海鲜不用去路边的那些大排档,据说三亚本地人吃海鲜都会到一些“海鲜加工广场”买完海鲜后就可以到旁边的店里加工。口碑好一点的有“春园海鲜广场”和“第一市场”里面的海鲜不仅特别便宜,而且特别新鲜。更有意思的是当地人推荐了一些选购海鲜的小技巧,首先货比三家,多询价,多对比,心中自然有数;其次带一瓶500ml的矿泉水,直接放在他的称上就知道他的称准不准;其次在称重前可以把装海鲜的塑料袋底抠一个小洞,让大量的水可以流出了;再次一定要多一些心眼,盯住商家的手,别被他们掉包咯;最后,在你全神贯注挑海鲜时,别忘记自己的包哦,出门旅行防盗当然是第一要务。这都是生活小常识,别认为只是为了省钱哦,节约是美德。

市场新鲜海鲜

买完新鲜的海鲜可以各种加工哦,蒜蓉开边蒸、清蒸、做刺身,都一样好吃哦。清蒸石斑鱼,蒜蓉粉丝扇贝,香辣蝎子王,看着都流口水了,这味道已经无法阻挡了。当然除了这些海鲜,大街小巷也会有很多当地的特色小吃,如果意犹未尽的话,还可以接着吃哦。当然为了不影响第二天跑马,建议赛前别胡吃海喝,做一定的节制,跑马结束后到可以大餐大补。

加工后的生猛海鲜

领物调整:

吃好喝好,别忘记领取赛事装备,海南国际马拉松博览会地址由原定的三亚市美丽之冠东门时代广场变更为三亚市解放路4号鸿洲•天玺广场。领物交通信息:1. 火车站可乘坐公交50路、4路至市委站下车后步行500米。2. 凤凰机场可乘坐公交8路至一市场路口站下车步行500米。

赛事调整:

海南国际马拉松鸣枪起跑时间由原定的2016年2月28日早上7:00调整至7:30,因此各项时间均有所调整,请参赛选手及时留意。

赛道美景:

海口马拉松起点为三亚市美丽之冠,赛道主要沿着三亚湾、新城路、南边海路等路段进行,全程终点为半山半岛帆船港(半程终点设在海坡路六横巷、5公里迷你马拉松终点设在金鸡岭街)。三亚湾路赛道优美,景致如画,特别是沿三亚湾路修建的椰梦长廊绿树婆娑、白沙细浪、碧海蓝天。从整条赛道看,东起三亚港,西至天涯湾。“人道十里银滩美,却只是未见过绵延二十里的椰林画廊”。漫步滩边,东西玳瑁洲(东岛西岛)相邻而望,美不胜收,是跑友不得不参加的必跑赛道之一。

天气状况:

据三亚气象局提供的历史数据显示,比赛前后几天平均气温为23℃,日最高气温可达27℃。根据三亚高温、高湿的气候特色,制定了一系列保障方案。赛道沿途自5公里起,每5公里设置饮料站提供饮料和饮用水。沿途自7.5公里起,每5公里设置饮水站提供饮用水和吸水海绵。沿途自20公里起,每5公里设置降温喷雾站提供喷雾降温服务。自22.5公里起,每5公里设置消防车降温喷淋站,提供喷淋降温服务。相对来说这样的气温在剧烈且超长距离的马拉松,也会显得特别热,所以大家注意及时补水很重要。

赛事保障:

赛事指定救治医院有多家,当天会在指定医院开设绿色通道,随时准备紧急突发事件的医疗急救工作。除此之外,还将在市医疗紧急救援中心成立赛事医疗保障临时指挥部,与比赛配备的20台救护车、115名医护人员、740名赛道应援志愿者、200名赛后恢复志愿者,同时为医护人员配备了44台AED,应对突发状况。首届海南马拉松做了如此充分的准备,作为选手的我们在比赛途中希望时刻注意自己的身体状况,以享受和体验马拉松的过程为主,千万别太拼命,量力而行。


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  1. 脂肪酱 脂肪酱

    感觉还是太热太潮,一吹海风就黑成土人

    2016-02-23 12:53:58 回应