热点 | 有这几点情况你需要远离可穿戴设备

今天，可穿戴设备已经进入人们的生活，越来越多的人开始使用可穿戴设备记录自己的运动和生活，然而可穿戴设备在带给人们很大便利的同时，也给很多人带来了困扰。

如果你有下面几点情况，那么建议你远离可穿戴设备，这样才可以更好的享受运动的乐趣。

1.设备上的数字使你感到焦虑

大部分可穿戴设备会用数字记录你的身体健康数据，比如跑步消耗了多少卡路里，睡觉的深度睡眠有多长时间，还有你的心率等等。

虽然厂商会在说明书上标注这些数据仅供参考，但是看到这些数据有异常，有的人依然会焦虑甚至恐慌。

“我的心率为什么这么快？”“我的深度睡眠为什么这么少？”

其实身体数据的波动是很正常的事情，就算你坐着什么也没干，但是调节心率的主要是神经和激素，只要激素有变化，心率就会有变化。不要太在意可穿戴设备上的那些数据，如果真的有问题，最好去医院检查，听听经验丰富的医生的建议，而不是相信那些冰冷的数字。

2.如果它没有纪录到你的数据,你会觉得运动都白做了。

很多人都会戴运动手环或者运动手表跑步，但是跑完了一看，没有记录到数据，这个时候不要垂头丧气，你跑过的步不会因为设备没记录下来就不存在了，可穿戴设备是为了更好的量化你的运动，给自己制定科学的计划，而不是为了发朋友圈，总是纠结于设备上漂亮的数据，说明你不适合用可穿戴设备。

3.为了达到目标,你经常改变训练计划

有时候，可穿戴设备会让你给自己制定一个目标，比如多长时间减肥多少斤。这个目标是用来为用户制定合适的训练计划用的，可是有的人为了达到目标，不断更改自己的训练计划。今天做一个训练计划，过两天又换了另一个训练计划，美其名曰在不断完善，更好的锻炼自己，但是结果往往是离目标越来越远，得不偿失。

训练的时候要永远记住一件事：运动贵在坚持，而不是为了设备上的数字。

4.你开始时刻关注你的每一个健康指标

当你喜欢上一个人的时候，你就会关注他的一举一动，时刻关心他在干什么，就想一直盯着他看。这种感觉和那些被设备迷住了的人一样，他总是盯着他的手环或者手表看，时刻观察上面的数据是不是有变化，如果数据变大了，那等会就要看看是不是又变小了，如果数字一直不变，等会还是要看看数字是不是一直不变了，要是数字一直不变，那就更要一直盯着数字看了……总之，他的生活被设备上的数据支配了，如果这样，那你就应该远离可穿戴设备了。