笔者属于越野跑的未雨绸缪派，就是矫情，爱作又怕死。虽然越野跑属于『花钱找罪受』的一项小众运动，但既然有办法让痛苦来得小一点，那自然是最好的。所以每次跑长距离的越野比赛，我都随身携带或是在换装点存放以下OTC类药或用品：

随身携带的药物：

止痛药

目前的止痛药还是以布洛芬成分的止痛药为主，在顶尖的越野高手中，止痛药也是他们的常备药。越野跑的比赛比赛中难免会发生一些小伤小痛的情况，止痛药可以帮你调节疼痛的耐受度。

如果你已经在服用了建议最大药量的止痛药，还是觉得疼痛难耐，那请你务必果断退赛，速速就医。

肌肉贴，1-2贴，如撒隆巴斯贴

准备 1-2贴，缓解肌肉酸痛用。一般备用即可，不建议养成比赛中使用的习惯。长距离的赛事，中后段开始，笔者会对重点区域贴上1-2贴，缓解肌肉疲劳（感觉上），这点不算太好的习惯，效果也因人而异。

创可贴

建议数量1-2贴；非常基础的东西，功能本文不再赘述。 如果磨出水泡，在水泡上贴上创可贴，可以临时缓解水泡带来的进一步疼痛。

消化类药物

超长距离的耐力活动，对于人体脏器是一个比较大的考验，特别是胃部的压力最大。一般情况，笔者会在长距离赛事开赛前吃一颗助消化，保护胃粘膜类的OTC类药，目前这条个人经验，觉得还蛮实用。截止到目前未曾发生吃不下补给，或是消化不了补给的情况。

止泻药  1-2片

越野跑的时候，要是遇到拉肚子，就惨了。

可这个越野赛，你又特别想跑完，『拉到腿软，你还怎么跑？ 只有退赛』。如果你实力本身可以，这场比赛你又特别想跑完，只能硬着头皮上。可等你放出『爆浆屁』（就是那种感觉放屁会带出屎的屁），你总不能冒着压缩裤上都是屎的风险，继续跑吧？

山野间要找个能给你『泄洪』的地方并不容易，你得一个人找一个能离赛道不能离赛道太远，又不能离赛道太近的点，你也不想在后面的参赛选手面前表演『大变活人』，对吧？

湿纸巾 1-2片 （最好是选择非酒精的湿纸巾为佳）

伤口清创可以用，如果手上沾上了能量胶之类的补给，可以用湿纸巾去除黏腻感。

冰宝宝贴

平时用于退烧用，在炎热天气的比赛中，可以对头部进行有效降温，另外它还个实用的小技巧：用来对肌肉/关节受伤的身体部位，紧急冰敷。当然它的冰敷效果肯定没有冰袋好，但『先求有再求好』，也是户外生存的法则。

Lifesstraw 生命吸管

在越野跑的时候，如果一步小心水量没控制好，饮用水已经见底，但到下一下个补给点又路途遥远的时候，就非常需要它了。Lifesstraw可以过滤99%的细菌和病毒（不能过滤重金属、有机物，盐类等），用它你可以直接饮用绝大多数山间的水源来解燃眉之急了。在户外的徒步运动中，有些美国家庭的抗灾背包里，也会将它备着。

你可以考虑参加的赛事的赛道情况，赛事组委会的靠谱程度，个人越野跑实力、饮水习惯等等情况，酌情考虑是否要准备生命吸管。

眼药水

缓解眼部疲劳用，在长距离的比赛中，能滴几滴，其实是非常舒服的。一般多存换装点，进站补给的间隙，再滴眼药水。

关于药物类的收纳存放：

目前大多数的药片都还是『板装药片』，赛前预先裁剪好需要的使用量后；需要进一步防水处理，最好使用防水袋统一收纳好。可以考虑质量尚可的塑封袋或是其他防水袋。

特别说明：

本文仅为个人经验分享，关于一些携带药物的经验，非医学机构权威指导；确认您是否有药物过敏的问题，并且谨遵您的医嘱来选择合适的比赛个人备用药。