人物 | Who is Eliud kipchoge？

10月12日过后，基普乔格这个名字，将紧紧地与一件事联系在一起，那就是人类历史上第一次将马拉松跑进两小时。

而这这一次，基普乔格，不再只是成为当世最佳，而是，镌刻在人类田径的历史上。而他的提名词，便是过往这些年来在马拉松领域所取得成就。

世界纪录+历史第一人

事实上，在2016年，基普乔格就已经是当世最伟大的马拉松运动员了，只不过当时，成就他伟大的不是世界纪录，而是他神一般的超稳定发挥：

马拉松七战六胜，最差名次是亚军（2013年柏林马，那次唯一打败他的人基普桑破了世界纪录），而且从未退赛过一场。最慢完赛时间，是汉堡首马的2:05:30——已经足以夺冠并刷新赛道纪录；第二慢成绩是2小时5分整，其余5场全都跑进2:05。他最快的五场比赛平均用时2:04:01！

连传奇式的埃塞俄比亚“长跑皇帝”格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie），在战绩上也只能自叹不如：2002年伦敦马首战只拿到季军，四年后还是在伦敦的第三场全马创下2:09:31的PW（个人最差成绩），仅获第9；翌年伦马他甚至弃赛。后来他在纽约、柏林和福冈又三次留下DNF的污点。

而在16年之前，15年的柏林马拉松，尽管遭遇鞋垫半脱落的意外，基普乔格还是跑出2:04的世界年度最好成绩，加上5个月前在伦马以2:04:42夺冠的出众表现，使他囊括马拉松界的所有最高荣誉：国联田联（IAAF）年度世界最佳运动员提名，国际马拉松和长跑协会（AIMS）颁发的“年度最佳马拉松选手奖”，以及世界马拉松大满贯（WMM）年度积分王。

在当时基普乔格距离马拉松世界纪录也仅隔一步之遥。4月份的伦马，他跑出2:03:05的史上第二好成绩，比肯尼亚同胞基梅托（Dennis Kimetto）保持的世界纪录2:02:57只慢8秒。

美国RunnersWorld网站将基普乔格的2016伦马数据，与基梅托2014年柏林的进行横向对比。可以看到，基普乔格起步更快，但前半程每个5公里分段一个比一个慢，第四个终于比基梅托慢，但他的前半程仍快21秒。

最大的问题出在第30至35公里，这一分段基普乔格跑出全程最慢的14分54秒，将前面积攒下的“余粮”挥霍一空，而基梅托在这一分段恰恰跑出全程最快的14分09秒，至此他已经扳回20秒的优势。第8个5K两人的用时则完全相同，最后2.2公里基普乔格实际上还将自己和基梅托的差距缩短了12秒。

RunnersWorld没有提到的一点是，他们的第7个5K分段之所以反差巨大，是因为各自的对手强弱有别（当然，这只是相对的）。

2014年柏马亚军穆塔伊（Emmanuel Mutai）的成绩比基梅托只慢16秒，他自己也打破世界纪录；而今年伦马亚军比沃特（Stanley Biwott）比基普乔格足足慢了46秒，显然不足以逼迫后者发挥出最极致的水平。

在当时，可以预见的是，基普乔格已经完全具备突破世界纪录的实力，他需要的只是一个合适的时机。

17年，因为受邀参加Nike的Breaking 2计划，基普乔格缺席了伦敦马拉松，但是在破2行动上，他跑出了2小时0分25秒的非官方认可最好成绩，这一成绩使得他在迈向最伟大马拉松运动员的道路上更近一步，世界纪录似乎唾手可得。

不过，17年柏林的大雨，18年伦敦的高温，冰火两重天，使得基普乔格拿下世界纪录的时间一拖再拖。所幸，18年的柏林马拉松，他终于梦想成真。完美的天气，完美的赛道，基普乔格用完美的表现将世界纪录收入麾下，自此，从伟大到GOAT（当世最佳）。

只是，拿下世界纪录的基普乔格并不甘心，因为，两年前，在蒙扎，他26秒之差与马拉松跑进两小时失之交臂，而这，可以说是他马拉松生涯永远的遗憾。他想要弥补这份遗憾，并且，向世人证明，人类没有极限。

5月6日，在INEOS的赞助下，基普乔格宣布了他第二次参加破2行动的打算，平地起惊雷，马拉松领域的目光再次聚集在他的身上，人类能否破2这一话题再次引起热议。

10月12日，在维也纳的普拉特公园，基普乔格用他的实际行动回答了这一疑问，人类可以跑进两小时，不是未来三十年，不是未来五十年，就是此时，就在维也纳。1小时59分40秒的成绩，成为人类马拉松两小时内的第一个成绩。

自此，自2013年转战马拉松领域以来，6年的时间，基普乔格走完了从初出茅庐的马拉松新秀到马拉松天王再到最伟大的马拉松运动员、当世最佳、历史第一人的马拉松赛跑人生。

从跑步到马拉松这一路走来

跑步脱贫

1984年11月5日，基普乔格出生在肯尼亚西部Nandi区的Kapsisiywa——一个距离“世界跑步之都”Eldoret只有几十公里的穷乡僻壤。

他有哥哥、姐姐各两个，由当幼儿园老师的妈妈独自一人拉扯大，家境相当贫困。2005年去他老家采访的国际田联杂志记者写道：

从Eldoret国际机场开上一条土路之后，“我们不得不关上车窗，因为每一辆路过的汽车都会掀起漫天尘土。过了二三十分钟，我们终于抵达他的老家Kapsisiywa，一个位于Nandi区心脏地带、只有几栋房屋的小村庄。”

“我对我父亲毫无印象。”基普乔格告诉记者，“我不记得自己曾经见过他。他死的时候我还很小。”

当时的基普乔格还是一颗上升中的新星，成就相对有限：5000米世界青年纪录保持者，奥运会季军，世锦赛冠军。但他挣到的奖金，已经可以在老家为母亲盖起一幢新房，又在Eldoret给自己盖了一幢，还买了一辆皮卡。

IAAF记者前往他老家采访时，村里的小孩纷纷跑出来看热闹。十几个亲戚和邻居把客厅挤得满满当当，每个人都分到一碗饭，里面只有大米和豆子。基普乔格后来告诉记者：你是第一个光临我们家的白人。

他的跑步经历在同时代的东非跑者中非常典型：“我上小学时，每天上学要跑步四次，单程五六公里。我总在跑步，因为时间有限，如果不跑的话时间就不够用。”这相当于他从小周训练量就达到100至120公里。

上中学后，他才头一次和别人比赛：每星期有三个下午，在放学后赛跑。“我比其他人好一点儿，但我对此没有想太多。当时这对我不那么重要。”中学的最后两年，他更关心的是自己的毕业考。

1999年中学毕业后，他找到一份收奶员的工作，负责从村民手中收购牛奶，再骑车送到离家大约20公里的Kapsabet镇。最多时一趟能运75升，每升牛奶挣1先令。也就是说，他每趟最多能挣到75先令，只相当于1美元！

干了5个月左右，基普乔格挣的钱足够买跑鞋和跑步衣服。2000年6月，他开始训练。他没有教练，只能自己练或者和朋友一起，但坚持每天都跑。

第二年1月，他在区越野赛中获得青年组第三名。到省里比赛时，他的名次一下掉到第21。“那是因为我训练不得法。”他回忆说。

在省级径赛5000米项目，他的成绩好得多：季军。不过，只有前两名可以出线参加在首都内罗毕举行的全国锦标赛，他只能打道回府，边接着练边琢磨如何提高。

命中贵人

“911”袭击的10天过后，基普乔格迎来人生重大转折点。

2001年9月21日，他报名参加一场由2000年波马冠军拉加特（Elijah Lagat）兴办的10公里赛跑，地点正是基普乔格送牛奶的Kapsabet镇。

那次他以相当大的优势获胜，并引起著名长跑教练帕特里克桑（Patrick Sang）的注意。曾获三枚3000米障碍赛大赛银牌——1991、93年世锦赛和1992年奥运会的桑过来和这个后生小子交谈，还送他一只秒表，让基普乔格受宠若惊。

两人的家相距仅3公里。基普乔格上学时，经常看到桑在路上跑步，也从电台上收听过桑夺得巴塞罗那奥运会银牌的报道。他心想：我要像他那样训练，也许有朝一日也能出人头地！

分别后不久，桑又到基普乔格的家拜访。这回他不仅带来训练装备，最重要的是还有一样基普乔格最需要的东西：训练计划。

这份训练计划效果奇佳，使这个一度无法入围全国比赛的青年在两三个月内成绩突飞猛进，迅速崛起为一流选手：参加全国青年越野赛五战四胜，并赢得竞争非常激烈的世界越野锦标赛国内选拔赛。

他成为两大运动员经纪商的争夺对象。荷兰人Jos Hermens开的公司请桑出面游说，可惜出手稍慢，被由拉加特代言的意大利罗萨伙伴公司抢了先。2001年12月，基普乔格与后者签下自己的第一份职业合同。

基普乔格第一次出国，是2002年赴爱尔兰首都都柏林，参加世界越野锦标赛。17岁的他拿到青年组第五名。

那次经历让他永生难忘：“我不知道该如何表达、如何描述自己第一次坐飞机和在欧洲住第一晚的感受。我只能说既独特，又有些难适应。肯尼亚和欧洲有天壤之别，差异也很大。当你第一次体验时，会觉得非常累。”

回国后，基普乔格的水平继续稳步提高，在田径圈名气越来越大。可惜由于染上疟疾，他错过了在牙买加举行的世界青年田径锦标赛。但那年夏末，他在柏林一场5000米比赛中，跑出13分13秒03的好成绩。（上图：田径赛场上的基普乔格）

2002年10月，基普乔格加入荷兰人Jos Hermens设在Kaptagat的全球体育交流（Global Sports Communication）训练营，与一帮高手一起训练。

训练营的教练正是基普乔格的恩师桑，他的门下弟子包括：

2001年世锦赛5000米冠军理查德利莫（Richard Limo）；
2004至06年先后斩获柏马、芝马和伦马冠军的菲力克斯利莫（Felix Limo，两人无血缘关系）；
2014年在柏林跑出史上第三快马拉松2:03:13的穆塔伊；
伦敦奥运会马拉松冠军、乌干达人基普罗蒂奇（Stephen Kiprotich）。
越野世锦赛冠军、蝉联两届半马世锦赛冠军的坎沃若（Geoffrey Kamworor）

马拉松复仇记

2003年，基普乔格先后斩获全国越野赛青年组冠军，以及洛桑世界青年越野赛冠军。同年6月，他在奥斯陆以12:52.61打破5000米世界青年纪录，比埃塞俄比亚名将贝克勒（Kenenisa Bekele）只慢0.35秒。

同年8月，他参加在巴黎郊镇举行的2003年田径世锦赛5000米角逐。比赛在最后一天举行，他面对的是两大强敌：刚获得万米冠军的贝克勒，还有1500米新科状元、摩洛哥名将奎罗伊（El Guerrouj）。

距离终点还有800米时，奎罗伊率先提速。用时60秒19跑完第11圈后，接下来的200米他狂奔出26秒77，比基普乔格领先4米，比贝克勒领先6米。进入最后一个直道时，他仍然保持领先。

基普乔格直到这时才使出全力，以12:52.79反超险胜，同时刷新世锦赛纪录。他比奎罗伊只快0.04秒，第三名贝克勒是12:53.12。

那次他施展出来的冲刺能力十分惊人：最后1千米2分24秒33（1英里进4分钟只需2分29秒），1600米4分02秒5，800米1分52秒9，400米53秒4，最后200米26秒3！

2004年，基普乔格在国内选拔赛中跑出13分14秒的肯尼亚境内最好成绩，接着在罗马创造12:46.53的PB兼年度世界次好成绩，仅次于贝克勒同年创造并保持至今的世界纪录12:37.35。在那年的雅典奥运会，他不敌两个老对手，只拿到季军。

他对这两个对手、尤其是贝克勒敬佩有加，虽然并不服输：“贝克勒当然是个杰出的运动员，但我知道他是可以打败的。我知道自己仍可提高，总有一天我会打败他。对此我深信不疑。”

可惜在田径场上，这一天并没有到来。2008年北京奥运会，基普乔格再次不敌贝克勒。

直到转型马拉松之后，基普乔格总算找到自己的归宿，扬眉吐气地完胜贝克勒：

2014年芝马，他以2:04:11夺冠，比第四名贝克勒快1分40秒；

2015年伦马，他以2:04:42称王，而贝克勒因右跟腱受伤不战而退；

2016年伦马，他以史上次好成绩蝉联冠军。这回贝克勒总算拿到铜牌，但2:06:36的成绩比昔日手下败将慢了3分半钟。

2017年柏林，再次战胜老对手贝克勒，后者在柏林的大雨中退赛。

2018年伦敦，再下一城。

2019年，贝克勒终于逼近了基普乔格，但是1小时59分40秒的成绩，世人的目光又重新回到了基普乔格的身上。

成功的秘诀：天赋+高度自律

基普乔格的马拉松转型为什么会如此成功？据他师从十多年的教练桑分析，这是多重因素组合的结果：“一个当然是天赋。其次是对这项运动的热爱，还有他背后的支持系统。”

在教练看来，基普乔格事业人生的最大亮点并不是今年的伦敦马拉松（指16年的伦敦马拉松，该采访是16年伦马赛后基普乔格的教练帕特利桑接受采访时所言），而是2003年世锦赛5000米决赛和上届伦马，因为那两次他都打败了世界最强对手。

15年前他留给桑的第一印象是：不光天资出众，而且愿意刻苦训练，求知欲也很强。

“他很愿意钻研这项运动。最初，在我和他密切共事之前，他就经常来找我，请我为他制定训练计划。完成后他会回来说：我练完了。接下来呢？他是个很好的学生。”伦马赛后，52岁的桑告诉国际田联记者（同上）。

15年北京世锦赛万米亚军、里约奥运会卫冕冠军莫法拉（Mo Farah）的最强对手坎沃若也是桑的门下高足。“我不认为他们是最大的天才。他们只是愿意尽最大努力，去开发自己的潜能。”这位名教头评价道。

他还向美国“跑步博客”网站透露：“我们有一小群运动员，他们像一家人那样生活，并且经常互相激励。这是基于信任。基普乔格还在青年组水平时我就开始教他，一直到现在，他这辈子一次也没有问过我：我们为什么要做这个？他总是不折不扣地执行，结果你也看到了。如果你得不到手下运动员这样的信任，就会很难办。你必须赢得这种信任。”

这个训练营的条件我们曾经介绍过：简陋得像一所贫困乡村学校，唯一的家电是一台小电视。像基普乔格这样的成名巨星，也要和人合住一间廉价客栈般的小宿舍。卫生间是公用的，大家要轮流打扫。喝的水是从井里打上来、自己烧开的，早餐吃切片面包，碗和衣服都要自己手洗，训练则在尘土飞扬的乡间小路上。

基普乔格和其他营员每天清晨5点前起床，5点50分太阳还没升起就开始跑步。他们一天两练，第二次始于下午四点。中午睡1小时午觉，晚饭后玩玩游戏，不晚于9点睡觉。

基普乔格每天的训练正餐，是用3分内的配速进行1000米重复跑，间隔以1分钟慢跑。相对于他今年伦马的平均配速2:55（指16年伦敦马拉松），这似乎不算快，但别忘了这是在海拔2400米且起伏不平的土路上跑的。

另外，对大多数跑者来说，这种高强度的1000米间歇能练七八个就不错了，而基普乔格每次都要完成13个！他最喜爱的另一项训练也很凶残：用3:10内配速拉32公里长距离。

据经纪人Valentijn Trouw透露，基普乔格保留着从开始跑步到现在的所有训练日志，每天的训练都记在上面。每次参赛前，他只需翻看最近四个月的日志，就会胸有成竹：该做的一切自己都做了。

美国RunnersWorld网站这样形容：“命运给基普乔格发了一手好牌：绝佳的生理条件，外加一种与生俱来的自律。身高1米67、体重52公斤的他，身上每一盎司体重都有其用处，但这只有在他开足马力、在马拉松收官阶段酣畅淋漓地飙出4:30（每英里，相当于每公里2:47）的配速时，这种不可思议的效率才会充分体现出来。”