儿童节

如今的家长都会让孩子在课堂之外学一些其他的技能，乐器、美术、唱歌、编程、外语……除了开发孩子的智力，激发他们的学习兴趣之外，也希望在未来他们在学业之外，还能够有一技傍身。

也有家长从小让孩子学习某个体育项目的，游泳、舞蹈、各种球类项目、跆拳道传统武术等搏击项目等等，但是我们好像很少听说国内有家长从小就培养孩子跑步能力的。

毫无疑问，和其他体育项目一样，孩子如果能够从小就开始跑步，不说能在意志品质上能得到多少的锻炼，最最起码也能起到强身健体的作用。所以从小培养孩子跑步绝对是有意义的，但是问题在于，比起其他项目，跑步实在是缺少观赏性，也没有非常多花哨的技巧可供传授，还没等孩子体会到跑步的快感和乐趣，他们就已经嫌枯燥而放弃了。

所以，对于家长和老师而言，如果想要让孩子也能够喜欢上跑步，想要去跑步，最关键的核心问题就在于如何激发他们的兴趣，调动他们的跑步积极性。

把跑步变游戏

忘记圈数、标准距离、训练计划，也请把跑姿、配速、PB这些专业名词全抛到一边，不要展示跑步严肃的那一面，强行地灌输只会让孩子产生抵触心理，寓教于乐才是我们应该去做到的。

找一个更像是做游戏的场地，设置一些有趣的规则，让跑步成为游戏中的一种参与形式，在过程中慢慢教会孩子怎么去正确跑步，怎么去跑得更快。

比如可以在院子里设置一些障碍，把障碍跑变成一次小小的冒险；
比如可以在小公园里玩猫抓老鼠的游戏；
或者在孩子聚在一起的时候，让他们玩接力赛，并给予他们胜利的奖励；
如果有条件，也可以把孩子们打扮成他们喜欢的人物形象，能像神话人物或者超级英雄那样奔跑，对孩子们而言也是一件非常酷的事情；

游戏规则还可以有很多，在保证安全的前提让孩子们跑动起来，不要让他们成天待在家里，守在手机屏幕或者是电脑屏幕前。孩子一般都挺简单的，只要让他们感受到了游戏的乐趣，他们就会乐此不疲地愿意继续去玩。

不过，最重要的一点是，家长和老师们准备好和孩子一起享受跑步游戏的乐趣了吗？你准备好和他们一起大笑，一起击掌庆祝了吗？

在合作中收获友谊

就像很多跑者喜欢参加跑团活动一样，我们能够在和其他志同道合的朋友一起跑步时收获友谊，更重要的是，我们能在团队中找到归属感。

同样道理，为什么不给平常就喜欢玩在一起的孩子们也组个“团”呢？以后孩子们可以一起做游戏，大家在团队合作中能够交到更多的朋友——和朋友一起参与需要跑步的游戏，孩子们会更坚定、更安全、更自在，也能更有主动性。孩子们在彼此陪伴中，也会自发地互相鼓励、互相竞争，为彼此取的的成绩而庆祝。

家长或老师可以营造一个团队的氛围，可以发动孩子自己给队伍起名字、设计Logo、设计口号等等。也要教孩子如何一起跑，像一个团队那样精诚合作，取得胜利。相信孩子们能够在这样的团队合作中找到归属感。

享受成就感

如果孩子能从一件事情中获得成就感，那么他就会很愿意再一次参与其中，享受胜利会成为驱动孩子跑下去的强大动力。

我们可以把一次跑步的游戏分成许多小步骤，而每当孩子成功地完成这个小步骤时，我们得明确地告诉他，“你做得对！”夸奖能够带来被认可的快感，因此，我们不仅要夸，还得夸得对。举个例子，当一个游戏结束了，我们可能会说：“你今天做得很棒！”但这样或许还不够，我们可以这样说：“你今天在某件事上做得很棒！”这件事可以是他速度很快，可以是他跑得距离更远了，可以是他比上次又有进步，可能他在过程中帮助了其他人。

夸奖，要更贴心，也要更真诚。

另一个点，就是不同孩子会有不同的特长，得给他们一个把个人能力展现出来的机会。有的孩子跑不快，但是很有耐力，也很有韧劲；有的孩子可能非常聪明，什么规则一说他就会；有的孩子特别有领导才能，总是愿意去鼓励其他人。所以我们也可以在设计跑步的环节时，让他们进入到不同的角色中去，或者是一马当先的冲刺者，或者是坚持到最后的耐力王，或者是在做游戏时分配任务的小队长。跑得怎么样是其次的，关键是，每一个孩子都在奔跑的过程中收获了成就感，这会让他对跑步这件事越来越积极。