跑者的胜负欲

进击跑者VS佛系跑者

先一起来看看下面这张表里，你能对上几条：

长年坚持跑步，不轻易跑休；不同的阶段都有明确的目标，对自己的训练/状态也有着高要求；
不同的阶段都有明确的目标，对自己的训练/状态也有着高要求；
会为了跑得更好而调整自己的日常习惯（饮食/睡眠等）；
保持高效的训练，训练有持续性，有计划性；
对成绩或者结果有明确的目标，不断寻求刷新自己的PB，一旦达不成，会有明显的失落感；
会因为伤病而感到十分沮丧，曾有过带伤跑步的经历；
在训练/比赛中受到干扰时会变得易怒，情绪起伏很大；
会下意识地和人比，跟自己比、跟身边的朋友比、跟陌生人比、跟同龄人比、跟其他跑圈内的人比。

以上8条，如果你感觉自己满足超过半数以上，那么你毫无疑问，是一个充满了胜负欲的跑者。

如同这8条内容所描述的那样，对于跑步这件事，你是来真的，不仅喜欢跑，更要跑得好，一直都在朝着跑得更好的目标前进，是实打实的“进击的跑者”。

与进击跑者相对应的，就是“佛系跑者”了。佛系跑者们喜欢上跑步的原因各不相同，但是在喜欢上跑步之后，也只是顺其自然地把它当成一个爱好。

不参加任何跑团，不去刻意学习跑步的相关课程，不去追最新的品牌新款，不去参加路跑比赛，听不懂跑圈里的那些黑话，不喜欢加入志同道合的跑友行列，更享受一个人跑，累了就跑休，伤了就休养，每次跑步不会给自己设定任何的目标，感觉到了就停止。

但你要真说他们对跑步不够爱吧，偏偏跑步还真成为了他们日常中的习惯，是他们生活中的一部分。

不可或缺的胜负欲

有体育运动的地方就会有互相切磋交流，随之产生竞技比拼，而想要在这项运动中脱颖而出，必须要有胜负欲。胜负欲和运动是不可分割的。每个跑者必然会有他的胜负欲，或多或少而已，但是站在金字塔的顶级精英跑者们，必然有着超人一等的胜负欲。

竞争是人类的本能，在资源匮乏的原始社会，不拼命争取的结果就是饿死，所以在看到猎物出现时尽力去得到它，不落后于别人的心理就被刻在了人类基因中，一代代地传下来。而如今，最能体现竞争心胜负欲的，竞技体育一定是其中之一。

强烈的胜负欲给予你前进的动力。

既然奔跑需要不断向前，那么过程中忍不住要停歇下来的时候，会需要一些继续前进的动力。这个时候的你可能是迷茫的，也可能是疲倦的，但是在胜负欲被激发的时候，你会不甘心在跑团中处于一个落后的位置，你会不愿意自己的成绩永远是入门级别的，你会因为自己没有做到而感到不开心，这会给予你强烈的动力，去继续前进。

强烈的胜负欲帮你明确目标。

胜负欲的表现形式在于比较，一旦我们搞清楚了自己所处的段位，了解了自己的能力，意识到与强者之间的差距，胜负欲就会促使我们确定好追赶的目标。也正是有了这样的胜负欲，让我们从跑不完1000米的菜鸟，到5公里跑进半小时，到完成全马，再到不断刷新全马的PB，一步步解锁各个成就，完全巨大的进步。

强烈的胜负欲让你变得更能忍耐。

长跑或许是最能体现“苦心人天不负”的运动项目之一。长跑过程往往都是一路伴随着酸痛、疲劳和挫败感的，而如果你有着强烈的胜负欲望，那么你就能够忍耐住所有，去实现所有的目标。一个优秀的跑者，他不仅仅有着过人的身体素质，还有着出色的意志品质。

强烈的胜负欲要求你成为更自律的人。

坚持很难，要改变更难，如果你的胜负欲一直在你耳边告诉你“还不够”，那么你会为了继续进步，去在跑步之外的其他方面约束自己——我们的生活日常习惯，也会在方方面面影响到跑步的结果，于是开始有忌口，于是学会了科学地休养生息，于是会去做其他训练。一天只有24个小时，要去做这些额外的事情，就是意味着你要牺牲做其他事情的时间，长此以往，你成为了别人口中“自律的人”，不为别的，你还想前进。

不被胜负欲反噬

但胜负欲同时也会是一把双刃剑，如果处理得不得当，反而会伤害到我们自身。

比如说，胜负欲太强，会让我们执迷于结果，而忽略了过程。每一次训练都会要求自己达成什么目标，每一次的比赛成绩也都会拿来比较，如果不如预期，就会陷入到负面情绪中去，这是很常见的一种情况。渐渐地就会失去跑步的乐趣和初心。

如果你属于这种情况，那么首先你要搞清楚自己到底是为什么失败。是被客观因素影响了吗？是遭遇瓶颈了吗？还是说制定的目标过高？这个分析总结的过程，也是你自我审视的过程，只有在更了解自我的情况下，你才不会因为过盛的胜负欲而强迫自己去做力不能及的事情，最终受到反噬，然后再去明确新目标。还是要把跑步当成一项长久的事业来对待，在追求目标的过程中，也得学会享受乐趣。

再比如说，胜负欲太强会让我们变得更加情绪化，尤其是会变得更加易怒。你会抨击跑得慢的跑者，你会去肘击不停在一旁跟跑竞争者，你会去敲身后响喇叭的汽车的车窗，也许你日常生活中彬彬有礼，平易近人，但是一旦跑起步来，就会因为不甘心落后于别人，或者想当最好的那一个，而变得急躁，情绪起伏很大。

这种情况下我们是处于一种情绪释放方式不正确的情况。人类在全神贯注做一件事时，人的本能也会保持警惕，对突发的情况作出“逃跑或是战斗”的反应，我们表现出的“愤怒”就是这种“战斗本能”，这是每个人都会有的反应。而我们要做的是，如何用更正确、不会伤害到旁人的方法，把这种情绪宣泄出来。这需要我们多做一些情绪控制方面的练习。

最后一种常见的情况，是因为太争强好胜，轻伤不下火线，觉得自己能够继续坚持，结果不加重视的小伤病酿成重伤，导致出现了更严重的后果。如果发生这种情况，那么就是我们需要重新定义“胜负”的时候了，训练的表现、比赛的结果都是一时的，你的长期目标是什么？暂时的好胜心会否让你赢得一时成败的快感，还是说距离你的长远目标越来越远？权衡利弊，你就会知道轻重缓急。