现代的运动场上，康复治疗使用了很多新奇的材料，而形形色色的胶布在使用中取得了不错的疗效，一直被保健医生所推荐，那么让我们来看看胶布都可以怎么用。

• 肌效贴

肌效贴的使用需要沿着肌肉的走向，将胶布贴在受伤或需要保护部位肌肉处的皮肤上。按发明者的的理论，肌效贴可以促进身体自然康复机能。在支撑及稳定肌肉于关节的同时不会发生妨碍身体的活动。肌效贴可增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，降轻伤痛带来的刺激。肌效贴贴置的张力可减轻肌肉紧张和疲劳，支撑软弱的肌肉组织。贴法正确的话可减轻疼痛，肿胀，促进运动技能的提高，会促进运动表现。关于肌效贴的贴法我们会另开一文具体介绍。

鼻贴

使用鼻贴可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气的效果，使得呼吸得以加强和改善。对于需要更大空气量的运动员来说，鼻贴是个成本小，效果不错的选择，所以马拉松天后拉德克里夫和足球小皇帝内马尔都喜欢在比赛中使用鼻贴。鼻贴在初期都是使用普通胶布，不过目前国内可以买到的新康泰克的通气鼻贴也是同样使用物理性能改善呼吸，可以在训练和比赛中使用。

• 乳贴

偶尔在马拉松比赛看到血染前胸的男跑友，我们除了祝他们早日痊愈，也默默的为自己未来的比赛准备一下。这在平时比较少发生，真正比赛时，由于距离漫长，乳头不断与衣服产生摩擦，所以有可能会磨坏乳头。所以比赛之前要使用乳贴，来进行预防血迹的发生。

• 创口贴

赛前有可能因为训练产生一些水泡或磨伤，这个问题需要处理好才能再次投入到新的比赛中。最大的问题是要将伤口贴得牢固，这样在比赛中避免旧患感染再添新伤。

小小的胶布，应用的层面却是特别广，可以关注更多胶布的正确使用方法，让它在我们今后的比赛中发挥更大的作用。