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一个人跑步的第三年

13年夏,发胖,暴痘又孤单,抑郁的我,只是为了不择手段,用尽办法的帮助皮肤恢复,因为听说运动出汗能加快皮肤新陈代谢,走进了北京语言大学的健身房。那应该是我成年后最没自信的时候吧,主耶稣也救不了我。

跟绝大多数人一样,从小应试体育逼出来的只有对跑步的恐惧,跑个800米已足够让我半死不活。初入健身房时,没有教练,没有健友,我是那个沉默的大多数,一个人默默在跑步机上,从时速6开始慢慢捱时间。下班后不想去健身房时,想想自己那张无法忍受的烂脸,就还是硬着头皮往健身房走去。那个时候,肯定没想过跑步运动对我本人乃至人生的影响会如此之大,现在有种流行的说法是“长跑是中产阶级的新宗教”,颇以为然,不只是身体,跑步运动对人品性的影响也足够深远。

不懂跑姿,不看配速,也不研究跑鞋,小白一只的穿双匹克运动鞋在跑步机上跑了半年的5公里。还记得北语健身房通往更衣室的楼梯侧面墙上,有扇窗户,夜晚在黑夜的反衬下会变的镜子一样,每次跑完,红着脸往更衣室走,路过那扇窗户时,我都会照看一下脸上的痘痘痘印的恢复情况。这半年,肉眼所能见的,因为医院治疗兼配合运动,我的皮肤一点点完全恢复了,同时伴随的也是心境上一点点的重新开阔起来。而这时,我也已经彻底爱上跑步爱上运动,热爱已变成让我坚持下去的原动力。

然后开始了长达一年的与跑步的热恋期。也是在13年底,国内路跑开始火爆起来,从遥不可及到走入大众的视野,在这个大趋势下,我也开始关注马拉松比赛, 并计划挑战年底11月的杭马半程。为了训练,开始从健身房转到户外路跑,那个时候跑步机已经可以轻松跑完8公里,但因为始终一个人乱跑,左膝也开始被伤痛纠缠。据说80%的跑者都有受伤经历,髂胫束综合征,髌骨软化,脚底筋膜炎。。。都是跑者常见的伤病,受伤的那种有心无力的感觉实在折磨人。反复跑休反复伤痛后,我在自己看了很多资料,做足功课的前提下,去了北医三院治疗,北医三院的运动医学是全国最好的,结果检查为髌骨软化,倒并不严重,但作为医生肯定都建议跑休,同时做静力练习锻炼股四头肌的力量,加强核心和腿部肌肉力量,才是跑步时保护膝盖不再受伤的关键。我让医生给我开了氨基葡萄糖的药和一个疗程的玻璃酸钠的关节穿刺,同时自己在网上也买了进口的软骨素吃。治疗的那一个月,我把所有运动都停了,但坚持每周去泳池里跑两次5公里作为康复训练,每天做靠墙蹲等静力训练,并每晚热敷后擦扶他林。这样坚持了一个月,我的左膝基本康复,此后也没再发作。那时支撑我坚持下去的强大动力就是——我一定要跑马拉松!马拉松对于初跑者,是种类似于信仰般的存在。

接下来半年的训练,我坚持每周至少三次每次至少10公里的跑量,直到杭马报名的时候,我已经觉得半马没有挑战性了,觉得是随便跑跑也跑的完的里程,所以我成了团报里唯一一个报名全马的女生。杭马前夜,一夜未睡,早起各种担心会不会猝死什么的,结果到了赛道就开始兴奋,前25公里就那么亢奋的跑了下来。25公里后因跑量不够开始腿部肌肉非常酸痛,一路喷云南白药,一路龟速的又跑了几公里后,开始用走的,走了一公里后算是彻底跑不起来了,一跑腿就从下到上的痛,感觉再跑下去会抽筋,看看时间也够,干脆就走完赛好了。于是就跟半路结识的跑友,互相陪伴着,边扯淡边走到了终点,我的首马兼全马就这么顺利完赛,且没有受伤。

然而人生不就是总在你掉以轻心,理所当然的时候,给你当头一棒吗。杭马没有受伤,却在一个月后的一个狂风暴寒天,为了备战夏马,我穿的很单薄,没有热身,就直接以快于6分的配速起跑,跑到5公里在西溪湿地出口附近的时候,右膝外侧开始疼痛,为了完成当天计划跑量,也侥幸心理觉得没什么大不了吧,就继续掉头折返跑了下去,等跑到7公里的时候,右膝已经疼痛难忍,而我在离西溪湿地出口最远的地方被迫停了下来。一停跑,身体迅速被狂风吹透冷了下来,只能忍着膝痛,迎着狂风,全身上下被夜晚的冷风吹透,走了四公里回到家,整个人都不好了。这次受伤的教训是非常惨痛的,冬季跑步,尤其不能逞这种强,一旦发觉不好,要立即停跑回家,否则就会像我一样,身体迅速被冬季的寒风吹透受伤。这次受伤,直接导致两周后的厦马5公里处退赛,此后半年一直反反复复,无法正常跑步,直到今年夏天。

当然这次受伤拖拖拉拉这么久不好,还有个重要原因是这半年我因备考压力,状态不佳,以及全马完赛后对跑步的懈怠感,我没有再认真去做康复训练和治疗,而是以跑休静养的方式磨时间。显然这种消极怠工的方式是没什么用的,也就使我5月份的横店半马,是在伤依旧未愈,疼疼跑跑中完赛的。之所以伤都没好,就坚持去跑半马,是因为当时刚失恋,我需要这样的一场比赛去完成自我的释放。

如果将我与跑步的关系也比作恋爱的话,那么跑步的第一年是一个熟悉和爱上的过程,第二年是狂热的热恋期,而现在进入第三年,处于对跑步的倦怠期,比如写这篇文章的晚上,我也是在磨磨蹭蹭,万分艰难的情况下去操场溜了5公里,为的是代表浙大备战明年五月的亚太地区商学院沙漠挑战赛。但自始至终,从未改变的是那份初心,是从没想过放弃,也依旧憧憬着跑到老身材好到老的那天。

最后是与跑步无关的,尽管被称为马拉松战士,但要依旧记得自己是个女生,坚毅要有,柔情也要有。愿情深不负。

2014年杭州马拉松:


2015年厦门马拉松:

2015年横店半程马拉松:


2014年第一届和2015年第二届上海女子10公里赛:


除了马拉松战士的身份,我更是个女生,是一个有脆弱有柔情性格饱满也不喜欢被叫女汉子的女生:




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  1. 卡卡 卡卡

    哇,原来是百万宝贝。

    2015-10-03 10:42:33 回应

  2. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    cooool

    2015-10-03 11:34:02 回应

  3. 韩梅梅MISSHAN 韩梅梅MISSHAN

    哇,原来是百万宝贝。      卡卡
    哈哈,是我

    2015-10-03 13:20:38 回应

  4. Loong Loong

    赞一个

    2015-10-03 17:24:39 回应

  5. 向右奔跑 向右奔跑

    美!

    2015-10-03 19:21:52 回应

  6. 杭州单车在路上 杭州单车在路上

    这位女生让我膜拜让我对运动更有了信心!加油!在路上

    2015-10-03 23:37:42 回应

  7. 韩梅梅MISSHAN 韩梅梅MISSHAN

    这位女生让我膜拜让我对运动更有了信心!加油!在路上      杭州单车在路上
    膜拜不敢当。现在依旧是个跑渣。一起努力跑下去!

    2015-10-03 23:52:08 回应

  8. zxyzzg zxyzzg

    女神!加油!

    2015-10-04 00:06:37 回应

  9. 淡然心性 淡然心性

    太敬佩了!

    2015-10-04 11:09:10 回应

  10. FredHu胡老师 FredHu胡老师

    我是单纯来看照片的

    2015-10-05 16:15:59 回应

  11. yi5an23 yi5an23

    好美!!!

    2015-10-05 23:00:11 回应

  12. 山野 山野

    加油,又一个最美马拉松女孩

    2015-10-06 13:52:28 回应

  13. 韩梅梅MISSHAN 韩梅梅MISSHAN

    加油,又一个最美马拉松女孩      山野
    最美的title只有毛豆一个,她很努力,实至名归。但她的背后代表的是我们这样的年轻女跑者的群体,这个群体越来越壮大,才是我们所喜闻乐见的嘛。

    2015-10-06 17:14:46 回应

  14. 一叶知秋 一叶知秋

    倒数第二张,怎么看也觉得是女汉子

    2015-10-06 18:49:03 回应

  15. 笑阳 笑阳

    五官真好

    2015-10-06 18:58:46 回应

  16. 爱烧烤 爱烧烤

    LZ长得有点像毛豆耶~

    2015-10-06 21:18:40 回应

  17. jiantongw jiantongw

    没有老师指导或者自己瞎琢磨的训练,还是少跑马拉松或者长距离。作为一个逐渐减量的热爱运动跑步的,现在被膝盖和脚踝折磨厉害,一些朋友因为跑马拉松身体出了比较大的问题很长时间恢复不过来。这个。。。。所以,还是少量力所能及为佳

    2015-10-07 17:00:54 回应

  18. Kyo.Young Kyo.Young

    很棒,坚持!

    2015-10-08 10:03:26 回应

  19. 阿光V 阿光V

    文章写得很好,加油!

    2015-10-08 12:04:30 回应

  20. 拓実 拓実

    人生就是总在你掉以轻心,理所当然的时候,给你当头一棒!写的好!今年7月底才开始跑步,是新进跑者,备受伤病折磨···

    2015-10-08 13:26:33 回应

  21. 韩梅梅MISSHAN 韩梅梅MISSHAN

    人生就是总在你掉以轻心,理所当然的时候,给你当头一棒!写的好!今年7月底才开始跑步,是新进跑者,备受伤病折磨···      拓実
    有伤一定要养好了再继续跑,不要跟自己的身体较劲,一辈子那么长,慢慢跑。可以加个当地的跑团,跟跑团里的大神们多交流。

    2015-10-08 13:34:07 回应

  22. 拓実 拓実

    有伤一定要养好了再继续跑,不要跟自己的身体较劲,一辈子那么长,慢慢跑。可以加个当地的跑团,跟跑团里的大神们多交流。      韩梅梅MISSHAN
    恩恩,运动的女生最棒哦~ 我朋友带我拉进团了, 南京超级马爱跑团 爱跑不装逼,带你一起飛 这个团成立了一年了已经

    2015-10-08 13:41:07 回应

  23. 潇湘明月 潇湘明月

    杭州和厦门我也都跑了,杭马是首马。

    2015-10-08 21:27:54 回应

  24. Jaqen Jaqen

    浙大校友绑定。

    2015-10-09 11:54:42 回应

  25. 涵先森 涵先森

    杭州的果断上呀

    2015-10-09 15:05:33 回应

  26. 赖阿满 赖阿满

    确实美,杭马我的处马,但不是首马,会来的~~~~~~~~~~

    2015-10-09 23:25:06 回应

  27. 杨予 杨予

    好美

    2015-10-11 13:06:14 回应

  28. 船界的跑者 船界的跑者

    厉害,啥时候一起跑马,舟山国际马拉松来吗

    2015-11-02 14:15:49 回应

  29. 韩梅梅MISSHAN 韩梅梅MISSHAN

    厉害,啥时候一起跑马,舟山国际马拉松来吗      船界的跑者
    不去,养伤。

    2015-11-04 12:25:25 回应

  30. 船界的跑者 船界的跑者

    不去,养伤。      韩梅梅MISSHAN
    养伤重要的,哪里呢?我甬马后左脚前脚掌跑步速度快的时候有点疼。其实我们跑步的人对伤痛的了解也是很重要的

    2015-11-08 14:10:41 回应