2014年10月18日，收到北马组委会温馨提示：18日夜间至20日白天，可能有轻至中度雾霾出现。请注意天气状况，根据自身情况采取相应措施。看完笑了笑，收起手机。并不是不在乎，而是从做了跑马拉松这个决定开始，报名，等待审核结果，缴费，领号码牌，期间的锻炼，一直在期待，所以雾霾就雾霾吧，中度就中度吧~ 为何跑步，不免落入俗套，因为他去年跑了北京的半马，今年打算报全马，而我不想落后他太多，所以也一鼓作气报了全马。都说北马报名挺难得，报名等待结果时，总是非常担心，不时会问他，如果没通过怎么办？他总说没事。其实我当时最担心的不是我没过，而是他过了，我没过。没想到如此幸运，第一次报名就成功通过了。不过报名成功了，我也只能自己一个人跑了。 刚开始对他的热衷要高于对跑步的热衷。所以训练也是拖拖拉拉，没有当回事。 2014年8月27日，第一次开始跑步训练，根据“跑步控”提示，基本是走几分钟，跑几分钟，大概跑了持续了40多分钟，无累感，所以觉得自己状态还不错，下次可以直接开始5km练习。期间有过一到两周休息，不是自己想休息，各种原因吧。 开始认真跑步是在他走后过了一周。还记得在《重庆森林》里金城武说：“每个人都有失恋的时候，而每一次我失恋，我都会去跑步，因为跑步可以将你身体里的水分蒸发掉，而让我不那么容易流泪，我怎么可以流泪呢?在阿May心里，我可是个很酷的男人。”那个时候觉得自己眼泪根本流不完。因为他用的是“咕咚”，还没走前，推荐给我使用，我一直没用。可在他走后我开始用了。每一次跑完，看着自己的运动轨迹，配速，里程，很有成就感，虽然汗流浃背，但是非常痛快。从这次之后，坚持每周至少三次的跑步练习，每次5~7km，配速大概6'38"~7'10"，状态时好时坏，跑步的时候，有时候什么都不想，有时候却一直在想，有时候泪水和汗水一起流，这就是夜跑的好处。有段时间，夜跑的姑娘总出事，我也有点担心，但同事安慰我说，没事你很安全，你想多了。本来计划在9月底去奥森来此40km练习，但没有成行，“十一”还在长沙休息了一个假期。当长沙的朋友知道我要跑19号的北马时，现出了很诧异的表情“你这个月19号跑马拉松？现在还在这呆着？” 假期回来后的两周基本就是调整，本来不应该跑太长的，但还是跑了一次10km，找自己的节奏。赛前两天停跑。赛前最后一天，领号码、衣服，已经没有合适的衣服了，拿了L号的。 晚上吃的面包、花生酱、葡萄干、香蕉、牛肉干，第二天早餐也是如此。基本已经拿运动饮料当做水来喝了。买了巧克力、士力架，但根本不想吃，太甜太腻。从网上查可以备能量胶、盐丸，但是当时已经来不及了。 整理好装备，跑鞋、芯片、号码布、快干衣、发带、存包袋，钥匙、手机、手表、零钱、干粮、外套，简单洗漱就休息啦。 但我只睡了6个小时，并没有满足至少7小时睡眠，早上还起晚了。排空肠胃，吃完早餐，7：00出门往天安门赶。在地铁里就能看到很多参赛同仁，从出站就开始缓慢前行，检录。 不太有方向感，虽然早就看了半程和全程的存包点，但进去后就转向了，去了半程的存包点。此时临近存包结束还有10分钟，开始着急。当我慌忙找到全程存包点位置存好包时，离开赛还有不到20分钟，排队去组委会为运动员准备的移动卫生间。 女生都比较慢，队伍比较长，一边排队，一边做热身，或者跟着领操员的口号跳一跳。8:00鸣枪，全程运动员起跑，我还在排队上厕所。当半程运动员跑过身边时，我还在排队，用这个时间照了两张此次参赛仅有的照片（有幸把悟空拍了进去，因为他就在我旁边的男士队伍中排队）。鸣枪开始我已经打开咕咚软件，但此时离起点还有一段距离，所以后面跑的时候，咕咚报距离会有偏差。 因为错过了开始的起跑，在上万人的末尾处，我只能缓慢前行。8:12分，跟着队伍来到起跑点，开始慢跑起来。 人虽然多，但是一直在不断调整自己的节奏，达到平常锻炼的配速。但因为之前浪费了12“所以心里能比较着急，第一个5km速度快了。在5km打卡点，看到了罗马圣斗士，穿着这身装备，手里还拿着武器，很佩服这位老兄。 放慢速度后，在10km左右的时候看到了赛组委安排的5:30的兔子，跟跑了一段，但感觉比自己的配速要慢很多，因为是第一次参赛，所以不知道他们在后半段会怎么跑，所以想趁着还有体力，按着自己的节凑跑，就果断放弃跟跑了。 过了半程终点的时候，看到半程运动员结束了自己的比赛，开始休息，还是有些羡慕的，因为这个时候身体已经感觉到累了。可能是因为这段半程运动员速度比较快，所以我的速度也受到影响，明明一直告诉自己，要慢点儿，还是快了，不过这都是后来看成绩时才发现的，比赛时感觉不明显。也因为24km时，手机没电，咕咚也没有了，配速完全靠自己了。 坚持在每个水站都喝口水或饮料，27km左右已经开始有实物补给，但是因为在后面没有吃到。在第二个食物补给处，吃了一小块儿香蕉，但不吃还好，吃完肚子开始岔气，在31km左右，已经疼得无法继续跑，正好遇到上坡，就改为大步走，但这个时候一停下来，改为走路，身体的各种痛感就开始叫嚣。岔气慢慢缓解，觉得可以继续跑了以后，慢慢跑了起来，但这个时候已经跟起跑时完全是两种概念了，举步维艰，不知道用在这里是否合适。其实赛程全程都在搜寻着他的身影，不知道他的号码，不知道他是否穿着比赛服，人太多了，特容易眼花，有时候觉得那个是他，但仔细一看又不是，或者一晃，人就不见了。从”咕咚“上看过他的配速，5km，大概4‘40”/km，所以也知道他一定在前面，至少比我快10多分钟，我是追不上了。有些路总要一个人走的。 在这段过程中，比较痛苦的是，早早的就看见奥森，围着它跑，就是不让进啊~等到终于可以进奥森的时候，已经有从奥森出来的运动员和我们擦肩在景观大道，他们迈向的是42.195的终点，而我们还有6km未完成。都说奥森比较恐怖，其实也还好，就是走着的比跑着的多，可能使我们这个时间段的原因，走走停停。这个时候又看到了5:30的兔子，但此时我已经跟不上人家，只能望尘莫及。不过好在，有两只兔子也是跑跑停停，我总能在50m外看见他们，估计他们是故意的，因为他们是5:30兔子。终于熬出奥森，我追上50m开外的兔子，在距离终点200m的时候开始加速跑，冲过终点，比赛时间5:30:20，后来看净时5h18'。终点处，到处都是拍照的，成群结队的，我只感觉自己的腿、脚都不太听自己的使唤，机械的在向前走，领了奖牌、补给，取包，找个地方坐一坐，抻抻腿，喝点饮料，穿上外套，这个的时候保暖还是很重要的。稍作休整，就奔着8号线地铁站走去（这段路也蛮长的，当做赛后整理了），打道回府。 赛后第一天起来，一句话形容就是怎么动都疼。从脚底一直到胯，走路肌肉僵硬，上下台阶，恨不得用手去搬。直接导致上班迟到。一有空闲时间就自己抻腿，做按摩，缓解酸痛。 第二天也是如此。虽然这两天没做什么恢复运动，但是短距离（2km）的走路每天都会有至少4次，所以可能对我恢复有很大帮助。所以第三天我基本又满血复活，突然感慨能活蹦乱跳的生活真好！ 跑步，开始上瘾。他，可能终将戒掉~