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2015上马小记

        赛前的跑量、准备都还算充分,第一次跑全马,有优势有劣势,优势没有心理负担,劣势可能体能不足,计划是4:00:00完赛。

        前一天早上7:00在南宁路跑了6K,天气阴沉沉的,感觉十分闷热,特地买的流氓裤非常难看而且很不透气。10:00左右已经艳阳高照了,心想明天如果也是这样的天气,情况相当不乐观。

        中午毅然去飞洲国际买了条短裤,晚上绑能量胶的固定绳也到了,用了欢乐跑的腰带(有固定号码的夹子),另外欢乐跑的衣服也很不错。

        晚上准备定妆照,弄弄计时芯片,榨榨石榴汁,一切准备就绪。到床上已经10:00了,太紧张睡不着,1:00才入眠。

        5:30起来,马上蹲厕所,蒸了5个无锡小笼下肚,穿戴完毕,6:00准时出发。在车上消化了一个苹果和一个如实酸奶(有蜂蜜很不错)。

        6:35到了靠近九江路那边,匆匆忙忙地赶到B区集中,稍微活络了一下,喝了点脉动,吞下1号能量胶。

        随着发令枪的一声枪响,2分钟便通过了起跑线。虽然人很多,但并没有怎么被限制,大家速度都不慢,反而超越我的人更多,心里想着:我X,到最后在我前面只允许有3000人。

        这时有点尿感,但并不强烈,不一会儿就到了南浦大桥下面,开始了在龙腾大道上的反复循环。

        补给相当充分,每2.5K就去喝一次水,有几次还喝2、3杯,想想多喝点也没关系,累了就要多喝嘛,不跑步也要多喝水,跑步就要喝得更多了。在取水的时候,最好去接那些美女志愿者向你递出的杯子,还必须和她对视一眼,如果你够帅,说不定还能相视一笑。瞬间感觉非常幸福,十分甜蜜,疲劳感烟消云散。

        不久到了上桥的地方,我X人好多,我还以为自己跑的挺快的,前面应该是康庄大道,路边抽筋的在拉伸,拉伸的在抽筋,望着我绝尘而去好嘛,完全不是这个样子。桥上挤的水泄不通,几个400的兔子还一直在我前面晃啊晃,随后我便拿出下坡时200的步频一下子甩开了他们。

        还剩10K不到的时候,我注意到了一个配速5:10左右,穿着红色背心短裤的帅哥,身材十分健美,跑姿相当优美,我情不自禁低地努力跟随,也节省了一些体力,在民航职校的时候他渐渐远去,不过我还是眺望着远方,努力地寻找他的背影,他就在那人群中一闪一烁地出现。同时有个高瘦的大叔拿着个理光GR还是索尼黑卡,东拍拍,西拍拍,还跑在我前面,很轻松的样子。

        这时离终点已经不远了,在我面前又出现了一个灰色背心的美女开始加速,我便努力跟随。冲刺阶段,大家都互不相让,后面叫喊声不断。我一冲感觉心脏不适,应该是呼吸没跟上。安全起见还是维持原有速度,抬头看见计时牌,已有3300多人通过终点,未进前3000,带着些许遗憾回家了,不过对我来说,已经发挥了自己99.8%的水平。满足感可以维持好些时候了。

        最后3:51:17完赛,3102名,今天骑车上班,腿无大碍,略有酸感。











2015上海马拉松


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  1. Tom Tom

    美女?
    wow 大赞

    2015-11-10 12:17:45 回应

  2. 吴二哥 吴二哥

    5:30起来,马上蹲厕所,蒸了5个无锡小笼下肚,
    抱歉我看的时候把发生时间合到一起了...
    路边抽筋的在拉伸,拉伸的在抽筋,
    写的好生动!

    2015-11-10 17:14:34 回应

  3. 吴二哥 吴二哥

    5:30起来,马上蹲厕所,蒸了5个无锡小笼下肚, 抱歉我看的时候把发生时间合到一起了... 路边抽筋的在拉伸,拉伸的在抽筋, 写的好生动!      吴二哥
    我甚至开始联想你蒸出来的小笼是什么形状(大笑)

    2015-11-10 17:16:16 回应