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2019-11-18 (预计时间) | 上海市 黄浦区

官网: https://www.shmarathon.com/home.dhtml

4.7

始于1996年,国内四大马拉松赛事之一,每年秋冬季举办。起点设在外滩,终点设在八万人体育场。比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、徐汇滨江、上海体育场。是国内组织最好的赛事之一。

11710人关注 21167人参加过 92人预计参加

赛事点评 · · · (6464条)

  1. Saga Saga

    点评了2018年赛事

    风光 组织 氛围

    第7次上马,怀有特殊的感情。今年可能是受到进博会的影响,赛前氛围没有去年大气,这个完全可以理解;使用中国移动端的选手,只收到1~2条的短信,往年是提前半月就中英文TIPS的;终点服务、引导依然是个问题,特别是在提前预告下雨的情况下...马拉松的第43公里,希望19上马更好!

        

    2018-11-22 16:44

  2. A新起点教育吴老师 A新起点教育吴老师

    点评了2018年赛事 10公里 1:08:00

    风光 组织 氛围

    这次本来是陪着男朋友去跑上马的,机票酒店早就定好了,后面在爱燃烧的微博上看到有转发抽上马10公里的这个名额,比较幸运中了这个奖,还挺高兴能参与其中的。 出发去起点的时候还在下着小雨,还挺冷的,一开始有点受不了,默默地拿出周六在爱燃烧展位薅到的雨衣赶紧套上。去到了规定位置听到广播响起的国歌真是热血沸腾,本来以为下雨会非常难受,但是被现场的热情感染,都不觉得冷了。10公里跑下来感受到了上海人们的热情,真是一路都有人在加油!开跑没多久雨就停了,整个十公里下来还是非常舒服! 感谢爱燃烧提供的名额,让我能和男朋友一起参加这次马拉松,过程真的费重要~喜欢上海的马拉松氛围,美食很多,喜欢这座城市~

        

    2018-11-22 15:03

  3. Y12 Y12

    点评了2018年赛事 健身跑

    风光 组织 氛围

    赛道平坦,开始前几公里都没问题,问题是到了步行街位置,雨天路滑,稍有不慎都会发生速度没控制好分分钟跟地面摩擦的事,赛事氛围是非常的好,上海国际马拉松赛事是值得全球跑友报名参赛的赛事,赛道从头到尾的氛围都很好,都有志愿者和观众打气激励跑手坚持下去,然后路边的地标建筑物也有横幅标语,最后无论是健康跑还是半程、全程马拉松,赛后服务是非常的好。希望下年可以继续中签上马赛事!

        

    2018-11-22 15:02

  4. CLChandler CLChandler

    点评了2018年赛事 全程马拉松 3:41:55

    风光 组织 氛围

    0-10公里/变速跑:赞助商名额全部分在最后一个区出发,慢慢走到起点已经过了16分钟,前面10公里为了躲开人群一直靠着路边跑,配速变化很大,相当跑了个10公里变速😓。 20-30公里/配速跑:这段慢慢追上了C区和B区的选手,而且没雨,赛道平缓,没控制住配速,结果前半程跑出了pb成绩,为后面的累成狗做了准备😂。 30-40公里轻松跑(崩):跑到32公里的时候开始下雨,而且风不小,补给站稍停下来就觉得冷,大腿肌肉也有抽筋的迹象,不过最后几公里的私补太给力了,一路吃过去的😋。 虽然是第一次雨战,但这次上马是我目前参加过的马拉松比赛中整体体验最好的一次,可惜没有跑出最好成绩,最后的净成绩是3:41:55,希望明年能够中签,冲进直通区💪。

        

    2018-11-20 20:06

  5. 甘

    点评了2018年赛事

    风光 组织 氛围

    说说需要改进的地方吧,上马起跑分区明明分的很细,但是因为提前把后面分区的人放行,导致我还在热身的时候看到后面人冲了上来,我赶紧又跑回人群中。(应该采用分区计时或者分时发枪) 完赛后更衣室过小成了一个槽点,虽然组委会也面临挑战,因为终点附近施工,场地不够。不过我去拉伸区的时候,偌大的足球场中央空空荡荡,也许大家都在躲雨吧,但是反应出来一些弊端,还是有很多可利用的地方。 完赛拉伸很多志愿者真的不太专业,给我拉伸的志愿者跟我说“让我试试!” 完赛补给不如去年,去年的羊肉汤今年更多人是需要的!

        

    2018-11-20 19:29

赛事日记... (348篇)

  1. 跑友56274844 “热血五年,全力以赴”

    跑步来,作为上海人,很想参加家门口的比赛。 310的苏州首个半马,也要回到421来跑一个310(上海)。 324的无锡,争取pb145,在家门口希望可以143吧。...阅读全文

    2019-03-20 21:31:41

  2. 空降滨 纪2018年上海国际马拉松

          上马赛事结束的几天,被苏州马拉松志愿者强行递国旗干扰何引丽夺冠的链接刷屏了。其实,我只是挺喜欢别人对此的一段评论:“没有跑过马拉松的人,是无法理解马拉松的。没有拿过冠军的人,是理解不了在比赛最后阶段那种忘我进入“ZNOE”(空间)的境界,理解不了肾上腺素像一列失控的火车在身体里横冲直撞的感觉--眼前除了终点线,任何对手都不在你眼里。心率没有冲到过200,你更理解不了心率冲到245......阅读全文

    2019-01-21 14:50:28

  3. 爱笑的眼睛3020 一个人的兵荒马乱---2018上马赛记

                有种快叫做上海,有种情叫魔都,有种马叫上马......酣畅淋漓的跑一场上马,一直是我心心念念的事。连续报了3年的上马,一直未能中签。今年,上马开新闻发布会前,我就早早的把训练计划以及酒店预定好了。即使抽签结果公布后,也没退掉预定的酒店,可能就是冥冥之中的注定,可能是机会总是垂青有准备的人,也可能是就这份热忱感动了上马及爱燃烧的小编。能够在千人的报名者中脱颖而出中签,G......阅读全文

    2018-12-27 13:38:32

  4. 舒龙虎 2018年上海马拉松

      上海马拉松已经过去了1个多月了,今天突然想发表一下这次跑上马内心的感受,2018年11月18日 上海小雨转中雨。哪天我们是开车过去的,自己在上海工作了几年,今年很感谢能在爱燃烧这个平台上能够争取了一个名额。内心带着激动的心情。心中只有感恩 感谢能有这次机会,能在上马的赛道上展示自己的成长过程。为了这次上马,其他的赛事我都弃赛了很多,不是因为盲目跟风,主要是自己抱有很大的期望在这里面。每年......阅读全文

    2018-12-21 16:10:52

  5. irs_3c6436 我的2018,我的上马!

    雨战上马,无伤无痛、稳定配速、顺利PB完赛! 一个人的征程,心声、雨声、踏水声…… 我并不是天生能跑,只是从没放弃,且受益良多。 是我坚持着跑步,还是跑步支撑着我?我不知道。 我还不能洞见未来,但却不曾畏惧,并充满期许。 是我热爱着生活,还是生活眷顾着我?我也不知道。 2018经历了很多,有苦有甜,就像这42.195的赛道,只有跑过了才懂,且无需言说。 凡事做到了,就不会觉得过程有多么痛苦,......阅读全文

    2018-12-15 23:37:14

讨论区

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上海国际马拉松赛

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  • 【上马送名额活动】立上马宣言,得上马名额!活动从即日起-2018年9月25日11:00,共有名额全程马拉松*10、10公里跑*5,具体活动要求,请参考9月19日“爱燃烧跑步家”推送https://mp.weixin.qq.com/s/SuAbHJWaBDtXYG4Nd_8bHw
  • 【活动预告】2018上海国际马拉松赛今日公布出签结果! 没中签?持续关注爱燃烧,参与活动即有机会获得上马名额,敬请期待!
  • 【赛事信息】2017上海国际马拉松赛将于09月01日上午十点开始预报名,9月11日公布抽签结果。取消半程项目,全马的参赛人数由去年的20000人增加至28000人。
  • 【照片查询】2016上海国际马拉松赛照片开放查询:http://iranshao.com/races/583/albums?year=2016
  • 【推荐阅读】以上马精英成绩为目标的配速建议:http://iranshao.com/articles/3234-sjh-marathon-elite-how 2016上海马拉松生存指南:http://iranshao.com/articles/3224-2016-sh-marathon-survival 上海马拉松赛道礼仪:http://iranshao.com/articles/3228-runner-etiquette
  • 上马的手绘地图,一分钟看懂怎么跑上马→→http://pic.iranshao.com/photo/image/e0bfa7a2faa06d54ff812a346e1c2874.png
  • 【赛前领物】上海马拉松EXPO今天开始,上海跨国采购会展中心,10月27日 -29日。详细请看:<探秘上马EXPO 变身八爪鱼装满参赛包>http://iranshao.com/articles/3230-shanghai-marathon-expo-tips
  • 【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名抽签结果将于9月9日下午公布。
  • 【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00,报名已开放:http://www.shmarathon.com/sign.dhtml
  • 【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00,过时关闭。公布抽签结果日期为9月9日下午。本次赛事规模38000人。
  • 【赛事信息】2016上海国际马拉松赛赛事信息将于8月25日发布,敬请关注。
  • 【赛事信息】上海市体育局近日公布了2016上马将于11月13日鸣枪起跑。但比赛日期的确定需等国家体育总局3月底左右批复,因此具体时间若有改动,还将以组委会公布为准。
  • 【赛事相册】pb或者跑崩,汗水或者泪水,20周年上马故事多多。十万多张照片已经上传:http://iranshao.com/races/583/albums?year=2015
  • 【比赛成绩】输入姓名或参赛号码一键查询比赛成绩: http://iranshao.com/results/events/411
  • 【领物通知】11月5日-7日9点-19点30分,携带报名确认单(官网下载)、身份证件复印件、1年内体检合格证明(健身跑、10公里跑无需提供),到上海世博展览馆北门(浦东新区博成路850号)领取比赛装备。
  • 截止9月24日17:00,2015上海国际马拉松赛共有317人未在规定的时间段内缴纳报名费。根据规定逾期未缴费则视为放弃报名参赛资格。现组委会在所有未中签的预报名者中进行了补充抽签,预报名者可登陆上马网/上马APP查询自己是否获得候补报名参赛资格。
  • 上海国际马拉松赛中签者现在已经可以付款了——请于9月24日17:00前完成报名费支付,支付成功后请勿关闭网页,等待返回官方网站页面获取参赛号:http://www.shmarathon.com/home.dhtml
  • 2015 上海马拉松中签已经可以查询: http://www.shmarathon.com/home.dhtml 你中签了吗?
  • 截止9月17日下午17:00,2015 上海国际马拉松赛预报名总数126789人,其中全程马拉松48399人、半程马拉松45073人、10公里20927人、健身跑12390人。9月21日抽签日,17:00抽签公布时。
  • 今年上马路线也有了变化,起点设在外滩金牛广场,终点不变仍是上海体育场(健身跑终点回到上海展览中心)。比赛11月8日7点发枪,11月4-7日领取装备,全半程完赛将得到完赛大毛巾,号码布上也将印上参赛者的名字,正值20周年的上马奖牌将镶足金…
  • 【上海国际马拉松赛9月10日-17日启动报名】采用上马官网+上马app预报名后抽签的方式,9月10-11日上马精英报名(去年上马全程男330女350内,半程男子140女子155内),12日-17日预报名,9月21日抽签公布,报名费全程/半程都是100元,10公里/健身跑60元,公益名额3000元。
  • 【2015上海国际马拉松将在11月8日开赛】上海马拉松的时间终于确定了,与11月1日的杭马也不撞车,定在11月8日!比赛仍分为全马、半马、10公里和5公里,总规模35000人。
  • 虽有上海政协委员于雪梅提议上马取消10公里跑和健康跑,并且增设完赛成绩准入门槛、引入抽签和认捐两种模式进行报名,但上海马拉松组委会表示,“短时间里,我们不会取消10公里和健康跑比赛。”
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