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喜欢上马的理由 | 2016上海马拉松生存指南

与怪物搏斗,也是我们喜欢上马的理由之一吧。

首先一张图,告诉你,跑个上马你会遇到哪些怪

那我们在上马会遇到他们该怎么办呢?

企鹅怪:只能远离,暂无特别好的办法。

推推兽:核心收紧,力从地起,佁然不动。

尿尿怪:请使用自拍怪技能克制,尿尿怪会主动远离镜头。

地雷阵:起跑时不要太快,看清前方道路即可。

蛮牛怪:保持你行进的路线不变不要,这样蛮牛们自会加速超越你。

洒水怪:他们他们拿水时候,动作幅度特别大,保持距离。

抢镜怪:只要不好他们保持一个速度即可。

自拍怪:对于赛道中的自拍怪,只能大声提醒了。

来来来,在给你看看上马的手绘地图

关于上马完赛后吃喝的友情小提示

人生在世,吃喝二字。 跑过马拉松后,吃喝也是相当重要的一环。

上马完赛后,先喝一瓶运动饮料,给身体调整的时间再进食其他食物。

赛后,千万不能暴饮暴食!跑完马拉松,肠胃能力与平时较弱,这个时候胡吃海喝,极易造成肠胃不适。

如果赛后人多聚餐的话,不管是炒菜还是火锅,不要太油腻或辛辣的话,皆可,饮酒千万适量。

总之,原则一个词概括就是,“小富即安”。

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  1. 汪淇奥 汪淇奥

    图文有爱

    2016-10-28 18:05:09 回应