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“侬好上马”我的上马情缘 感谢有你 陪我跑上马

    今年的上马已经是自己跑的第三个年头了。自从这两年马拉松热以来 上马已经成了国内马拉松的人们标杆。上马的报名名额都和国外热门的马拉松一样 需要抽签来产生,真可谓是一号难求啊。什么限个人报名,精英名额 等等等等貌似都成了一个被学习的炒作虚头,把许多想体验上马的跑者拦在了门外,不禁为自己名额的上马名额而默默担心起来


【回忆往届上马篇】

2013年 新手菜鸟的半程马 1:58

还记得2013年, 当时是跟着“苏州爱跑步”一起去参加的,去的全车的跑友就只有我一个人 是跑半马的,弄的自己好尴尬,算是一个十足的菜鸟吧,所以自己当时早早的结束了比赛。那时上马可以算是自己参加的第一个用现在的网络热词 绝对”高大上“的比赛啊。体验也是非常的赞。记得当时的成绩并没有自己第一个半马的成绩好,只跑了个1:58,可能是出发人实在太多了 难以拉开距离吧,找一个理由给自己个台阶下


 2014年全程马拉松  抽了5次大腿的 PB 3:27

由于参加了2013年的上马给自己的体验非常棒,所以2014年就早早的报了上马,当时并不用抽签。记得去年的上马天气非常好。起步前一个小时细雨,然后就雨停了 天气不热不闷。算是一个跑马的好天气。
也是自己跑马的第二个年头了,非常想跑出一个好的成绩,目标就是进330,所以那时候也放弃了做”Garmin 400兔子“的资格。一心想跑进330,给自己一个跑马成绩的肯定。也算是老天爷帮忙吧,全程下来虽然都按照赛前的安排定时定点吃了提前准备的盐丸,但是全程下来依然是大腿抽筋了5次。勉强跑进了330 ,算是完成了自己的一个目标吧。赛后 脚踝居然肿了半个月 估计是太拼了 能力其实还达不到330


【2015上海马拉松 11月仅跑了一次10K 居然 PB 3:25】
今年的上马可谓是异常火爆,去年进了330,所以这次是以精英选手的参赛资格早早的锁定了名额
但是对于今年的上马到底要不要再让自己的PB成绩更上一层楼还是异常纠结的
今年的上马对我来说并没有准备太多:

  • 1是因为去年已经提前完成了自己的目标
  • 2 由于自己的体重控制的不是很理想,每每跑完后就成了吃货 - -!!! (现本人体重达到了75kg+ 175cm)
  • 3 从去年下半年开始转攻越野跑后,所以对路跑的速度方面不是太过于追求了
  • 4 此次赛前一天陪LP一起去看了大雨神的演唱会,可以算是跑前一天休息的并不好



【暖心的小插曲】
再次感谢LP大人的支持,原计划我们是周六出发去魔都领装备的。但是LP知道马拉松赛前一天领取装备人非常多,且不想让我跑马前一天太累,她主动提出要帮我取领参赛包 这里要再次感谢她(PS :LP最近平时时间算比较空)。她回来跟我说上博会给她的印象就是不停的扫扫扫  哈哈。 让家里领导爱上马拉松,是自己能更好跑马的关键 ----我想这大家都懂的




周六我们出发上海 ,酒店入住后 直接步行到外滩,到了外滩就看到好多穿上马体恤的跑者。自己也赶紧和金牛合了一个影  ,这也算是提前适应场地了啊



接着,必须和LP在外滩来一张,LP老是说我 又没有太阳,老是带着这顶“柴古”帽,你有病吗?- -

LP深不知NC柴古粉啊



好的跑者,首先必须他是一个好的吃货-----------个人见解 仅供参考,跑马前 来个羊蝎子吧


最后上一张 雨神演唱会现场来结束 上马前一天的准备 



【感谢有你 上马很精彩】

--- 比赛当天凌晨的雨下的很大,睡梦中被雨吵醒 ,心想要是雨停不了 就做弃赛的准备了
反正这次来也做好了全程430打酱油的准备。虽然心里也有想过要试试PB,但是压根心里没底

由于前一天看雨神演唱会到晚上1点才入睡。比赛当天起床并不算很早5:40才起床 
一路细雨来到外滩。这次的分区工作要好好的赞一个,入区的时候也很严格,虽然很多人不理解 
但是我觉得这很好的拉开了跑者之间的距离,让跑的快的更容易发挥,也不容易造成拥堵,给安保工作点赞
另外也要赞一下 这次一路上的第一反应和医疗救助。还有很多 路边的私补。这次路上盐丸没有带够。
在20K 30K有两个私补站,写了大大的盐丸两次 免费提供给跑友盐丸,这真的是我这次PB的强有力保障啊
感谢你们,谢谢上马~ 谢谢无名者!

这次分在A区 离起跑线很近,差不多1分钟内就过起跑线了,为后来的PB也奠定了基础
这次我前半程一直控制着自己的配速,紧紧跟着苏州的跑者强强(准波士顿马拉松参赛者)
他的配速保持的很好 基本都在440~450左右,所以我一直跟着他 ,加上阴天 跑的可谓是非常的爽
来几张现场照










这次在11月仅跑过一次10K,而又全程不抽筋(以前跑全马没有一次不愁的)且以PB的成绩完赛 让我好不兴奋,本来赛前还和LP打退堂鼓说430完赛慢慢跑的呢。LP这次特地到体育场终点处来=我,说来也巧,LP说她那天特地还早点去,算算我的完赛时间也算提前一小时到现场了,结果没有想到她刚挤进人群中不一会就看到了我已经要跑进体育场了,当时大喊一声“胖子~~~~~~”.然后就留下了下面这张照片 






终点处能看到LP为我鼓舞加油,异常幸福,当然得奋勇跑向终点线拉。跑完后LP还陪我取包,回去的路上还帮我背包 照顾我这个跑后“残疾人”,真是感动啊,此处省略1W字 ......

最后上下此次成绩得瑟下,此次全程的配速控制的很好,只是到最后几公里掉了一点速



2015上海马拉松


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