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上马随记

2015年11月8日上午10:27,冲过上马的终点时并没有想象中的激动,现在回味起来应该称之为平静的喜悦。简单拉伸一下,舒缓了下从35Km开始隐隐有点抽筋大腿,正好看到冬平(冬平是我同班的同学,我跑步的领路人),叫住他来了个大大的基情拥抱,然后就是领奖牌,去贴心无比的E同跑集合,感谢马团帮我做了深度拉伸,然后洗个澡后汇合了海英姐和刘波回同济和真爱们聚餐。


以上才是我跑马游记的正确打开方式,然而,这次是有朋友约稿(瞬间高大上了有木有),让我聊聊跑步的那点事。其实一开始我是拒绝的,因为成绩上不上下不下,当然最重要的是理科男擅长的是把复杂的问题简单说完,而不是情感满满的泪点槽点不断。后来想想朋友只是希望我说说跑步的事,或许可以从不同的角度去看一个跑者走过的路,虽然我的路很简单。

跑步一年多,从去年下半年开始频繁的参加各种比赛,半程全程,路跑越野,一年多的时间拿了10多个完赛的牌牌回来。频繁的比赛让我自己都能感觉到自己慢慢的进步,可以量化的是从去年上马的406到今年重马的340再到这次上马的330,不能量化的也更让我看中的是比赛中的从容,特别是今年下半年的善行100,在一哥的带领下完成了首个100km后,之后的宁海越野和上马,我都能感觉到自己开始掌握比赛的节奏,不在像以前那样总是在后半程咬牙切齿的说:你个二逼,为啥要来跑这个比赛。

这种从容背后,第一我觉得是跑量的慢慢堆积,从刚开始月跑量100km左右,到今年年头开始进步到150-200km,到亚沙回来后稳定在250km左右/月的跑量,虽然对于那些月跑量超600的大神来说还是很少,但是我觉得这个跑量能基本维持我能安全的完成各种比赛,享受比赛的乐趣。我把自己归类为傻跑派,简单的说就是不讲究科学训练,不跑配速不跑间歇,拉出去就跑,速度距离都是看心情和状态。因为我认一个简单的道理,我的努力程度之低,只需要堆积跑量就行了...其实当然是知道自己的天赋一般,不想把冒着提高受伤几率的风险把自己推到极限,享受简单的跑步快乐就好了。

另外一点就是心态好,其实当你身处一个怪物圈,你怎么努力都发现都缩短不了和他们的差距的话,心态不好都不行。跑步圈是一个神奇的圈子,当你身边的跑友越来越多,给你提供更多正能量的同时,也给你打开了一扇“世界那么大,跑步去看看”的大门,告诉你跑完一个马拉松才是开始,还有更长距离的百公里百英里甚至几百英里的比赛等待着你,追寻极限的路上去探索自己,从一开始,其实就是不归路啊~~

然而,还是看到有很多身边的朋友开始跑步,也有很多朋友会询问我怎么开始,怎么挑选第一双跑鞋,跑步会不会伤膝盖啊之类的云云。我一般在尽我所能告知我所了解的同时,也会告诉对方,别太追求速度慢慢跑,每次跑45分钟到1小时,每周能跑个2、3次,偶尔跑个半马,你会收获健康和快乐,等你体会了跑步的快乐,再决定你想跑到哪里。

以上胡言乱语不知所云,最后以亚沙回来后一时感悟的一句话收尾:跑步是一件简单快乐的事,你知道终点在哪里,一路又有指引又有补给,只要出发就会到达,比人生简单多了。



2015上海马拉松


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  1. Instyleuk Instyleuk

    结尾说得很赞

    2015-11-20 11:46:55 回应

  2. irs_d3f758 irs_d3f758

    基本如你所说。不追求PB(实际上2015上马是我的首马),也不怕被关门(自己感觉应该在5小时左右完赛),那就跑呗。这就是我的心态。

    2015-11-28 14:12:15 回应