14年9月开始跑步，从开始时的5km到10km，后来慢慢增加到了半马，今年10月份后南方的马拉松赛事接踵而至。接连参加了长沙半马（首马151完赛）和深圳南山半马（154完赛）。广马报名也关注了很久，可惜人品始终没有爆发，未中签。赶紧报名深马，心想总会有一个中的吧。但是现实往往比理想更加残酷，深马又是不中。心情十分郁闷，又心有不甘,经过多方打听终于终于终于拿到了一个赞助商名额（此处应该有掌声）。

      一个月前开始准备，加大跑量，赛前两周周末跑了一个半马，赛前一周拉了一个LSD，30km无任何不适，没有撞墙。网上也咨询很多跑友的意见，大部分觉得不追求成绩的话，全马顺利完赛应该没啥问题。自己按照平时成绩推断应该能在430完赛，所以把目标定在顺利完赛，争取能达到430。接下来就是准备装备。凡士林、盐丸、能量胶、空顶帽、压缩小腿套、皮肤风衣、太阳镜。一切都在有条不紊的准备中。赛前一周就在关注比赛的天气，基本都是预告小雨或中雨。心里十分忐忑，第一次全马就遭遇雨战，低温是一个挑战，脚底水泡是无法避免的另一个挑战。

      12.3号到体育中心领取装备，断断续续的下着小雨，可能是天气原因，又是领装备的第一天，参赛选手三三两两。遇到了跑友兼老领导，瘦了20斤，真的是瘦成一道闪电了（本次首次全马3：54：47完赛的牛人）。差点认不出来了。

      赛前一天晚上早早上床睡觉，紧张加兴奋导致翻来覆去难以入眠。外面的雨还在淅淅沥沥的下着，整晚做着乱七八糟关于跑步的梦。

       12.6日5：30跟着闹钟起床，洗漱、排空、一杯蜂蜜水、两个花卷（忘了吃昨晚买的香蕉），抹了凡士林，穿戴整齐，6：00出门，天空灰蒙蒙的，地上还有昨晚落雨留下的积水，泛着光。加上轻微的寒风，身上泛起阵阵寒意。今天广马日地铁提前运营，而且对参赛者免费，这么多年来第一次走了广州地铁的免费通道。车厢里大都是赶去参赛的选手。6：30到了珠江新城，站台里密密麻麻的都是参赛选手，警方还动用了搜爆犬，看来波士顿马拉松后各城市马拉松都加强了安保。

       同跑友汇合后走出地铁站，匆匆拍张照片就分开了（他们报的半程项目），路过美国领事馆看到下半旗没明白怎么回事（后来分析可能是悼念12月2日加州枪击案的遇难者）。7：30开跑，时间很紧张，匆匆找到全马入口，安检、存包、上厕所。天气还是有点凉，一次性雨衣成了保暖工具。准备妥当离发枪只剩下五分钟。旁边有个原始人打扮的跑友引起媒体的关注，不断有人过来采访、拍照。广马实际上成了跑友一年一度的狂欢节。天慢慢亮了，感觉天气应该有惊喜，于是脱掉雨衣等待发枪。旁边特警和警犬严阵以待，为安保人员点赞。

       很快前面一阵欢呼，应该是发枪了，人流开始缓缓向前移动，自己过拱门时看到时间显示3：17，第一次这么快过起点，由于不是第一次参加比赛，感觉没前几次兴奋。心里不断念叨着压配速压配速，跟着人流慢慢提速，过了两公里已经达到了自己目标配速6：00，呼吸已经调整到舒服的节奏。就这样保持配速按计划过了第一个折返点，7.5km开始进水站补给。中间还遇到负责直播的摩托车，有很多跑友跑到江边树林里排空，可见临时厕所的设置还有很大的改进空间。

       这一段赛道自己比较熟悉，平时也经常跑这个线路，一路平淡的完成这个赛段，过了第二个折返就是传说中的第一个难点，猎德大桥爬坡。由于还没到十公里，自己还是体力充沛，毫不费力过了猎德大桥，在桥脚吃了第一个盐丸，又补充了饮料。再过一个折返前面就是磨碟沙隧道，选手在隧道里尽情的尖叫，声音久久地回荡在耳边。在这里终于看到430官兔，决定跟着官兔的配速完成比赛。

       过了隧道不久就到了全马和半马的分道处，由于标志牌只有两块，志愿者也没有指引，导致几个半程的跑友跑了不少冤枉路，这里其实可以有所改进，放几个录好音的喇叭反复播放引起半马选手注意。在这里补充了第一根能量胶，头一次吃能量胶，有人说很甜，需要很多水来稀释，我个人感觉口感不错，根本不需要稀释。

       折返后，又一次经过磨碟沙隧道，走出隧道，湛蓝的天空闪现在眼前，太阳也第一次暖洋洋的照在身上，天气给了选手一个大大的惊喜。左侧是小蛮腰右侧是双塔，跑过了21km身体状况也调整到了最佳，配速也有点压不住，最快破了5分钟，官兔也不知什么时候被我远远甩在了后面，赶紧调整呼吸，降低配速。前半程用时2小时4分钟，基本上按原计划完成。

       小蛮腰-广州的标志，组委会在这里组织了几百人的啦啦队，统一服装、热情高涨，加油声此起彼伏，这种阵势极大地鼓舞了参赛选手。选手们也纷纷报以感谢，一派充满和谐的比赛景象。绕过小蛮腰很快见到赤岗塔，历史的厚重感油然而生，两座塔跨越了2200年的历史岁月，这个城市又一次站在时代的潮头。

       27.5km有食品补给站，蛋糕、香蕉、蛋白棒一应俱全。跑了这么久早餐已消耗殆尽，跑进补给站，吃了一个蛋糕一截香蕉。饥饿感有所缓解。此时右腿膝盖后部的筋（是不是十字韧带不敢确定）开始有反应，有一步几乎摔倒，一个医疗志愿者跑过来帮忙按摩一会儿，有所好转。一路上看到很多医疗志愿者尽心尽责帮助选手处理突发事件，保障了比赛的顺利进行。拐到滨江东路接近30km，吃了最后一颗盐丸，30km已经是自己曾经跑过的最远距离，看计时牌显示3：07：44，和自己上次完成30km用时差不多。按时间推算对于430完赛更加充满信心。

       自己的噩梦是从35公里左右开始的，首先是右腿的抽筋越来越严重，加上刚好遇到人民桥的爬坡，越来越多的选手开始步行上桥，站到旁边拉伸一下试着跑几步，没进一步恶化，就这样缓慢地跑过人民桥。

       别人说真正的马拉松是从21公里开始的，对我而言真正的马拉松是从35km开始的。咕咚的距离误差也越来越大（多了1.5km），更加大了自己的心理压力。唯有不停的在同事群和跑圈发微信寻求鼓励，同时加快拉伸的频率，拉伸----慢跑-----剧痛-----拉伸----慢跑-----剧痛----拉伸---，从此陷入了无休止的死循环。更加要命的是云南白药喷剂在后面的医疗站已经用完，每个医疗站都是满怀希望的进去，一脸失望的出来。这段时间430兔子慢慢追了上来又慢慢超越过去，我只能默默地看着兔子的背影越来越小，越来越小，直至变成一个小点，慢慢消失在我的视野中。我的内心简直要崩溃了。

       38km处准备进入二沙岛的爬坡路段，远远看到城市中轴线的轮廓，以前没有关注，今天天清气朗能见度很高，发觉从这个角度看，城市的天际线也很丰富，有超级大城市的风范。但是自己早已没有心思欣赏风景。

       39km处，路线折向二沙岛的江边，跑道还是那个跑了无数遍熟悉的跑道，但是跑者已经变成了被折磨的精疲力竭的跑者，迈出的每一步都是那么的难。终于明白了“力不从心”的真正含义。大脑不停地发出指令，“迈开腿，向前跑”，等指令传到脚下时，脚下只能完成步幅极小的小碎步。每一次抬起脚都感到身体重于千斤。只能通过加大摆臂的频率和幅度带动，但是配速还是无可避免的跌到了730以下。

       40km用时417，意味着如果要430完赛，剩下的路程要在13分钟完成，这在平时是多么低的要求啊。但是在此时心里只能默念“臣妾真的做不到啊”，进入海心沙，河对面就是终点拱门，终于看到了希望，咬紧牙关，此时成绩神马的都是浮云，能够顺利完赛就阿弥陀佛了。

       临近终点路边出现很多摄影师，长枪短炮对着赛道，不管成绩如何，我坚持下来了，心里觉得还是应该在终点留下自己纪念。毕竟用自己的双脚丈量了自己热爱的城市，毕竟自己在42195米的赛道上洒下了自己的汗水。对着镜头张开双臂，向着终点，向着自己的首马完赛目标，冲啊。没有想象中的激动，也没有太多的感慨，收到组委会发来的短信，净计时4：32：27，首个全马顺利完赛，但是没达到目标成绩。平时跑量积累不够以及赛前LSD拉的偏少是主要原因。

广马等着我，明年我们再相见。

           借用几张震撼的广马图片（版权属原作者所有），不知道那么多小点里哪一个是自己。