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20151213广马一周回顾:全力以赴,做到最好

20151213广马一周回顾:全力以赴,做到最好

    多年以后,当我浑身疲惫、双脚沉重、几近崩溃地奔跑在马拉松赛道之上,耳边幻听般又响起了TVB《万千星辉贺台》中一众明星高呼了无数遍的那句口号。当时,电脑、手机、网络尚不知在何处,大众可以选择的娱乐方式非常有限,花钱的音乐、电影掌握在少数几个巨头手里,免费的电视自然成为平民百姓日常生活中最重要的欢乐之源。那个时代,华人娱乐圈几乎就等于香港,而香港娱乐圈几乎又等于TVB。当年,如果你不是在TVB演过戏,你都不好意思被人叫明星,你顶多是一个以演员为谋生手段的打工仔。然而,无论你是多大牌当红的“炸子鸡”,你都是公司旗下的一只棋子,差别只是公司愿意捧你,所以你曝光率比较高而已。一年一度的台庆盛事,上了一定级别的星哥星姐都会力争出来露个脸,其重要程度不亚于今天明星上春晚。“贺台庆”,表演节目自不可少,但更重要的是“表忠心”,向观众表也向公司表。怎样才算够“忠心”?请翻看华仔1983年的吐血之举:“胸口碎大石”。千言万语,明星们的搏命演出总结成一句口号就是:全力以赴,做到最好!



    多年以来,我一直认为这句口号的意义就在“最好”这两个字上,比赛就要争取第一,考试就要名列前茅,跑步就要创造PB……如果某件事情已经明知不能达致“最好”,那“去做”还有什么意义。思绪飞驰,万象交替,就在此刻,全马路程才刚刚过半,我在“上马”撞伤的左膝盖正在强烈抗议之前对它的“严格要求”,蹒跚在路上的双腿以比步行快不了多少的速度来回应,抬起右手看了一眼跑表,心想照这样下去不仅不能奢谈PB,就连330完赛都是一个巨大的问号……



    对成绩有所期待的跑者,可能都会经历过类似的焦虑:比赛前怀疑自己是不是训练足够了?如果答案是否定,当然会自责不够上进。即使是肯定的答案也未能心安,转而担心会不会训练过度,造成身体疲惫。自觉恰到好处的赛前训练就能消除所有的患得患失?不一定。以最佳的状态参赛,万一拿不到相应的好成绩,岂不是更糟糕。在我的阅读生涯中,对跑者心态拿捏得最传神,表达得最淋漓尽致当属日本作家“三浦紫苑”,她早年的作品《强风吹拂》就有过精彩的描述:跑者要通过赛前的练习把自己打磨成一把刃口极为锋利的刀,刀刃要够薄,但又不能太薄,不够薄比赛中发挥不出潜力,太薄了比赛中又容易折断。



    每个人都有自己的天性“特质”,我想我是比较偏向“勤能补拙”的类型,“好像胸口碎大石般地奔跑”就是我给自己的写照。但“勤”过头了,身体就会“抗议”,现在的情况就是教训。到底应该用意志力坚持跑下去,还是步行到终点?坚持会不会是愚蠢的蛮干?反正做不到“最好”就干脆放弃是不是更明智的策略?这些杂乱的念头缠绕在我脑际。恍惚之间,耳边又响起了那句话:全力以赴,做到最好!刹那间,我好像对这句说话有了不同的领悟。如果“结果就是一切”,那么我们所有人的“结果”都是一样,那中间发生的一切是否就没有意义了?我记得《乔布斯传》中有过这样的描述,20多岁年纪轻轻的乔布斯创立了“苹果公司”,他有一句最爱的格言“The journey is the reward”(过程就是奖励)。定当如此,定当如此!若非如此,任何人终其一生的成就“结果”都是“梦幻泡影”。意义就在当下,“全力以赴”的奋斗过程本身就是“做到最好”。比如打牌,一个人获得了一手好牌,却因为漫不经心而只打出了末流的水平,哪怕赢了对手,自己恐怕还是难以有十足的满足感。相反,不管到手的牌运如何,总是费尽心思努力打好它,不就是对自己最好的“交代”了吗。现在,我要冷静地问自己:“究竟目前身体的真实情况是怎样?”。首要原则,为了日后继续能“长跑长有”,绝对不要死撑蛮干;其次,眼前的体能还有多少“底力”留存。我要聆听身体的声音去感受、去判断……



    “放弃430的配速锁定,跑得多慢都可以,就是不能步行”,好!心意已定,再无纠结,坚韧挺前。因为大大降低了运动强度,身体也从崩溃边缘慢慢地恢复了过来,奔跑的速度虽然慢,但双腿已没有之前的沉重感。不时抬手看着跑表显示的平均配速在一秒一秒地滑落,心情还是不得轻松。到了38公里,我发现后面有两团跑者如众星拱月般簇拥着两只330的官方兔子逐渐赶上来,心中叹息这次真的连330也保不住了。谁知峰回路转,过了40公里,兔子居然刻意放慢了步伐,我不仅跟上而且还超越了。再看看手表的时间,我懂了,兔子们的目标不是“快”,而是尽量精准地完赛,所以才主动“收油门”。我查看了一下自己身体情况,恢复得还不错,路程只剩不到2公里,试试稍微加速到5分钟以内的配速。OK!感觉可以,就这样冲线吧。


    最后,2015年的广州马拉松我以328完赛。居然保住了330之内的成绩,我自问已经无负:“全力以赴,做到最好!”。因为这句话于我,不仅只是一个响亮的口号,我已用身体力行来明证:“全力以赴即是做到最好。”




2015广州马拉松


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  1. realmj realmj

    楼主威武!
    另外,我感觉330以内的选手照片看上去才像是在"跑" 马拉松, 呵呵...

    2015-12-14 16:52:17 回应

  2. sunnytvs sunnytvs

    楼主威武! 另外,我感觉330以内的选手照片看上去才像是在"跑" 马拉松, 呵呵...      realmj
    谢谢你!

    2015-12-14 18:57:57 回应