李宁云跑鞋，自2014年正式推出以来，便获得市场的普遍关注，以其材料减震的核心技术，一举奠定了它在李宁跑鞋中的主力地位，云减震材料，也在李宁其它系列的跑鞋中得到不断应用。而以云为名的这款跑鞋，到今年为止已经出到第三代，云三代跑鞋摒弃了二代中所采用的双密中底结构，并用采用了新改进的云减震材料，使得缓冲与回弹有了极大的改善。并且也适用于更多层面的跑者。基于此，云三代跑鞋除了普通版本之外，配合里约奥运会还推出云三代辉煌版，并且一鼓作气，又在市场上推出云三代全防护版，也就是我刚刚拿到的这个版本。既然号称全防护，在鞋面技术上一定会有与众不同之处。

一．外观及功能介绍

1. 鞋盒采用环保硬纸壳设计，我家TICO在一旁狗视眈眈，估计在想全防护版是否如上次的辉煌版一样可口。正面硕大的云CLOUD标志着它正统云跑鞋的血统。虽然LI-NING SMART并未放在显眼的位置，但可以确定它是采用华米智能芯片的智能跑鞋。

2. 重量比较。

辉煌版的重量是266克每只.;

全防护版的重量是274克每只。

多出来的重量主要来自鞋面材质的改变.

3.鞋面技术说明：李宁watershell科技，这是一种防风防泼水技术。鞋面以致密织物为主，结合无缝贴合工艺，表面防泼水处理。

直观看上去，鞋面材质就类似于冬天所穿的保暖靴外层一样的材料，摸上去给人厚实的感觉。在防风处理上，柳州这几天恰好有五级北风，我特意从柳江大桥上跑过，深秋的风吹在身体上已经感觉到了寒意，但藏在鞋子里的双脚却仍然是热烘烘的。看来这双鞋将会是我在南方湿冷的冬天的主力跑鞋了。

鞋面还采用了无缝贴合的热贴膜工艺，这样的一体化成型的鞋面带来的好处一是便于做防风防泼水处理，让雨水无法从缝合处渗入；二是提高鞋面的舒适度，让鞋面与双脚更加紧贴；三是提升跑鞋的支撑和保护。这么做带来的效果也是显而易见的。

这样处理带来的影响就是这双跑鞋更加适合秋冬季节穿着进行跑步训练，与北方相比，南方秋季的气温较高，而这双跑鞋就更适合南方冬季使用了.这是上周我试跑公园结束后的效果，北风过后酷热再临,大约在二十七八的温度情况下，由于鞋面的特殊处理使得这双跑鞋的透气排汗性降低，双脚出汗使得五公里后鞋内部开始变湿，十多公里后汗水已经从鞋面直接渗了出来，打湿了鞋舌与鞋面。不过从另一方面也可以确认云三代全防护版在主打功能上的确够强大,北方近期已经在10-15度上下，这款鞋会非常好的应用于实战，而南方更偏向于冬季.

鞋面的功能处理外,鞋帮中后侧还使用中式织锦纹路修饰，深浅蓝色搭配略显低调，包括云三代辉煌版在内，李宁这几年都有意将中国风元素放进跑鞋的设计当中，将文化推广与流行运动相结合，也说明了设计者的用心程度。

后跟处特别缝合X形TPU加强横条，目的是加强跑鞋的包裹性，从而加强跑动中动作的稳定性,也在跑动过程中让跑鞋也更加跟脚,这是传统设计了.

传统扁平式鞋带混织反光丝线，当然白天是看不出效果来,据说夜晚有加成.鞋舌没有与鞋面构成一体化而是分离式设计，不过并没有影响鞋面全防护的效果。但我建议在这一块采用鞋舌鞋身一体化的袜套式设计,这样可以将全防护功能更加强化.

4.鞋垫设计及内部。

TRUBO INSOLE涡轮鞋垫,已经取代汗麻材质鞋垫,成为李宁新出跑鞋的标配了.搭配云减震材料,厚度与弹性适中,提供很不错的缓震效果.

从这张图可以看到华米智能芯片的位置所在,以及鞋子的做工.走线还是很整齐严密的，保持了大厂的风范

5.中底

云字标识说明中底采用了全新升级后的云材料，发泡更加均匀，减震与回弹效果更加优越。直观看上去中底的厚度甚至超过了云二代的双密中底，虽然是蓝色和白色两层，实际上只是颜色上的区别。用手按下去弹性明显，的确要比一二代的中底更加柔软。足弓内侧没有采用烈骏上用的PROBARLOC支撑条，没有防扭系统，但通过我在田径场上的试跑，在中距离内对足弓仍有一定的支撑,这一点上跟上代相比要胜过一筹.

6.大底。

与超轻系列相比,大底耐磨橡胶的覆盖分布可以用慷慨大方来形容，从前掌到后掌各个关键部位都有照顾到，底部接触面六角形镂空的设计可以提供足够的防滑效果，嫩绿色的配置也让这双鞋充满活力。

二．脚感。

先说说本人情况，全马253跑者，BMI指数21，周跑量90--100，习惯前掌或全掌着地的跑法。

从拿到这双跑鞋至今,一共跑了三次,分别是田径场10公里,公园起伏路面20公里,城市路面42公里.合计八十公里以上.

1.田径场塑胶跑道的给我的感觉与云三辉煌版别无两样.弹性让人出乎意料.尽管这双跑鞋每只都超过二百五十克,但跑起来给双脚的回馈却让人感觉这是一双可以跑出速度的轻量款跑鞋.这也是我向很多跑友推荐李宁云三代的原因之一. 当你跑出几百米，适应这种感觉后，你会觉得这种弹性对速度感来说是非常有帮助的，在双脚落地和抬起过程中跑鞋的回馈可以让我轻易地以500左右的配速在田径场上完成十公里的训练,并且没感觉到太多的疲惫,与云二代相比,在回弹上的进化我认为是最值得称道的,而鞋面的加厚处理也让这双跑鞋的包裹性达到一个新的高度.

2. 在公园起伏硬质路面上，考虑到大部分购买这双跑鞋的跑者日常训练配速都应该5分以上，因此我原计划以530左右配速完成这个半马,但由于小伙伴们太给力,不知不觉中配速被带来到430左右并最终完成.在略有起伏的硬质路面上，跑鞋展示出好良好的支撑性，对后跟的包裹恰到好处，后掌的回弹也恰如其分,而前掌的弹性对我来说则略有些过头了,不过考虑到本人较为轻的体重,如果换成正常或略大一些体重的跑者,我相信前掌就不再是问题.在半程的距离之内,跑鞋的缓冲与回弹始终保持稳定,没有发生衰减的情况.可以说这双鞋完全可以胜任慢跑或者是中快速度的跑步.需要提醒的是如果你购买的是宽鞋楦的版本，还是最好到实体店试好尺码，否则可能会出现脚面的包裹不足的情况。

3.最后一次是国庆67周年67公里环城跑,路面包括城市水泥路面,柏油路面,以及十多公里的塑胶自行车道.计划用较慢的配速来测试云三全防护跑鞋应对全马以上距离的稳定性.有图有真象.

本次活动我准备了两双跑鞋,云三代打头阵,计划一旦跑鞋的稳定性发生变化,减震与回弹发生衰减,足底筋膜炎未痊愈的右脚开始感觉疼痛,就开始换鞋.

最终云三代支撑我跑到四十二公里,刚好是一个全马的距离.其实经过无休息的三十五公里硬质路面的六分多配速慢跑后,我已经开始感觉到中底性能发生变化了,不过刚好进入弹性较佳的自行车道,所以又坚持了七公里.

总的来说,云三代中底性能相较于国际级跑鞋相比完全不落下风,可以支持大多数跑者跑完三十公里以上的距离,再咬一咬牙,完成一个全程的比赛应该不在话下.需要说明的是,由于在前后掌连接的中足部位缺少支撑与引导模块,一旦中底弹性减弱后,也会直接对足弓的支撑产生明显的影响.这对一些特殊脚型的跑者来说会构成一定的问题.不过考虑到日常训练三十公里以上毕竟是少数,而全马也没有必要接二连三.因此做为一双长距离跑训练鞋甚至全马比赛鞋,云三代是可以胜任的.

建议:李宁云三代全防护版适用于正常体重或略大体重的跑者,进行三十公里内慢跑或中等配速跑训练.更适用于在寒冷或者阴雨的恶劣天气与环境下进行训练.或者在冰冷的冬季当作一双保暖的靴子来日常穿着也未尝不可.