跑步起始于不经意之间，去年8月开始跑步以来已一年有余。本来16年设定目标是上半年完成一场半马，下半年完成一场全马。现在算下来，目标早已超额完成。半马四场，全马七场。纵观16年全年成绩，总体还算达成目标。PB是在10月份上海马拉松，也达到了波马的BQ。一周之后的杭马，也把成绩稳定在了310以内。收官之战的南昌马拉松终于突破三小时的瓶颈，成绩258。

首场风景因素，选择了黄山歙县。新安江两旁的风景如画，坡道爬升也是虐心又虐身。前半程430配速，后半程已掉到530开外了。即便如此，首马324拿到了赛会第九名，也算为以后跑马之路开了个好头。 而且在这场比赛中，也找到了好基友—海宝同学。他以230斤的身躯也完成了6km的迷你马拉松。

有了此次首马的顺利完赛，六月份就开始筹备七月的内蒙草原康保之行。 路上颇为周折，早晨四点从上海出发，高铁到北京自驾经张家口到康保。到地方已经接近下午四点。拿好装备去踩点了国内公路最虐赛道。草原风光着实令人心旷神怡。落日的余晖洒在成群的牛羊上，风车三两转动得画面是美的让人目不暇接。可海拔1800米的红日初升，也更让跑马的汉子痛哭无泪。第二天的康保草原马拉松刚开始，前半程依旧在预期的430配速。可行进到19km进入了草原土路，开始爬升以后，强烈的紫外线洒在身上如同辣椒涂满全身。痛却一点都不快乐，跑到35km第一次开始怀疑人生。花了5km时间思考了跑马的意义。最终在牧民的加油声中，以第十334的成绩完成了42.5km+1km。 赛后的奖品里有半个西瓜也算一大特色。后经内蒙至坝上，再到承德天津返沪。一路领略了内蒙草原风情，颇为怀念。

9月份的北马完全是意料之外的小惊喜，抽签连着不中。海宝同学从侨外移民赞助商手上拿到了两个名额。 17号当天天空一扫前几日的阴霾，空气指标从重度污染到良。 早晨的天安门六点已人声鼎沸，天安门前起跑的感觉和别处就是不同。 起跑以后，随着人流从长安街一路往西。前半程430配速，还顺风顺水。赛程过半，就为细节的不注意而吃下苦果。赛前穿了新鞋和薄袜，此刻双脚已磨出水泡。忍痛继续前行，最终成绩定格在3小时16分。第一个A类赛事终于可以在马拉松官网查到成绩。

接下来25号的烟台，完全是因为之前北京没抽中而填报的备选方案。北马跑完，只能背靠背订了春秋到蓬莱机场的飞机。有北马成绩垫底，此次心态颇为放松。周六租车去蓬莱，游玩了长岛，晚上景区附近吃了顿天价海鲜。然后驱车至烟台，入住格林豪泰烟台大学店。晚上又兜了烟台大学小吃一条街。 对烟台这个海滨城市的整体感觉要好于蓬莱景区城市。烟马的赛道就是沿海的一条马路折返，虽是沿海却望不到海，确能闻到海鱼的腥味。道路两盘也无树荫遮挡。后半程的烟马是极其难熬的，紫外线不差于康保的强度。连配速的兔子都跑崩了好几个。好在虽有降速，但没有完全停下来。稀稀两两的志愿者和不甚热情的观众，注定明年不会再来。321的成绩也算有个交代。贝壳状的奖牌也算有些欣慰。

完成九月份的两场背靠背比赛，来到了十月份的上马。 此次比赛也是今年全年的重头戏，作为波士顿认可的五大国内赛事之一，期望可以在家门口达标BQ。 赛前状态虽还不错， 由于分区在C区也着实失落了一阵。前5K金陵东路和南京东路狭小人群里穿梭浪费了不少体力，速度也勉强在440左右。后5km4分配速一路狂追，半程用时130.到25km开始习惯性掉速，35km时配速已经在4分30开外。此时跑团里一位兄弟已经追了上来，咬牙坚持了最后10km。这期间的照片也是有史以来最为狰狞的。当步入上体馆的那一刻，心头终于坦然。最终成绩定格在3小时03分，也完成了赛前进310达标BQ的小目标。

接下来11月6号的杭马，又是一个背靠背的比赛。 有了上马现象级的表现，自然同为波马认证赛事的杭马也不想表现太差。周六爬了西湖边上的黄龙山，乘船去了三潭映月。西湖附近的交通拥挤，让人感到颇为疲惫。 周日一早从秋涛北路的和颐赶到黄龙体育场的起点。和海宝同学拍了几张照片，赶到起跑点等待近一小时开始起跑。 此次杭马前半程巧遇了一位当地跑团的兄弟，由于背后油画了一双翅膀和几个唇印，一路沿途群众颇为热闹。前半程跑完1小时28分。当时还幻想着能否冲击3小时大关。可后来踏上钱塘江大桥以后的一路小坡，配速直接掉到450附近。也就不再抱破3的幻想，最终成绩306，也算满意。

  两周之后的南昌马拉松，算是轻装上阵。杭马跑完后就左腿肌肉拉伤，中间又跑了复旦5K接力和上马10K系列赛，状态并不是很好。赛前也并没有制定特别指标，当时想看当天状态。如果有破3的机会，再拼下。比赛当天也许是被路两旁南昌观众的热情所点燃，前半程仅用时1小时26分，虽然25K和35K分别掉了10秒和20秒。但在40Km处，距3小时还剩11分种左右。于是咬牙坚持最后两公里，最终成绩258，把破三小时的小目标提前在2016年完成。

  2016体重从15年的180斤减到并维持135斤附近，成绩稳步提高，全马pb258，半马pb126. 总计参加7场全马，3场半马。跑过黄山、康保、北京、烟台、杭州，南昌达标波马BQ。 17年完成国内其他金标赛事。18年参加波士顿马拉松。