首马，净成绩3小时45分13秒

在大连上的大学，对大连有很深的感情，适逢大马三十年，所以把大马选做自己第一个全马

为此系统准备了三个月跑了大概500公里，最多的4月跑了220+

从报名后加了一个大马全程备战群，每天大家都会在群里发训练截图，交流经验，互相扯皮，单调的训练生活有趣了许多（让不同年龄段，不同职业，不同阶层的人为了同一个目标努力，这本身大概就是马拉松精神所在）

转眼到了5.12,提前向公司请了假起早赶车

上车后发现车上整节车厢大多数都是去跑马的

我自己一排5人算我4个

到大连北站后打车偶遇特邀选手

大连市民健身中心取装备号码布（吐糟一下，衣服质量感觉不好）

定妆照

晚上到起点逛了逛

收拾差不多之后到起点东港会议中心逛了逛，偶遇跑友合影留念（后来发现这张图上的5个人中间3个325左右，我和另外一边的朋友345,挺快有木有）

比赛当日现场

大连警察飞机巡航

无人机航拍

比赛途中

大马一大亮点，大马宝贝会和跑者击掌加油，沿途也遇见不少热情的大叔大妈。

乞丐哥

到终点后偶遇黑人一梯队，上去合影，他们很友好

完赛包，有一个奖牌，一根香蕉，一个面包，一瓶水，一小袋蛋白粉，一个赞助商大毛巾

完赛奖牌

成绩短信

跑步app成绩截图

之前北京长跑节半马成绩145，万米能进45，因为首马没经验又听说大连赛道坡多所以给自己定目标进4，觉得还是比较稳。

起跑后和坐车认识的清华大哥一起跑，之前车上聊天觉得我俩配速差不多，相约同行，我们以差不多5的配速跑过星海12公里后他跟不动了，于是我就自己继续维持速度跑。

到半马的时候竟然和以前北京半马成绩一样，但我状态很好，于是继续，25公里遇到了许多大马跑友说的“绝望坡”发现很多人开始走了，我觉得还可以，上坡一段配速比平路慢了不到10秒，过去也没觉得崩，坡后这段就进入大马的三个折返，路边没遮挡物没观众，很单调，一直到了30比较稳，到这用时2个半小时左右，期间和一大叔互陪5公里左右，聊天他说这状态进340很稳，当时他呼吸渐乱，我感觉我状态比他好，所以很有信心。

32公里折返点，转过之后一阵大风吹来，顿时崩溃，差不多也到了撞墙期，明显掉速，这时候那大叔跑过去了，然后紧接着我感觉双腿濒临抽筋，前程盐丸吃没了，34公里左右拎着榨菜跑了4公里，期间从路边观众要了瓶水，一直到40公里跑跑走走，很长一段是低头跑的，期间大风迎着吹，很虐。

40公里后走了一段时间，调整下状态准备最后2公里跑的不要太狼狈，终点前100米左右还和差不多的一兄弟拼着冲了一下,抵达终点。后来一想实在傻叉，各位跑友跑马一定注意终点前别猛冲刺，容易猝死。

至此，大马行程结束，虽然槽点很多，但还是很美好的一次经历，借用群里跑友一句话“感受大马坡度，诠释生命深度”。