2014年10月因失恋我听朋友一句话跑了人生中第一场半程马拉松（常州西太湖）。前期不足20天的备马，我完赛了，我也疼痛了。之后踏上了跑马的征程。马拉松对于我而言就是一种信仰、毅志信念。一种身心直达的向往，使你兴奋，使你愉悦。 跑马我是一个菜鸟，业余跑者。至今参加20场赛事有余，另公益跑和赞助活动等。其中2015年苏州PB，2016年太原PB，2017年大连PB。感谢你（多威跑鞋）的陪伴和坚持......阅读全文

滨城大马-2017/05/13大连 也许与周年马赛特别有缘，此次也一样~第30届大连马拉松，之前北马35年、上马20年、港马20年、杭马30年、广马5年、厦马15年，均是逢五逢十的周年马拉松，跑了12个马赛半数以上周年纪念，哈哈 有缘 有意，以后就认定周年马赛。 2月份京都马拉松之后，因工作原因一直没有恢复有规律跑步，3、4两个月的跑量合计不超过200km，特别是赛前两周的LSD也未能完成，......阅读全文

Sub3计划 过年之后就定了Sub3的计划，一直踩着大连马拉松的时间点在严格遵循Hansons计划在训练，尽管其中有部分日期没有完成计划，但整体上这一轮计划的完成度非常高。大连马拉松前的北京长跑节，半程马拉松轻松跑到125的预订计划，状态非常好。加上赛前一个月跟飞哥在奥森拉过几个高质量的LSD，当时对大连马拉松Sub3信心满满。心里想着去年北马什么都没练，裸跑都能310，今年练得这么苦，状态......阅读全文

天时 天气给力的没话说，要注意放紫外线，空气质量棒棒哒 开赛前一阵云黑压压的，起点又是东港海边，乌云压境有点担心会不会下雨，关键是没有准备皮肤衣啊～～～～但是！半程跑下来发现完全是想多了，太阳不是特别大，后半程又有树荫，准备了遮阳帽和墨镜，没有觉得晒得心累，出汗自然也不多，跑下来整体感觉，体感舒适。 SPF50的防晒霜赛前抹了全身，墨镜、空顶帽也用了，但还是晒黑了，很明显！ 半程跑下来，脸也......阅读全文

        2017.5.13， 我参加了第三十届大连马拉松。跑下来总体的感觉就是，风很大，有长坡，但是大连人美、环境好、风景美，有种在家乡（青岛）奔跑的感觉！         大连是全国金牌赛事和国际AIMS金牌赛事，又恰逢三十届，这对于我们马拉松爱好者来说，是非常有意义和价值的。所以当比赛报名公布的时候，我狠了狠心，直接报名了全马的比赛（上周末东营全马）。5.12请了半天假，青岛直飞......阅读全文