——2017 北京马拉松跑记
郭继卫

9月17日，对绝大多数的中国人来说，不过是个普通的星期天，而对“跑马界”来说，却好比是个像朝圣一样的光辉日子。

这是2017“北马”举办日，是天安门广场从全国几百万马拉松跑友（姑且算这么多吧）当中遴选出3万人来检阅的时刻。

图1北京日出：踏着晨曦，奔赴起点

马拉松还会有多火？

回首记忆中最遥远的马拉松往事，在1981年。还是中学生的我从黑白电视上头一次看到北京马拉松直播，当时留下的印象就是一个戴“蛤蟆镜”的美国选手的眼镜好帅哦，可惜的是他摔了个跟头，然后、就没有然后了，眼镜从前几名的序列中消失。

那时这样一副墨镜要用侨汇券才能买到。

酷酷的眼镜没有了，也就对马拉松生出些许失望。这就是37年前一个少年对马拉松的印象。

跑步与我有什么关系？可它却是跟某些时髦元素紧紧连在一起的。

实际上，它现在也是这样。

图2 三万健将，北马出发

现如今，全国马拉松参加者有多少呢？

据中国田径协会统计，

○ 2013年，全国仅39场马拉松，75万人参与。

○ 2016年，中国田径协会注册的马拉松赛事就达328场，参赛人数280万人。

○ 2017年将达到500余场。

场次增加了50%以上，那人数（人次）增长的态势呢？显然是方兴未艾，和美国的千万计以上比，远远没到探底的时候。

金秋的金北马

我今年计划中跑三个“全马”：厦门、重庆、北京。只是暑期当中临时起意，增加了六盘水和哈尔滨，于是北马成了今年五个“全马”的最后一个目标。

在这激增的所有马拉松赛事中，“北马”的神圣性是永远屹立不倒的。从毛主席像和国旗之间跑过，其荣耀还有哪里可以比拟。

能走进“北马”跑道，跑者要经历：

      ☆70%淘汰率的“摇号”
      ☆北马博览会令人眼花缭乱的领物
      ☆从全国各地奔赴京城的赶考般的入场
      ☆检录到起跑一路上摩肩接踵地摩擦，汗、吐痰、横穿的摩擦
      ☆北京金秋30℃以上艳阳高照的炙烤
      ☆这才有幸在水（立方）鸟（巢）之间抵达终点。
      “北马”报名就困难重重，来之不易，这也让我对这一“决战”倍感珍惜。

图3 我爱北京天安门

7:25分，全体跑友高唱《国歌》，将赛前的满腔热血激荡推向了沸腾的顶点。一声令下，这股五彩缤纷的马拉松洪流向着天安门的方向滚滚向前。3小时48分钟之后，我顺利抵达国家体育场终点。成绩虽然是我自己的第二好，但这是我感到最为轻松有力的一次跑马旅程。

对“北马”本身及我的表现，可以说惊喜多多，非常满意。在这里，我想说的是今年这“五马”跑下来的内心感受，以及对我有什么深层次的改变。

马拉松阅历增长了，马拉松精神境界增长了吗？

图4 人生无非自超越

马热中的“冷”思考

回顾自2011年开始的前五年的“半马”征程，就不赘言了，现在看来那都是跑功的成熟过程、“全马”的必要积累。

自去年3月的头一个重庆全马开始，心境真真的是每次都不相同，应了那句古诗：欲穷千里目，更上一层楼。

我概括了一下，可以分成三个意思。

一是不必“狂喜”。

图5 忘掉距离，享受过程

跑马拉松有一种生理机制上的兴奋与激动（比如有研究说是内啡肽的作用），特别是首个“半马”、“全马”之后，你一下子觉得平凡的自己伟大起来。“初马”欣喜可以，再跑几个以后，就要收一收、低调些了。可以狂而喜（老夫聊发少年狂的“狂”），而不能喜而“狂”——也就是说，猛烈的、超出一般的欢喜可以，变态的、精神过度的欢喜就大可不必了。

千万不要觉得“我本马拉松style”，感觉自己那么能干那么棒，有什么迥异于常人之处。若是自己这样一想，无论对工作也好，对生活也好，对人生也好，就会产生出许多不切实际的臆想。实际上，近年来“跑”马人数激增，已证明只要略微参加训练，很多人都可以。

放轻松，从身体到心态，才能更好地让马拉松精神所体现出的坚忍、计划、持之以恒、善待自我……成为自己之于社会的正能量。否则，你马拉松度过生理上的“撞墙期”，却很可能度不过心理上的“撞墙期”，在生活中的跋涉、疲惫与困境中挣扎着呢。

全国“马拉松热”需要新的冷思考。清醒认识到谁是主人：是你在跑“马”，而不是“马”在跑你。

二是少充“马爷”。

回想起去年跑“贵马”时，因天热、坡多，下来以后好一阵抱怨，实在是有几分幼稚。今年的“厦马”也是，吐槽太晒了，可细细一想：PM2.5低，当然就会晒了，难道愿意在雾霾中跑马吗（像北京马拉松之前曾经担心的那样）？

图6 艰难的第40公里处：自己报的马，含泪也跑完

今年在“北马”路边偶见这样一幅标语：“自己报的马，累哭也跑完。”——这话扎心。

我们在头几个马拉松时最喜欢比较来、比较去，貌似老司机那样批评这个赛道差、那个供给差；不是天气不好、就是坡度或海拔（比如六马的1800米）太高。试想：月有阴晴圆缺、天有不测风云。“天时”“地利”是组织方所能调控的吗？马拉松翻译成内心语义，就是找苦吃。你决定了一个赛事，其本质就是：你选择了这场马拉松整个过程中人的偶然与天的必然的好的与坏的一切。

回过头看，“贵马”、“厦马”的晒， “六马”的高原和大坡，“哈马”的长桥，都成了“北马”中“抗日”、上下立交桥、拐无数个弯的提前修炼。

丢掉来当“马拉松大爷”的心态吧。谦卑，会让我们在过普通的平凡的日子时，少一些抱怨，少一些愤怒，以更和善的心境达成更好的自己。

跑者是来挑战的，不是来挑刺的。所以，不要在跑马中附加自己的坏情绪。

三是别贴“标签”。

“马”跑多了，成绩提升了，名气形成了，在一个团队或集体中往往会“闪亮”起来，大家会议论说他就是“跑马”的那个，介绍你时会隆重宣扬“跑马”特长，当然，刚一听见时会沾沾自喜，会觉得很受用。然而，日久天长以后，这未必是什么好事。同事们是善意、美意的。但是对于自己，却好像温水煮青蛙，到头来真把自己搁在田径运动员的序列中，去和体育科班、长跑健将较上劲了。

图7 向终点前进、前进、前进进！

特别是全程马拉松，有其技术上的专业性，要做很多专业或半专业训练和储备，这种专业倾向的后果是把注意力局限在生活当中这一个点之上，所想、所念都汇聚于此，拉远了与世界上其他的人与事的联系，甚至会限制自身享受生活各个方面的潜能。

要记得在马拉松这个项目中，职业运动员少而又少，绝大部分只是爱好者，是来找乐的，无非是为平淡的生活与缺炼（锻炼）的现状平添早晚霞光的一抹亮色，激起一小串幸福感的涟漪而已。

我们常把参加马拉松比作人生的一次修为，这种改变，只不过是自我完善庞大工程的一小部分，千万不要标笺化、局限化、到此为止了。

从终极目的看，马拉松的使命是通过运动去锻造一个好身体，通过坚持去赢得一番好心态，通过爱好去交到一些好朋友，它不是宿命与归路。

是的，它并不能重写自我的生命意义，也扭转不了个人的命运。它是工具，使用正确时，你自己——借助它——改变自己。

图8 完赛348，北马乐开花

我们追逐的梦，是让生活丰富灿烂起来，是一辈子的更多可能性。

我们建构的人生规划，是充满情感的马拉松游历，而非仅仅是力学的、苦修的、枯燥的长距离奔跑行为。

你的世界的深远与宽阔，也许远超自己的想象。这就意味着，如果你在马拉松这个活动中可以，那么在更多方面 照这样努力，也行。

到终点了吧，“关门”诗曰：

地阔天高总关情，
健儿三万跑北京；
人生无非自超越，
长路何曾辜负卿？

图9 致敬，2017北京马拉松

最后，感谢素不相识的“马路”摄影师，赛道上的照片来自他们之手。图像让“跑马”永恒、励志、精彩。