终于能够安静下来写点东西了，从昨天中午到现在一直处于一种比较兴奋的状态之中。兴奋，一是因为厦马远远超出预期的PB，二可能是所谓的多巴胺内啡肽之类的作用吧。跑完2018厦马，身体并没有累或酸痛的感觉，睡得少而好，不困。

先说说PB这事吧，雨战厦马，除前三公里人多跑不起来和最后七公里补水次数增多、补水量加大明显影响速度外，全程几乎匀速，用时4小时13分32秒，比一年前的首马进步34分。作为一个跑步刚满三年、第二次跑全马，以减肥为主要驱动力的菜鸟来说，不算好的成绩上升空间很大，PB自然就容易得多，所以，大幅PB其实是标题党。

由于有去年第一次全马天热曝晒、上坡掉速，成绩远远低于平时训练水平的惨痛教训，今年的厦马备战实际上提前半年就开始了。原计划是九月份前的三个月每个月不低于100公里高温跑量，赛前两个月单月跑量提升到200公里以上。前半段计划超额完成，而且9月份开始还针对性地进行了一个多月的单次十二公里以上连续上下坡的坡度训练，前四个月的训练效果超出了预期。11月下旬中期考核，在厦门海沧半马低温、小雨中成功PB，跑出来个人有史以来（含平时训练）的单公里、五公里、十公里、半马最好成绩。

不幸的是，海沧半马之后右小腿旧伤复发，每次跑步的前四五公里都有局部刺痛，此后的跑量一直未能达标，训练配速也大幅度降低，由20K训练稳定在520以下上升至600上下波动。唯一的安慰是在步幅不得不大幅缩短的情况下步频有了一些提高，否则配速还会更慢。

赛前一周，伤情虽有好转，但仍未痊愈，在低配速拉练13公里一次后就开始休养生息，静待比赛日到来，而目标也由PB调整为安全完赛。

赛前两天，干旱已久的厦门开始降温下雨。

赛前一天，雨势加大。

凄风苦雨之中雪上加霜，又出现了肠胃不适的状况。这个时候，run or not to run，是一个问题。犹豫不决之间，家人朋友也劝我别跑了。不管怎样，无论如何，还是默默地准备了压缩衣裤（Skins A400）、短袖短裤（Salomon）、三双袜子（不同牌子，准备半路换掉湿透的袜子）、绑好计时芯片的鞋子（Saucony triumph iso 2）、跑步腰包（UD，带了盐丸、排酸丸、BCAAS）、空顶帽（2XU），给手表充满了电，把号码布和能量胶装到号码带上，设好了两个闹钟，预约了第二天早上6：30的专车，吃了三粒喇叭丸，一夜无梦。

比赛日当天，5：40，天仍未亮，摸黑穿好了压缩衣裤及短袖短裤，并套上保暖外套和长裤，喝水三杯、吃吐司六片及喇叭丸三粒。去赛场的路上，忽然想起忘带包裹手机便于防雨的塑料袋，在专车的储物箱找了一阵，发现鞋套，虽不尽如人意，聊胜于无吧。

到了赛场，正准备去存包之时，酝酿了一整个晚上的不适爆发，忽然内急，只好耐心排着长队如厕。神清气爽之后，已临近检录口关门，急急忙忙寄存衣物，急急忙忙检录，属于我的第二枪起跑时间已进入倒计时。人潮人海中，慢慢地往前挪着，看着周边跑友五颜六色的帽子，才发现自己把帽子也寄存了。挪到两公里处，开始觉得浑身发热，干脆把雨衣也脱了下来，耳边的声音顿时清晰了起来，悉悉簌簌的是雨衣的声音，淅淅沥沥的是雨点的声音，脚步声反而并不明显。雨，一阵紧似一阵，劈头盖脸地，顺着没有帽子遮挡的眼镜肆意横流，穿过镜片和额头的间隙进入眼睑，眼前一片模糊。时不时地，抬起手臂擦去镜片上的雨水，或干脆脱下眼镜甩去雨水并擦一下眼睑。模模糊糊中，人流逐渐稀疏，慢慢地可以按照自己的节奏奔跑，虽然右腿触地时会有些微不适，但脚步仍然变得轻松许多。

雨势逐渐加大，大有把前几个月积攒的雨水一次性还给厦门的气势。十二公里左右，正好跑到跨海大桥段，风力似乎也大了不少。桥下惊涛拍岸，浪花阵阵；桥上风骤雨密，水花片片，一阵阵寒意随风雨穿过压缩衣，直击内心。更难受的是雨水直往嘴里灌，呼吸就像在泳池里换气，需要不断地往外吐水。而桥面上时不时出现的伸缩缝也在雨水的洗礼中变得光滑无比，因为脚伤的缘故，不敢大步跨过，只能小心翼翼地小步跑着。这一段，虽然体能仍然充沛，但风雨给了我极大的心理考验，咬牙坚持之中传来一声叫着我名字的加油声，回头望去远处有一个模糊的身影在朝我挥手。尽管我仍不知道是谁风雨之中送来的鼓励，但这声加油无疑是我继续前行强大的动力。

十六公里开始，也许是因为鞋袜全湿，也许是因为右脚有伤而把重心更多放在左脚，左脚底开始出现磨脚的不适感。可以换袜子了，但是一抹腰包，嗯，备用的袜子也寄存了。忍着吧，左脚底、右小腿，哪只脚落地都有点异样的感觉。面前的公里牌数字一个接一个变大，左脚底慢慢开始出现灼热感，右腿的伤势反而变得无关紧要了。

半程到30公里是最舒服的一段，雨暂停、路渐干，赛道边志愿者的笑容、助威者的神情变得清晰动人。伴着近在咫尺的朵朵浪花，一步一步向前。更暖心的是，冷冷的冰雨之后，喝上一杯26.5公里处进明寺热乎乎的厦门特产面线糊。

32公里，感觉体能有所下降，但仍能保持配速。三十五公里，用时3小时28分，PB已是必然，心情也变得轻松起来，虽有些疲惫，有些伤痛，但并未明显掉速。当然，也许是想到PB没问题，而且基本可以确保实现首马时定下的的430完赛目标，时间不再是需要考虑的问题，之后的每个补给点都加大了补水量，从喝一杯水变成两杯，还吃了一根香蕉、一个桔子。

37公里处，接到隔壁办公室同事电话，带了姜汤在终点等我，感动是真的，不过这个时候的我，更专注于自己的步伐。一步接着一步，干掉一个又一个公里牌，终于，42.195，我来了。时间定格4：17：03（枪声）。

过了终点，找了个地方扔掉背了一路的雨衣，拿出手机准备联系同事，结果发现无法解锁。大概是因为进水的关系，解锁键失灵，指纹失灵。一筹莫展之间，电话响了，还好触摸屏仍然可用，电话能接，在人头攒动之中顺利找到了同事伉俪，手里捧的是粉红色的保温杯，嘴里喝的是暖洋洋的热姜汤。

领完完赛包，查好净成绩，排队跟自己的成绩合影之后，顺着人流取回了寄存的包，到热气腾腾的更衣室换好了干爽的衣服和袜子，在冰水池泡了泡双脚，感觉已经满血复活，心满意足，之后主办方提供的姜汤、泡面就不再体验了。

雨战厦马，对跑者无疑是艰难的考验，但对组织者、志愿者、助威者更是莫大的考验。应该说，厦马的组织无可挑剔。赛道景色自不必说，赛前的参赛包领取，多次关于天气等注意事项的短信提醒、分枪起跑、预先分配的寄存柜台号、移动厕所及临时设置的男小便处都极为贴心，沿途的志愿者、补给点以及赛道边冒雨的观众都给了跑者极大的安慰，完赛包内的雨衣、赛后的室内取包、更衣、冰水泡池、按摩拉伸以及姜汤泡面都给跑者暖心的感觉，而手机充电站则更体现了厦马的细心与周到。作为厦门人，亲身挑战厦马的同时，也发自内心地为厦马、为厦门骄傲。

于我来说，两次全马都在厦门，二战厦马，过程虽平淡无奇，但也并非波澜不惊。还算刻苦的训练，家人朋友的支持，赛事精心的准备，没看清的朋友的助威，同事的热姜汤，都是我顺利完赛并PB的动力。跑者是坚忍的，因为奔跑是痛苦的；跑者是强大的，因为奔跑是孤独的；跑者是自律的，因为奔跑是需要积累的。无论前路如何，用双脚丈量人生，奔跑是跑者最好的宣言。