2018厦门马拉松，人生中第二个全程马拉松距离首马不到2个月，3：49：40一个小小的PB成绩对于一个跑游为目的的马拉松新手来说已经足够，来之不易的名额, 只身一人来到1000公里之外的城市，雨天奔跑4个多小时，起跑线到终点的42.195公里，每一步每一刻都值得回忆。

      1月6日，早上，雨，计划是领完物资马上撤退，没想到来到现场热闹，需要排队进场领物资，同样在马博会里也是热闹的场面，薅点羊毛，顺便办了个马拉松护照，满满的都是收获。

跑步爱上一座城选手姓名墙

离开热闹的会场，在市场深处，找到了好评的厦门特色小吃四里沙茶面，店面不大，加了点海鲜，味道微甜微辣。

价值25加虾加鱿鱼的沙茶面

吃完坐上公交继续下一站厦大，果然是美丽的厦大，粗旷地赞美一下。

厦大白城附近，中山路商业圈，一切都在按照设定的计划在进行，在雨中，以跑马拉松之名逛游着这个城市，享受着属于自己的时刻。简单且又满足。

雨天步行街上并没有很多人

      没有再多的逛吃，早早回宾馆，收拾。

      1月7日，清晨，依然雨，随着大部队赶往厦马出发现场，安检入场，一路看着很多跑走友直接在雨中换装备，慢跑热身，B区出发的我却漫步往前挪动，怕被早早淋湿跟着人群挤到了对面加油站换装热身，静静地等待A区起跑的枪声响起。

原谅我的的拍照技术，也原谅我后面没有上私图，因为我真没有了，怕手机湿了，给存了起来。

       3.2.1随着A区的起跑，狂欢正式开始，此时已经不顾雨多大，动起来，在起跑线前，热身，欢呼，用造型来消磨着这漫长的25分钟，分分钟都想冲出去的节奏。此时脑海中是这样的

      冲出起跑线，雨天的跑道，并不是你能预料到的，尤其是出发的2百米，先避人群，再避积水，跨步，跳跃，绕道，急刹，怕鞋湿，怕鞋湿，怕鞋湿，感觉是中了邪似的，脑子里只有一个念头不能让鞋子湿了磨脚起泡，当然找镜头的意识是不会丢的。

      不经意间，手表报了一公里用时，很快拐弯来到了环岛路，也没想太多，直接跑到路左边，地势稍微高点的地方，这个时候跑步的节奏动作基本回归正常，配速也上来了，可以接受，在未来的26公里，基本都是按照计划在跑，配速稳定，一区的心率，走镜头就努力凹造型，插曲是6公里+有人突然变道，把我挤到了花坛，弄湿了整个左脚，特别郁闷，我努力琢磨那么久不让鞋湿得那么快，好了，一下子就没守住，思想混乱，一直在适应两只脚不同的感觉，10公里+第一次这么近距离看到折返回来的大神们，激动，就想多看他们一会，这么近，特别是看到国内的牛人从对面跑过。这两次插曲换来的都是心理的波动和配速的变化。

五公里处的金钥匙

厦大白城附近，还是很自如的

      对于一场比赛，要获得成功，保持专注度也尤为重要，爬坡，大雨，积水，策略，都需要慢慢调整，连续上下坡，跑上大桥，都不敢懈怠，怕掉速，怕身体不适，怕受伤。在那种状态下，很快就到了演武大桥上，也能看到对面的A区大部队，桥上瞄了几眼大海，从这里到第一个折返点，大概16公里，还比较平坦，再回到演武大桥雨势很大，桥面都是流淌的水，鞋终于彻底沦陷，环顾大海，烟雨朦胧，跟跟前面配速差不多的人，继续前行。随着时间推移，我知道对于自己的挑战马上要开始了，也调整策略，不再挑了，凡是补给站，一截香蕉，一个酸爽的小番茄，一口水，还是那段有坡的赛道，慢慢让人感觉有了一点疲劳，感受到了身体的压力，特别是那个大坡，26公里左右，印象特别深，爬完大坡是著名的进明寺的私补站。

稍微疲惫的我

      凑个热闹喝了口热姜茶，调整了跑姿，继续干，不能放松，好歹要超过首马的自己，还好未来的几公里没有让人崩溃的上下坡，一路平坦，还有椰林，马拉松雕塑群，这些著名的景点，这一段还是很惬意的，虽然也掉了点速度了，不过还能接受，只能怪自己平时跑量不足。

苦苦坚持的我

有些事总是你想不到的也是不愿意的，雨天水喝多了，尿意突然那么强烈，已经在疲劳阶段的我，这个时候整个人都不好了，一公里多感觉要炸了，35公里多达阵解决。此时停下来就感觉小马达已经有点跑不动的节奏，这可能就是业余跑者的不足，一一暴露出来了，整个大腿又酸又硬，没办法想到了群里分享的一个新技能，换小脚步来稳住配速，绝对不能停。

身体要爆，难以诉说的表情，坚持

接下来的5公里，还是那个怪圈，犹如灌铅，靠毅力苦苦支撑，谁都别来打搅我。依然是那么痛苦，依然是咬牙坚持的，想想自己报的名含泪也要跑完，还有不能比上次差的决心。

右拐，右拐，再右拐，看到终点的计时，肯定pb了，也不在乎那几秒了，不冲刺了，安静地跑过终点。都感觉要被自己感动哭了，一个人的坚持，孤独的跑者，那又如何痛并快乐着。

此图来表达完赛的情绪

狂欢接近尾声，随着引导领取完赛包，拉升补给，喝点姜茶，这一刻就想缓缓。

不得不晒的成绩

开始划一下赛后的重点，不是很到位，如有不对请指正

1.赛道，整体路面宽阔，平整，一路风景都很不错，雨天也有另一番风味，赛程中段上下坡道比较多，大雨中整体上没有大的积水路面，局部赛道由于补给站出现小小的拥堵，不是问题，赛道边还是有很多市民为大家加油助威，DJ站设置也不错，但是位置离赛道太近，感觉有点吵。

2.补给，补给站布局合理，每个补给站安排的各种补给都是跟很充足的，水，饮料也是足够的，可能吸取了前面的建议，补给站的志愿者和工作人员也是很热情的，很专业的，不断的提醒同时也不忘记给你加油助威。

3.服务，频繁短信的提醒，提供打印服务，通宵等晚来的跑者领取物资，比跑者来得更早，也是最后才走的志愿者与工作人员，雨中勤勤恳恳为大家服务，临时在完赛包里多加一次性雨披，包裹的快速转移，为这快速的应对点赞。还有，赛后的服务，就算在场内，完赛后的有序，拉伸恢复和补给都是很到位很人性的。

个人总结

1.物资准备

在准备比赛上，经过几次比赛后，常规的物资准备都是妥妥的，胸贴，眼镜固定，空顶帽，肌效贴，运动护臂，特别是我的一次性雨披，自觉得是杰作，去袖子，去前面的部分，保温，防雨，又不觉得很闷，陪我全程。

2.心理建设，没有想过雨战，一点防备都没有，一路杂念，没有计划，没有清晰的目标，跑成什么样就什么样，没有太多的心里和行动调整，缺少冲劲，最后的几近的崩溃状态，都是以后比赛需要改进的。

3.参赛机会，这里要感谢爱燃烧给了这次机会，扫去了北京，上海，厦门未中签的三连击的阴影。一个偶然机会，我抓住了，让我有机会来到厦门，与这个城市近距离接触，感受这场狂欢。

4.袜子的赞美，中签的同时给了一双爱燃烧的五指袜，先说总结真不错，伴我跑过了一个10公里，一个半程，一个全程和厦马雨站，跟日本某牌子的五指袜相比，没那么紧，容易穿，也不乏包裹感，脚掌有部分有特殊处理，加厚，除了第一次穿跑完了有点磨的感觉，但是后面越来越合脚，没有任何不适感觉，特别是雨战，在彻底湿了以后，没有任何磨脚，没有异物感，更没有起泡，袜子多次穿过后没有变形依然弹性十足。值得一提，脚趾部分没有任何磨坏破损的痕迹，没有出现前双五指袜的问题。有图有真相，必须得上图。

这是一双久经沙场的袜子和两只丑脚的合照

侧面一：我觉得我的脚还行，线条感十足

侧面二：忽略脚背，看袜子线条

侧面合照

请关注脚掌部分和脚后跟的包裹

应该是45度脚

脚背正面照，设计是不是很透气

5.发现不足

跑量不足，肌力核心力量没有练够是我的薄弱环节，导致前半程跑得信心不足不敢加速，后半程再次进入几乎跑崩的节奏，需要努力练习。

跑步爱上一座城，2019再见，厦门！