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南山逐鹿 雅山降妖 ——2018丝绸之路国际度假区冰雪越野与第二届雅玛里克山雪地越野赛记

       新疆有得天独厚的高山草原,有赏不尽的春花秋月与夏阳冬雪,有赏不尽的民族风情与异域瑰宝。看《天山红花》、《海市蜃楼》、《塔克拉玛干》、《风雪狼道》、《大雪谷》与《红草滩》,听《吐鲁番情歌》、《南山牧歌》与《天山欢歌》,看《阳光照耀着新疆》、《十二个月亮》与《美丽的家园》,还有《冰山上的来客》、《戈壁来客》及《卡德尔和一个村庄的传奇》……。看不尽的景、道不尽的美、言不尽的情,怎不给人以遐想,怎不让人多流连。

      新疆马拉松运动、越野赛事、冰雪赛事更有别具一格的天时地利条件与异域风光情愫。在各方赛事组织者们的努力下,刚跑过“2017乌鲁木齐•迎新冰雪马拉松(水墨天山半程赛)”,又迎来了“2018‘丝绸之路国际度假区’冰雪越野系列赛”与“2018年第十五届乌鲁木齐丝绸之路冰雪风情节暨第二届雅玛里克山雪地越野赛”。好事连连,挑战不断。

   2018“丝绸之路国际度假区”冰雪越野系列赛

      2018“丝绸之路国际度假区”冰雪越野系列赛,1月20日11点开赛,挑战组,21公里,爬升1000米。就赛道的距离与爬升,看起来难度不大。起点位于南山水西沟镇的丝路阳光谷,终点设在丝绸之路国际滑雪场酒店一侧。

      克拉玛依铁人跑团只有我和贺礼两人参赛,早起,餐毕,贺礼驾车,9:10自乌鲁木齐百商广场住居地出发。城区内寒风凛冽,雾气沉沉,气温零下16度。经河滩路、转京新高速,上116省道,车行顺利。一路前行,天气逐渐向好,至南山丝绸之路国际度假区滑雪场,已是蓝天白云,天高气爽,山坡上的深绿色森林与皑皑白雪交相辉映,让人心旷神怡。南山脚下气温仅零下8度,好一个冬暖夏凉的旅游去处,好一个天公作美的竞赛环境。

      彩旗招展,跑友欢聚。我们到达起点很早,被告知起跑时间为11:30,且起点与终点不在一处,挑战组赛道也由原计划的21公里变更为26公里。贺礼将车停于丝路滑雪场服务区门前停车场(赛事终点处),时间尚早,在服务区内避寒,考虑赛道难度增加,在滑雪场服务区内每又人来了一个肉夹馍,11:10自服务区往起点。印有“天山巨人”与“健途运动”的道旗矗立在赛道两旁,似茫茫大海中的帆船点点,又似艄公行船的划桨荡漾。起点处没有高大的拱门,没有悦耳的音乐,但有彩旗招展。五百多名跑友欢聚一处,欢声笑语不断,老友重逢,问候不断,幸遇吴丰年老师与萤火虫美女,留影不断。赛前有丝路度假区老总、运动达人刘建宏介绍赛事策划过程、赛事注意事项与跑步心得,11:35鸣枪起跑。

      旌旗猎猎,催人奋进。挑战组赛道先跑两圈环形,然后登达海拔2300米的芬兰木屋山顶酒店处由木栈道下山。第一圈,阳光正好,兴头正浓。出发后,大家争先恐后,你追我赶,无一示弱。踩着数十厘米后的积雪,一路上坡,到达CP1补给点,有能量胶、小面包、香蕉、红枣干、葡萄干,喝了两个半杯热热的姜茶,将线帽取下留在补给点,未作停留,继续出发。在补给点的山头上,沿着雪地摩托碾压的痕迹与前人踏出的雪道飞奔下山,前方是国家首批运动休闲小镇——水西沟新城,在阳光映照下倍显清新和谐,身后是巍巍天山,满坡松绿与茫茫雪原交相映衬。赛道遍插彩旗,寒风吹拂,哗哗作响,恰似旌旗猎猎。奔跑在这样的氛围中,犹如勇士闻听号角冲锋陷阵,“奔腾急,万马战犹酣”。壁陡的下坡,飞跃腾挪,八仙过海各显神通,有侧滑的、有屁蹲的、有前趴的、有后仰的,无人抱怨、无人停滞,只是向前、向前、再向前!

      鼓馁旗靡,斗志消退。经过漫长的缓上坡,跑跑走走,回到起点,不见补给,心中甚是纠结,只能与一众跑友继续前行。起点到CP1约5公里,基本以上坡路段为主。早餐摄入的能量经过四个小时的等待与奔波差不多已经耗尽,更重要的是有些口渴。在漫长的上坡道路上,再无冲锋陷阵勇气,只能是深一脚浅一脚地踽踽前行。真的是一鼓作气、再而衰、三而竭。往CP1途中,那雪道甚是艰难,厚厚积雪,表面似有一层硬壳,一只脚踏上去,以为能够承重,可另一只脚尚未完全拔起,只听“呲溜—咔嚓”声响,似冰层破裂,立即深陷其中,难以自拔。更惆怅的是,冰雪道路有的软硬交错,有的凹凸倾斜,不论慢跑还是快走,都让你立足不稳、前仰后合、东摇西晃,煞是费力难行。终于又到CP1,没有了能量胶,也没有了面包与香蕉,但还有葡萄干、红枣干与热姜茶。几杯姜茶下肚,真的是那旱地里的麦苗下了一场及时雨啊,吃了一支自备的能量胶,萎靡不振的身躯稍稍有了一点活力。拿上存在这儿的线帽,继续赶路。原来一个多小时攀爬的上坡,被两个陡下坡很快消解了,因为坡度很陡,下坡也不敢过分张狂。下到坡底,在稍平坦一些的雪道上已无力奔跑。看到参加体验组的孩子们,也只是强打精神为他们点赞。太阳躲进云层,风儿刮得起劲,戴上线帽,拉上抓绒服拉链以抵御风的侵袭。彩旗还在飘扬,那声响、那形态再不能幻化成勇者的斗志。好像是腰部有些不爽,有人超过了我,想追赶已无能耐。好在我也能超过他人,并将其甩在身后。在往起点的缓坡雪道上,无力奔跑,只能快步行走。回想风雨中奔跑24小时与越野100公里也没有如此这般疲惫。大汗淋漓、气喘如牛,还有劲头向前这叫累;心跳加速、身体变凉,不能快速前进这叫垮;心跳不能加速,没有体能继续前进这叫崩。累也好、垮也好,崩也好,终是人生经历。看前面,跑得快的追不上,看后面,漫漫长队心犹喜。再次靠近起点,不但有能量补给,更有那咸香可口、热气腾腾的炖鸡汤,几杯鸡汤入胃,怎是一个爽字了得。就那剩下的七八公里距离与四百米的爬升已然不在话下了。

      重振旗鼓,全力以赴。在张健秘书长及志愿者们的鼓励下,抛开赶上来的几位跑友立即向赛道最高点进发。补给点的鸡汤不仅仅是体能恢复的鸡汤,它更是心灵的鸡汤,喝在胃里,暖在心间,很快就转化成了奔跑的能量。沿途都有志愿者指引道路,还有摄影爱好者帮我们拍照留影,看着他们伫立在寒冷的雪地中,怎能不激励我们奋发前行。一路上坡,慢跑至滑雪道,滑雪道的坡度变得陡峭了一些,积雪已被压实,与沥青或砂石路面无异,体能已经恢复,很快超过了一年轻跑友,在滑雪道的中途,遇一跑友跑崩,瘫坐在地上,说是胃痛,询问是否需要帮助,他说不用,我告诉他必须立即打电话求救,否则身体失温后果不堪设想。依依惜别,继续躬身小步快速向前。天空骤然飘起了鹅毛大雪,薄雾似轻纱在森林间飘荡。马不停蹄在盘山道上绕行,盘山道上的积雪一样被压实如正常路面,又是挥汗如雨,气喘吁吁,步不停歇,一鼓作气,很快到达山顶。张庆等志愿者们递上来的能量胶与其他食品被我婉言谢绝,喝着热姜茶,吃了一块喷香的烤馕,在漫天飞舞的雪花中向坚守在补给点的志愿者们道谢话别。

      红旗飘飘,胜利完赛。木栈道,一路下行,宽阔处,一步一台阶,低矮处两阶并一步。“望飞雪,漫天舞,巍巍崇山披银装,好一派北国风光”。洒上雪的木栈道有些湿滑,需倍加小心谨慎,不断超越徒步下山的游客。木栈道在森林中穿行,栈道一侧是新疆首家5S级滑雪道,也是2016年第十三届全国冬季运动会的滑雪比赛地,头顶缆车吊笼闪过,不断向山顶运送着高水平的业余滑雪选手。能在高山松林雪原上奔跑、能在高山木栈道上撒野、能尽情享受天山原始森林的天然氧吧,欣赏醉人的天山雪景,感受冰雪越野的艰辛与乐趣,此生当足!下了木栈道,体能已满血复活,沿着赛事布设的路标,穿过滑雪场景区的多重彩色拱门,以4小时8分的成绩直达终点,排名第17。终点处,收获完赛奖牌与完赛补给,贺礼以3小时55分完赛,排名第11位。叶尔森.什沃很可能以3小时多一点的成绩夺得冠军(成绩与排名非赛会数据)。松拓野3跑表数据:全程距离24.5公里,爬升1115米,下降1136米,最低海拔1746米,最高海拔2282 米。防雪鞋套很是管用,全程鞋子里面没有进雪。跑步散发的热气使鞋子上面凝结了一层厚厚的冰雪,犹如披挂上阵的战靴。

      这个冰雪越野赛道可能被部分跑友吐槽,但我觉得,越野本该如此,距离与爬升当属正常,难易程度与顺序设计也只是仁者见仁与智者见智。它的难度主要在于冰雪路面上的雪,这次的雪不同于水墨天山的雪,水墨天山的雪是松散的雪,南山的雪不但厚且看似冻结实则不承重,这是耗费体力与造成腰部不适的主要原因。还有上坡缓、下坡陡加上木栈道不能于下坡时提速,这也是影响速度的重要因素。正因为赛道独特与有点难、有点虐,才是挑战组必须具有的内容。否则,何谓挑战呢。

       第二届雅玛里克山雪地越野赛

      雅玛里克山,简称雅山,又称妖魔山。关于妖魔山的美丽传说,复制百度上的文字:“很久很久以前,天界里有一条青龙和一条赤龙,因触犯天规,激怒玉帝,被打入凡尘,来到瑶池山下的牧场,化作红崖山(红山)和妖魔山,继续兴风作浪,呼风唤雨,祸害百姓。从雪山流出的乌鲁木齐河,就像一匹脱缰的野马,经常泛滥成灾,肆虐百姓……红山和妖魔山也在走动,若干年后合为一体,乌鲁木齐将被洪水淹没,变成一片水国……百姓又恨又怕,皆怨二龙作祟,便纷纷烧香求神、祈祷上帝保佑,并联名上书朝庭,请求设法为民除害。乾隆五十三年(1778年),清都统在妖魔山、红山各修造一镇妖宝塔,以祈丰年。从此,双龙被锁,两山不再走动,乌鲁木齐河缓缓流向远方。”

      赛会介绍现在的妖魔山:“经过二十多年的建设已是绿树成荫,东可望白雪皑皑的博格达峰,西可赏赤火通红的西山落霞。‘三峰隐翠环微露,双塔凌宵影不齐’,神奇的雅玛里克山成了乌鲁木齐的一道靓丽风景线。冬天的雅玛里克山,白雪覆盖,美若童话世界。”

     2018年第十五届乌鲁木齐丝绸之路冰雪风情节暨第二届雅玛里克山雪地越野赛, 2018年1月27日10:30开赛,挑战组30公里,爬升1398米,150人;体验组10公里,爬升575米,150人;亲子组2.6公里,80队。这是疆山美地公司大王(王怀林)与夏博士(夏文进)向各路英雄豪杰发出上雅山降妖伏魔的召集令,必须积极响应。

      妖魔山,果然名不虚传;大王,果然名副其实。赛事当日,雅玛里克山妖魔果然兴风作浪,狠招连连,阵法多变。

      阵法一:低温阵。1月27日雅山所在地的乌鲁木齐市沙依巴克区天气:有雾,轻度污染,微风。赛事全程气温零下28度至零下24度,亦说有零下30度。

      破阵法术,赛事技术总监夏博士已秘传锦囊妙计:

      第一式:从里到外的穿着应该是:上衣是速干透气透湿的长袖T,然后就是穿能防风透湿的软壳,有条件建议穿windstopper单向导湿的防风软壳,最外层是GORETEX材质的冲锋衣,两侧带长拉链的更好,方便透气排湿,再透气的科技材料,也没有拉链来得快。

      第二式:下身裤子的穿着,因为是长距离,最里面推荐引擎鸟黑科技内裤,防长距离磨裆,自有一套,然后就是九分压缩裤,或者五分压缩裤配腿套,袜子建议穿厚一点的不起泡的,推荐台湾博克多或者美国品牌EXpria,然后再穿windstopper面料的单向导湿防风软壳裤,当然还可以穿防风保暖的软壳裤,最外一层如果风大,温度低,再套一件超轻的GORE-TEX黑胶冲锋裤。

      第三式:鞋子,如果正常的越野跑鞋,一定要配置全封闭防沙套,也可以穿GORE-TEX防水透气的越野鞋,但是如果不小心进雪,会很难干。

      第四式:注意戴帽子和全方位的防风面罩,否则,最后导致您退赛的原因可能就是没有做好保护好面部和耳朵,建议赛前在被风易吹到的前脸和鼻子,贴上肌效贴,然后再套上自己的防风保温头套。

       第五式:手套的选择,首选厚一点的windstopper材质的防风保暖手套,也可以带上你的滑雪手套,毕竟天气太冷,暖暖的,才是王道。 

      第六式:补给建议,自己少量带点吃的,不要使用水袋,会结冰。组委会建议,自带一个保温杯,喝点自带的热水或补给点提供的热姜茶或奶茶,你一定会感谢睿智的自己。

      对照锦囊妙计,一招一式抓紧演练并熟练掌握。参赛当日:引擎鸟黑科技内裤,冬季款速干排汗紧身裤与长袖T恤,防风透湿的薄款抓绒长裤与抓绒软壳上衣,外层冬季款运动服套装。Adidas长筒压缩袜,探路者秋冬季款户外防滑耐磨徒步登山鞋,防雪鞋套。线帽,魔术头巾,连指手套。爱燃烧6L水袋包,救急毯,口哨,保暖衣裤1套,能量棒1支,能量胶3支,聚能棒2支,320mL小水壶2只装满盐水,餐巾纸1包。手机腰包系于两层上衣里面,防止手机低温时自动关机。号码布带系于身外,带双杖。

      披挂停当,乘郭立军自驾车,有贺礼、杨平芳同行,9:10自新疆石油学院名苑楼往起点出发,距离8公里,很快到达起点位置:乌鲁木齐市环卫南路59号,万科兰乔圣菲小区接待中心。

      起点处,拱门高耸,道旗招展,音乐回荡。兰乔圣菲接待中心大厅内,各路英雄豪杰整装待发,欢声笑语,其乐融融,摩拳擦掌,豪气勃发。起跑仪式,新疆人民广播电台主持人执掌话筒、主席台上先是运动热舞,再推民族舞蹈,然后有政府领导站台,致辞、鸣枪。三百多名参与者,向着雅山奔跑、向着妖魔鬼怪厮杀。

      这低温阵,按照夏博士所传秘诀,果然有效,全身披挂整齐,不但将低温完全阻挡,在冲锋陷阵中甚至可以抵御零下30度以下的更低温度。跑到5公里左右,太阳公公出山助阵,我还将线帽取下来抓在手上,全程中大多是大汗淋漓,将那低温阵完全化解了。

      阵法二:陡坡阵。有陡坡、斜坡与边坡,招招充满凶险,步步暗藏杀机。

      对于陡坡,好在参与降妖伏魔的挑战组英雄都是各路真神,不但功底深厚,体能非凡,还多少会一些腾挪跳跃、攀岩登山之战法,利用降魔杖(登山杖是也)配合屁蹲、仰滑、滚翻之招式将其一一攻破。

      对于斜坡,在三四十度的山体斜坡上,先前下的积雪已经冻结成冰,冰面上又覆盖了一层新雪,看似平安无事,实则杀招频频,稍不注意,就会中了阴招,一旦造成侧滑,轻则损伤肢体,重则滑到摔跤。破此阵法,一是着越野或登山鞋,抓地牢靠,二是精力集中小心应战,三是利用降魔杖支撑身体保持平衡,如此,则斜坡阵不攻自破。

      对于边坡,奔跑行走在山梁一侧,虽无万丈深渊,但也陡峭深达数丈,如果中招,同样会滚落坡底造成伤害。破此阵法,大王一行早已定好计策,英雄们上山之前,大王亲自带领一班兄弟将那极险之处拉起了警戒线,将一般危险之处用铁器将之修整,只要各路大神稍加注意,不要失手,不要踩空,不要过于靠近边坡边缘,则边坡阵法自然就此化解。

      阵法三:冷风阵。15公里至20公里之间遇一平川,妖魔们借机作浪,竟然刮起了阵阵阴风,风力约有三五级,而且是直面穿刺而来。这阴风,非冷风、非寒风,而具割肉刺骨之凛冽。

      破此阵法,唯有汗水,只要英雄们用上丹田真气加上长流汗水,就可让此阵法付之流水。那风魔怎甘示弱,且看英雄们鏖战情形:

      汗水顺鬓角流下,在头发上凝结成珠,挂在脸颊两边,集聚成串,然后似珍珠般滚落。

      汗水流到眼睫毛处,稍长时间不眨动眼睛,眼睛就有被汗水结冰冻住的趋势。

      汗水穿透衣衫,将衣裤冻成梆硬盔甲,跑动起来嚓嚓生风,形成风来衣挡,寒来汗解之胶着状态。

      汗水顺线帽流下,在帽子两侧形成诺长的冰挂,犹如披金戴银般灿烂,仅此就足以吓退风魔。

      汗水流到围在脖子上的魔术头巾中,结成的冰块,跑动过程中乒乒作响,可长英雄志气。

      不仅滴汗成冰,也是哈气成霜,呼吸出的热气在眉毛、胡子上形成烂漫霜花,让那风魔难以辨清英雄面目。在英雄们的真气与汗水面前,风魔最终只能败下阵来。

      阵法四:雪道阵。妖魔们虽节节败退,但仍作垂死挣扎,又变幻出了雪沟、雪埂、雪坑。这雪沟与雪埂都无比狭窄,尤其在那雪埂上行走,与在平衡木上运动无异。那雪坑与雪沟更是伪装巧妙,一旦陷入其中就难以自拔,而且容易崴脚,英雄们极易中招。

      破此阵法,要看各路英雄们平时修炼功底,一是要有火眼睛睛,能够看准雪埂的虚实及真实宽度,能够辨识何处雪面被妖魔作了伪装,且下面暗藏雪沟或雪坑。二是需要肢体敏捷,能走一字步,能走蛇形步,能躲闪、能换景移步,或大步跨越,或小碎步踩踏,能施展蜻蜓点水之轻功则为上乘。如果修为不够,其绝招就是小心慢行,用平稳和精准来与妖魔们作拉锯战,最后依靠顽强的意志力与刚强的信念也必定能够取得最后胜利。

      松拓野3 跑表记载,降妖伏魔道路全程27.5公里,坡度爬升1100余米。武功高强者2.5小时就通达终点,功夫欠佳者则近7小时方艰难越过全程。克拉玛依铁人跑团四人分别用时为:贺礼3:20:36,本人3:33:40,郭立军3:39:40,杨平芳(女神)4:14:05。

      各路英雄豪杰能够在妖魔山降妖伏魔取得最终胜利,除了个人修行与功力,更有大王与其团队的出谋划策、提前布阵、消减妖魔元气密切相关。

      赛道全程路标清晰连贯,部分路段有彩虹喷洒,岔路口或有隔离带阻拦,或设志愿者指引。

      蓝天救援队人员尽职尽责,他们全程长时间冒着刺骨的寒风,站在危险赛道处为参赛人员提供安全保障,能够通车的道路上还停有部分救援车辆。

      赛道摄影师们更加艰辛,在极寒条件下为我们留下了赛道上的身影。

      赛道补给虽不豪华,但贴心贴肺,暖身暖胃,想跑者所想,做跑者所为。有热奶茶、热姜茶、香蕉、巴哈利、葡萄干、红枣干。终点还有黑米粥、热牛奶、包子与鸡蛋、火腿肠、苹果等等,补给点间距无需担心,分别设在5公里、10公里、15公里、20公里、23公里及起终点。赛道上的志愿者与救援人员一样,在天寒地冻中热心为每一名跑者热情服务,想想他们的精神、看看他们的微笑,听听他们的加油呐喊,无不激励我们更加奋勇向前。回到终点,温暖的大厅,不但能够避寒与更衣,还提供热水泡脚。

       赛事包也是物有所值,内中有张裕番露干红葡萄酒,天宝中银500元代金券,还有价值499元疆山美地定制款防风软壳运动衣。

      组委会传送的赛事程序“完赛小助手”非常实用,其中有:号码布、完赛证书、赛事流程、强制装备、轨迹导航、赛道图示、联系救助、我的状态、实时成绩等等分项。尤其是实时成绩推送非常及时,赛事刚结束,所有参赛人员的成绩(分段计时、完赛成绩)即可查询。

      计时不用芯片,也不用手环,而是使用手机扫描号码布上的条形码。

      终点处,志愿者与疆山美地公司领导用响亮清脆的牛铃声迎接每一位胜利归来的降妖英雄。

      雅山雪地越野,是真跑者办的赛事,是为跑者办的赛事。祝愿疆山美地公司组织的赛事越办越好。

      赛事花絮:雅山赛事,杨平芳女神到达终点后,我们立即换装,由郭立军驾私家车,铁人跑团四人共同赶回克拉玛依全聚德酒店参加2018年度马拉松协会年会,车行至西山路出口、上G30高速一公里左右,车辆不供油,郭立军检查发现是油箱与发动机的连接管线破裂,联系救援,得到的答复是拖车需要2小时以后方能出车。期间,郭立军到修配店找来一截胶皮管线与两个卡子,自己在近零下30度的气温条件下及时将车辆修好,至此,我们当晚回到克拉玛依已近十点,终于赶上马拉松协会年会的尾声。

      最后,以一段打油诗结束近段时间的赛事经历与心路历程。

          才踏天山雪,又沐厦门雨。

          三亚逐沙行,椰城开新旅。

          天涯至北国,冰火两如许,

          南山雪陷膝,妖魔寒何苦。

      注:一个月时间不到,完成了5场赛事,分别是2017年12月30日乌鲁木齐新年冰雪马拉松(水墨天山雪地越野半程赛),2018年1月7日厦门(雨中)马拉松、1月9日至11日沿三亚海岸线徒步100多公里,1月14日海口马拉松(取得跑马以来第二好成绩,3:16:48)、20日2018“丝绸之路国际度假区”冰雪越野系列赛(24.5公里雪地越野)、27日2018年第十五届乌鲁木齐丝绸之路冰雪风情节暨第二届雅玛里克山雪地越野赛(27.5公里雪地越野)。

(文中所附照片部分源自赛会摄影师)。

2018年第十五届乌鲁木齐丝绸之路冰雪风情节暨第二届雅玛里克山雪地越野赛


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  1. irs_ec3282 irs_ec3282

    佩服!跑的好,文笔也相当了得!

    2018-01-29 16:52:24 回应

  2. 夏天小河 夏天小河

    汪老师厉害~

    2018-01-29 17:00:57 回应

  3. 贺礼来了 贺礼来了

    希望多多跟汪师傅在一起越跑越开心!

    2018-01-29 18:47:37 回应

  4. 山丹丹风 山丹丹风

    汪老师。好厉害

    2018-01-29 20:56:22 回应

  5. 褚总 褚总

    汪老师好厉害!希望有机会个王老师一起越野,多多学习学习!

    2018-01-30 22:23:06 回应

  6. 汪世国 汪世国

    汪老师好厉害!希望有机会个王老师一起越野,多多学习学习!      褚总
    谢谢!

    2018-01-30 22:47:53 回应

  7. irs_0e2498 irs_0e2498

    2018-01-31 20:49:07 回应

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