港百已结束一周多，5个月的准备和赛时沸腾的热血已逐渐平息。

一边收图，一边接受朋友们的赞美和询问。

被问到最多的是，当你在跑一百公里的时候，你在想什么？

容我仔细想想…

赛前参加凯乐石港百训练营闭营式，大家都起哄要让coach岛爷（环岛路）从一区退到二区出发，带我拿小金人，岛爷答应了。我既期待又紧张。

比赛一定是有目标的，那些话说自己打酱油只想完赛的应该也有自己的小目标吧。我在大家的鼓励下，对港百结果抱有了不切实际的幻想，这也是我赛事中痛苦的根源。

赛前一晚已经开始各种浮想联翩了，想我要如何应对这100公里，想我天黑了要怎么奔跑，想我拿到金人了要用什么姿势拍照，想我如果退赛了要怎么回厦门面对关心我的小伙伴们…

夜里睡不着的时候只恨自己不能像小说里一样，一夜无话，平静度过。

高度紧张造成了我起床以后轻度的胃痉挛，吃不下东西，强吃就会有点想吐。

没关系，拍拍拍，应该可以调整状态吧！大家一起嗨起来~

出发了，我在想什么？

只想着跟紧岛爷的步伐，他的脑海里有时间表，我的腰包里也有。默念着时间表，不去管身边超过我的和被我超过的选手，他们有他们的步调和时间表，我也有我的。

SP1以后我的状态就差了起来，小腿灌满了铅块，然后转移到大腿。

金人无望，但是我还是嘴硬的跟岛爷说，我还想争取。腿已经抬不起来了，我还是努力告诉自己，跑起来，不要管动作，姿势，那些都不重要。只要我能按我自己的节奏跑下去，什么提拉、关键跑姿、落地，我已经都不在乎了，我只想7个半小时以内到达CP5.

感谢岛爷一边陪跑一边鼓励我，还能抽空拿出手机关心一下其他学员的打卡进度，同时一边帮我拍拍拍。得意的我在没有官方摄影师的许多地点都有珍贵照片。

7：45才到达CP5，小明和大大等我们已久，帮我放松我的大腿，那时候觉得自己大腿股四头肌已经坚硬如铁了。

能力和想法有差距，痛苦的源泉啊！。。。

内心默默的把自己的完赛目标调整到17-18小时，有预感我的大腿可能想离家出走。

修整以后向马鞍山出发，希望能够天黑前抵达CP6基维尔营。

马鞍山顶上的大风真是够劲爆，很庆幸怕冷的我全程带着凯乐石傲云冲锋衣，没有被吹到崩溃。

7点到达基维尔营之前，已经用上了头灯，除了雾气，天空偶尔还漂几颗细雨，心急的我担心夜里会下雨想要再快一些，无奈身体不着急。

口中呼出的热气和雾气弥漫在眼前，阻挡了头灯的视线。给心情都增加一丝朦胧。越走越慢了。。

经过狮子山的时候，岛爷笑说，今年一定要好好把港百的夜景看一看。我默默地哼起《狮子山下》无畏更无惧，同处海角天边，携手踏平崎岖...还是挺应景的。

岛爷说，你再这个游离的状态，银人也会有危险的。。。

快，借我一个被泼冷水的表情包，严肃一点。

百公里那么长的距离，多开几次小差，成绩可能就会延后一两个小时。按我当时的时间表，18小时已经非常艰难了。

很不想接受，但是目标还要调整。

20：47到达笔架山篝火堆的时候，岛爷担心我们其他的学员情况，问我是不是可以一个人走。野狼100从75K到100K一个人的夜路锻炼让我有了底气。

距离银人关门时间还有7个多小时，剩下27K。我预估了一下，在岛爷千叮咛万嘱咐的关怀下，我告别了温暖的篝火和可爱的童军们，一个人出发了。

体力上还行，但是大腿肌肉已经完全不听使唤了，很想停下来休息，但是想起岛爷说的，再放松银人都可能会危险。我已经几次更改目标了，不能再对自己妥协了。

收拾心情，收敛情绪，逐渐跑起来，别人停下来休息，我还继续大步往前走，走过一段波澜不惊的路程。

但是，针山草山的下台阶让我的内心戏瞬间丰富起来~

为什么我不听岛爷的话把磨鑫山的台阶一口气来回撸五趟…心里暗暗发誓，下次要来港百之前，我一定要能够50分钟一趟来回五趟磨鑫山的台阶。

我想将我的脚步和大自然融为一体，想要轻盈、快速、流动，无奈我的疲惫和股四头肌束缚了我。

时间和路程在我的胡思乱想中一点点过去。

跑上最后50M红地毯的时候，我还没想好要用什么表情来面对终点的镜头，本能地先把头灯关掉，已经听到主持人用英文念着我的名字和号码，还在懵懂中，听到小明老师大喊我的名字。

19小时连续奔跑积累的疲倦仿佛暂时都消失了，仅剩的力量在这几秒钟全面爆发，我

还能快速奔跑，脸上只剩下微笑、微笑、微笑。

是的，耗时19：00：33，我终于抵达终点。

以上就是我的港百故事，和大多数参加港百的选手一样，有快乐有煎熬，有挣扎也有骄傲。

从赛前不知天高地厚地妄想拿到小金人，到开赛后调整目标为17-18小时完赛，CP5后更改目标为19小时完赛，最后勉强完成19小时的小目标。

赛时根据自己的状态调整目标是可取的，但是更科学的是赛前详细制定训练计划和完赛计划（我做不到）。。。

接下来分享我在训练过程和赛后总结的干货（胡思乱想）。

17年柴古被迫退赛后，我对自己说，以后有报名的比赛，我都认真训练。尽量不让自己在赛道上没有选择权。

常规练习很多，但是我还是想跟想参加港百的跑友们说，港百并没有想象中那么简单，越野菜鸟如我最好要参加一些专项训练。凯乐石港百训练营厦门站推出后，我第一时间报了名。

coach飘的登山杖使用课让我受益匪浅，这次后半程的盘山公路双杖配合步伐，嗒嗒嗒，还能超一些选手，主要是节省了很多体能；

coach岛爷的台阶专项训练课让我针草山内心戏最多，后悔自己没听coach岛的，多来几趟台阶治治我的股四头肌；

coach陆的综合路面和跑姿改良课都帮助我提升不少；

coach曾的体能训练和赛后拉伸我们都需要~

对于像我这样刚开始越野一年多的菜鸟来说，赛前两三个月的集中训练是很有必要的，从体能到技巧都有明显的提升。

接下来是伤痛这块，柴古遗憾退赛也是因为髂胫束疼痛，半年时间内我总觉得自己髂胫束没救了，直到遇到运动伤痛修复的小明老师（韩明敬）。

小明老师建议我从肌肉发力习惯开始更改，激活了部分我平时不用的肌群，果然野狼一百和港百我的髂胫束都没有发作。

大写的感谢！

对于非站台选手来说，装备的完整和充分是非常必要的。每场比赛，我都严格按照强制装备以上的标准来准备我的随身携带物品。

港百的补给很充分，如果愿意留在补给站吃吃喝喝的话，自己只需要带一些应急食品就行。如果肠胃敏感，还是建议自己多带点食物和缓解肠胃不适的各种药粉。

本次全程穿越野鞋萨洛蒙“大红”，有点不太合适，鞋底偏硬。但是我带去的hoka challenger atr 3鞋底太高且鞋面包裹性不佳，没勇气在港百尝试，倒是赛道上看到很多选手穿HOKA。（现在让我选，我还是不知道要穿什么鞋子上港百。）

天气非常给力，除了雾大，白天夜里的气温都非常合适，作为怕冷星人，凌晨带着头巾、帽子，穿着长袖衣裤+冲锋衣也是必须的。

回到最初的话题，当我跑步的时候，我在想什么。就这场赛事而言，这是我一个人的竞赛。

如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

有人说，不害怕吗？不痛吗？

赛后回到厦门才处理脚上硕大的水泡，我也问自己，不痛吗？值得吗？

太多事情半途而废让我对自己没有信心，开始长跑、越野以后，一步一个脚印，我慢慢完成了很多以前觉得不可能的事情。

喜欢跑步越野，平时就会抽出时间去跑，克服天气、温度、繁忙诸多困难。

有时候会喜欢过程中的痛苦。看上去是我们在同一个形式内不断重复，但这种重复并非为了自我满足，或者说它走向了更高层次的自我满足。

痛苦和磨难也让我更加珍惜平常的日子。

嗯，我想多了。跑起来吧，用我们的双脚去亲吻土地的面颊，你应该也会有自己不同的体会的。

P.S.最后还是隆重感谢岛爷的大半路程带跑，和小明老师赛前赛中赛后的放松拉伸。

感恩所有路上的志愿者、义工、摄影师；

感谢和我一起训练和完赛的小伙伴们；

感恩所有~