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当我跑步时,我在想什么--2018港百银人记

港百已结束一周多,5个月的准备和赛时沸腾的热血已逐渐平息。

一边收图,一边接受朋友们的赞美和询问。

被问到最多的是,当你在跑一百公里的时候,你在想什么?



容我仔细想想…

赛前参加凯乐石港百训练营闭营式,大家都起哄要让coach岛爷(环岛路)从一区退到二区出发,带我拿小金人,岛爷答应了。我既期待又紧张。

比赛一定是有目标的,那些话说自己打酱油只想完赛的应该也有自己的小目标吧。我在大家的鼓励下,对港百结果抱有了不切实际的幻想,这也是我赛事中痛苦的根源。


赛前一晚已经开始各种浮想联翩了,想我要如何应对这100公里,想我天黑了要怎么奔跑,想我拿到金人了要用什么姿势拍照,想我如果退赛了要怎么回厦门面对关心我的小伙伴们…

夜里睡不着的时候只恨自己不能像小说里一样,一夜无话,平静度过。



高度紧张造成了我起床以后轻度的胃痉挛,吃不下东西,强吃就会有点想吐。

没关系,拍拍拍,应该可以调整状态吧!大家一起嗨起来~


出发了,我在想什么?



只想着跟紧岛爷的步伐,他的脑海里有时间表,我的腰包里也有。默念着时间表,不去管身边超过我的和被我超过的选手,他们有他们的步调和时间表,我也有我的。



SP1以后我的状态就差了起来,小腿灌满了铅块,然后转移到大腿。

金人无望,但是我还是嘴硬的跟岛爷说,我还想争取。腿已经抬不起来了,我还是努力告诉自己,跑起来,不要管动作,姿势,那些都不重要。只要我能按我自己的节奏跑下去,什么提拉、关键跑姿、落地,我已经都不在乎了,我只想7个半小时以内到达CP5.



感谢岛爷一边陪跑一边鼓励我,还能抽空拿出手机关心一下其他学员的打卡进度,同时一边帮我拍拍拍。得意的我在没有官方摄影师的许多地点都有珍贵照片。



7:45才到达CP5,小明和大大等我们已久,帮我放松我的大腿,那时候觉得自己大腿股四头肌已经坚硬如铁了。

能力和想法有差距,痛苦的源泉啊!。。。

内心默默的把自己的完赛目标调整到17-18小时,有预感我的大腿可能想离家出走。



修整以后向马鞍山出发,希望能够天黑前抵达CP6基维尔营。

马鞍山顶上的大风真是够劲爆,很庆幸怕冷的我全程带着凯乐石傲云冲锋衣,没有被吹到崩溃。



7点到达基维尔营之前,已经用上了头灯,除了雾气,天空偶尔还漂几颗细雨,心急的我担心夜里会下雨想要再快一些,无奈身体不着急。

口中呼出的热气和雾气弥漫在眼前,阻挡了头灯的视线。给心情都增加一丝朦胧。越走越慢了。。

经过狮子山的时候,岛爷笑说,今年一定要好好把港百的夜景看一看。我默默地哼起《狮子山下》无畏更无惧,同处海角天边,携手踏平崎岖...还是挺应景的。



岛爷说,你再这个游离的状态,银人也会有危险的。。。

快,借我一个被泼冷水的表情包,严肃一点。

百公里那么长的距离,多开几次小差,成绩可能就会延后一两个小时。按我当时的时间表,18小时已经非常艰难了。

很不想接受,但是目标还要调整。



20:47到达笔架山篝火堆的时候,岛爷担心我们其他的学员情况,问我是不是可以一个人走。野狼100从75K到100K一个人的夜路锻炼让我有了底气。

距离银人关门时间还有7个多小时,剩下27K。我预估了一下,在岛爷千叮咛万嘱咐的关怀下,我告别了温暖的篝火和可爱的童军们,一个人出发了。



体力上还行,但是大腿肌肉已经完全不听使唤了,很想停下来休息,但是想起岛爷说的,再放松银人都可能会危险。我已经几次更改目标了,不能再对自己妥协了。

收拾心情,收敛情绪,逐渐跑起来,别人停下来休息,我还继续大步往前走,走过一段波澜不惊的路程。


但是,针山草山的下台阶让我的内心戏瞬间丰富起来~

为什么我不听岛爷的话把磨鑫山的台阶一口气来回撸五趟…心里暗暗发誓,下次要来港百之前,我一定要能够50分钟一趟来回五趟磨鑫山的台阶。



我想将我的脚步和大自然融为一体,想要轻盈、快速、流动,无奈我的疲惫和股四头肌束缚了我。

时间和路程在我的胡思乱想中一点点过去。


跑上最后50M红地毯的时候,我还没想好要用什么表情来面对终点的镜头,本能地先把头灯关掉,已经听到主持人用英文念着我的名字和号码,还在懵懂中,听到小明老师大喊我的名字。


19小时连续奔跑积累的疲倦仿佛暂时都消失了,仅剩的力量在这几秒钟全面爆发,我

还能快速奔跑,脸上只剩下微笑、微笑、微笑。

是的,耗时19:00:33,我终于抵达终点。



以上就是我的港百故事,和大多数参加港百的选手一样,有快乐有煎熬,有挣扎也有骄傲。


从赛前不知天高地厚地妄想拿到小金人,到开赛后调整目标为17-18小时完赛,CP5后更改目标为19小时完赛,最后勉强完成19小时的小目标。

赛时根据自己的状态调整目标是可取的,但是更科学的是赛前详细制定训练计划和完赛计划(我做不到)。。。


接下来分享我在训练过程和赛后总结的干货(胡思乱想)。




17年柴古被迫退赛后,我对自己说,以后有报名的比赛,我都认真训练。尽量不让自己在赛道上没有选择权。

常规练习很多,但是我还是想跟想参加港百的跑友们说,港百并没有想象中那么简单,越野菜鸟如我最好要参加一些专项训练。凯乐石港百训练营厦门站推出后,我第一时间报了名。


coach飘的登山杖使用课让我受益匪浅,这次后半程的盘山公路双杖配合步伐,嗒嗒嗒,还能超一些选手,主要是节省了很多体能;

coach岛爷的台阶专项训练课让我针草山内心戏最多,后悔自己没听coach岛的,多来几趟台阶治治我的股四头肌;

coach陆的综合路面和跑姿改良课都帮助我提升不少;

coach曾的体能训练和赛后拉伸我们都需要~


对于像我这样刚开始越野一年多的菜鸟来说,赛前两三个月的集中训练是很有必要的,从体能到技巧都有明显的提升。


接下来是伤痛这块,柴古遗憾退赛也是因为髂胫束疼痛,半年时间内我总觉得自己髂胫束没救了,直到遇到运动伤痛修复的小明老师(韩明敬)。

小明老师建议我从肌肉发力习惯开始更改,激活了部分我平时不用的肌群,果然野狼一百和港百我的髂胫束都没有发作。

大写的感谢!



对于非站台选手来说,装备的完整和充分是非常必要的。每场比赛,我都严格按照强制装备以上的标准来准备我的随身携带物品。



港百的补给很充分,如果愿意留在补给站吃吃喝喝的话,自己只需要带一些应急食品就行。如果肠胃敏感,还是建议自己多带点食物和缓解肠胃不适的各种药粉。


本次全程穿越野鞋萨洛蒙“大红”,有点不太合适,鞋底偏硬。但是我带去的hoka challenger atr 3鞋底太高且鞋面包裹性不佳,没勇气在港百尝试,倒是赛道上看到很多选手穿HOKA。(现在让我选,我还是不知道要穿什么鞋子上港百。)


天气非常给力,除了雾大,白天夜里的气温都非常合适,作为怕冷星人,凌晨带着头巾、帽子,穿着长袖衣裤+冲锋衣也是必须的。




回到最初的话题,当我跑步的时候,我在想什么。就这场赛事而言,这是我一个人的竞赛。

如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。


有人说,不害怕吗?不痛吗?

赛后回到厦门才处理脚上硕大的水泡,我也问自己,不痛吗?值得吗?

太多事情半途而废让我对自己没有信心,开始长跑、越野以后,一步一个脚印,我慢慢完成了很多以前觉得不可能的事情。


喜欢跑步越野,平时就会抽出时间去跑,克服天气、温度、繁忙诸多困难。


有时候会喜欢过程中的痛苦。看上去是我们在同一个形式内不断重复,但这种重复并非为了自我满足,或者说它走向了更高层次的自我满足。

痛苦和磨难也让我更加珍惜平常的日子。


嗯,我想多了。跑起来吧,用我们的双脚去亲吻土地的面颊,你应该也会有自己不同的体会的。



P.S.最后还是隆重感谢岛爷的大半路程带跑,和小明老师赛前赛中赛后的放松拉伸。

感恩所有路上的志愿者、义工、摄影师;

感谢和我一起训练和完赛的小伙伴们;

感恩所有~

2018 Vibram香港100越野赛


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  1. 曾春亮 曾春亮

    大赞鱼神

    2018-02-09 10:48:30 回应

  2. 里尼666 里尼666

    铁金鱼

    2018-02-09 10:52:00 回应

  3. 麦兜的麻麻 麦兜的麻麻

    明年就是金鱼啦!

    2018-02-09 10:54:46 回应

  4. irs_cd3467 irs_cd3467

    已经是我心目中的金鱼,疯狂打call

    2018-02-09 10:58:48 回应

  5. irs_ed511e irs_ed511e

    赞赞赞

    2018-02-09 11:22:16 回应

  6. 含沙 含沙

    牛逼的不要不要的

    2018-02-09 11:24:19 回应

  7. muke muke

    铁金鱼,闪亮亮!

    2018-02-09 11:29:51 回应

  8. 三猪 三猪

    铁三越野大神

    2018-02-09 11:48:09 回应

  9. irs_b50944 irs_b50944

    简直太厉害了!在梦想中奔跑的女子

    2018-02-09 11:59:08 回应

  10. 我不爱运动 我不爱运动

    鱼姐加油,鱼姐最棒,鱼姐是我女神。

    2018-02-09 12:01:17 回应

  11. irs_6104 irs_6104

    第一张图还有我照片啊,赞,小银鱼

    2018-02-09 13:09:21 回应

  12. 缺牙 缺牙

    潜能巨大,玩的开心

    2018-02-12 16:28:51 回应

  13. 阿勇伯 阿勇伯

    偶像

    2018-02-14 11:56:57 回应

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