整整累积跑了2000公里了，我才去完成了人生的首马了！记得很久以前我就和朋友说过我的首马不希望在赛场上一脸难受，咬牙切齿的强撑完成的42.195公里。我的首马一定是一副轻松的样子，全程笑着完成的。

我的首马是笑着完成的

2017届东莞国际马拉松

第16届亚洲马拉松锦标赛&2017届东莞国际马拉松（下文简称莞马），首马成绩虽然一般4：39：28的完赛成绩，但是我追求的顺利安全完赛，笑着跑完全程，我真的做到了。全程配速都算是挺均匀的，没有抽筋、没有撞墙、没要掉速、没有一个难受阶段。完赛后感觉我就是女汉子，终于完成一个目标了！

准备这次莞马之前的三个月跑量并不多，每个月也就是大概100来公里，距离上次的一个长距离30k已经是今年3月初的时候，那个30k跑的很痛苦，还严重掉速，当然这也因为我补给方面没做好。这次跑马我用了四根能量胶、四颗盐丸，吃了几段香蕉，所以这次没有明显掉速、没有抽筋，也要归功于补给到位。

这里就要说一句，在马拉松中补给很重要 ，基本每一个补给点我都会进去稍做补充。不要以为当下自己的身体没感觉到需要能量补充，当你跑着跑着发现自己很需要水、饮料的时候已经晚了。就算此时你马上吃下能量胶，它也是需要时间反应的，记住这不是太上老君的仙丹。当然对于一些大神这些是不太成立，以上补给方面只针对普通跑者而言。

同时我对马拉松一直都保持着敬畏之心，这也是为什么我跑了2000公里才开始首马的原因。

这次莞马在跑多30多公里的时候，我见到对面飞驰的救护车，我第一反应就想到我妈妈，如果我跑马有事，我妈妈要有多难过！所以我心里一直叫自己要稳住，一定不能冲动，慢慢来按照自己的节奏跑。

工作后跑量锐减

关于跑马经验和跑步技巧我就不多说，毕竟我也是个菜鸟而已，下面主要谈谈我的感受吧！我每个月跑量基本在100多公里而已不多，最多的时候也就是去年5月份减肥那段日子，跑了200k，此后再也没有超越那个时候的了。刚毕业的时候总很害怕自己会因为工作后会放弃跑步，觉得自己会真的像很多同学朋友说的那样“等你工作后肯定就坚持不了跑步了”。

2017清远国际马拉松

刚开始工作的时候真的那个月就只有60公里了，就连我刚开始跑步的妈妈也比我跑的多。每天上下班路上大概要花费3小时，晚上回到家吃完饭就八点了，然后就会觉得太晚了、外面太黑不安全、工作了整天好累啊我的腿。似乎进入了一个厌倦的状态了，工作三个月胖了5斤吧，就是那么悲剧，我就是那种吃不运动就会胖的人，上天真是不公平。

晨跑后感觉整个世界我最棒

所以小姑娘你还是要运动起来啊！晚上太晚？那你可以早上吧！以前一直觉得哪个傻逼说的话“晨跑后一天工作都很有精神”，我可是坚持不被晒黑的夜跑党啊，打死我也不晨跑。而且10月可是朝九晚九，周六加班的上班时间，基本晚上回到家都已经是10点多了。但是万万没想到那个10月却是我近5个月跑得最多的一个月。

最忙的时候居然跑量最多？没办法，谁叫自己报了马啊！当我第一次晨跑后我感觉自己发现了新大陆，简直太爽了！晨跑你不需要太快，5点50分起床，6点出门，7点到家洗个澡吃个早餐，7点半出门。这时候我发现我真的很精神，晨跑的时候，我搭地铁都能睡着，毫不夸张，站着都睡着了。

晨跑后感觉世界都是我的，噢！原来我那么健康啊！感觉自己比别人更早的感受到新的一天了，当很多人还在和周公约会的时候，我已经在跑步；当很多人在赖床起不来的时候，我已经洗完澡出门了。不要管反正就是自我感觉良好，只有早上的时间是可控的，晨跑是解决你所有借口的最好方法！

2017年下半年新突破——带妈入坑

2017韶关半马兔子

不知不觉这几个月间都有新的突破，韶关半马做了230的兔子、完成了首马。去年韶关半马的时候还是我一第一个线下半程马拉松，结果时隔一年成了第一次兔子，也是很有感触吧！一年的时间真的足够改变很多东西，好的坏的都有经历过。但感觉自己是进步的，因为跑步认识多了很多新的朋友，很多朋友在我跑步和生活上都给予很多的帮助和鼓励。也是因为很多朋友的帮助、鼓励、支持才完成了首马。

还有就是把我妈也成功带入了坑，那一天她忽然和我说：“女儿带我去买装备吧，我要去跑步减肥”，我嘴里虽然说好，但是我心里还是想看你能玩多久！这种想法就和我当年被身边朋友看待的一模一样但我不能表现出来啊，我肯定还是要说老妈你真棒！

万万没想到我妈妈居然坚持了，并且在第一个月的跑量就比我多，我收到了深深的打击啊！毕竟我也是个跑了一年半的人了啊，而且她热情不减，越跑越多，比我当年还猛。。。。。。果然运动基因是有遗传的！

其实我从不会劝人跑步，但我身的确是有不少朋友看到我后开始跑步了，开始跑步了。

为什么我不会主动和人说跑步多好多好，因为我觉得当一件事情只有你发自内心想去做的时候，你才能坚持下去，才能完成。过程肯定是艰苦，很多受不了的人就会开始抨击你的话，说你是假的、骗她的。其实完全是自己没有做好，三天打渔两天晒网，那这真的不适合你！

没故事我干嘛跑步，闲着没事干吗？

很多人跑友可能都知道我开始跑步的原因，其实和很多人开始的原因都差不多，身边很多人因为感情、工作、生活的种种不痛快而去跑步了。每个开始跑步的人都有自己的故事，不然谁没事闲着去跑步，因为跑步肯定是累的，无论如何肯定比你坐在沙发上啃薯片来着艰难。但是每每你跑完步，出了一身汗后看看自己的运动轨迹，听着音乐走回家，那时候真是太痛快了！

然而当我跑了步之后忽然就能释怀了

因为人生还他妈精彩了！啊哈哈哈哈！

2018香港马拉松 426完赛